At have influenzalignende symptomer er et almindeligt symptom på angstlidelse, herunder generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, paniklidelse og andre.

Denne artikel forklarer sammenhængen mellem angst og det at have influenzalignende symptomer.

Hvorfor angst kan give influenzalignende symptomer, som om du har influenza:

Beskrivelse af influenzalignende symptomer og angst:

• Du føler dig som om du er ved at komme ned med eller har influenza.
• Du føler dig “syg”, selv om du ikke har influenza eller er syg.
• Du føler dig som om du har influenzalignende symptomer, men du har ikke influenza.
• Du føler dig syg, som om du har influenza, men du har ikke influenza.
• Du kan føle dig sløv og opleve influenzalignende symptomer, såsom ømhed og smerter, feber, kulde eller kulde, rå hals, svimmelhed, hovedpine, koldsved, mavebesvær og kvalme.
• Du føler dig øm, træt, føler dig syg, men du har ikke influenza.
• Du føler dig generelt utilpas, syg, syg, syg, som om du er ved at få influenza, selv om du ikke er syg eller har influenza.

Mange mennesker beskriver dette symptom som at føle sig influenzalignende eller “syg”, selv om de ikke er det. Andre beskriver det som at føle sig syge, eller at der er noget “galt”, fordi de bare ikke har det godt.

Nogle mennesker siger, at selv om de ikke kan sætte en finger på det, føler de sig syge, syg.

Disse influenzalignende symptomer kan komme og gå sjældent, optræde hyppigt eller vare ved på ubestemt tid. Du kan f.eks. føle influenzalignende symptomer en gang imellem og ikke så ofte, føle dem af og til eller føle dem hele tiden.

Disse influenzalignende symptomer kan gå forud for, ledsage eller følge en optrapning af andre angstfornemmelser og symptomer eller opstå af sig selv.

Disse influenzalignende symptomer kan gå forud for, ledsage eller følge en episode af nervøsitet, angst, frygt og forhøjet stress eller opstå ‘ud af det blå’ og uden nogen åbenlys grund.

Disse influenzalignende symptomer kan variere i intensitet fra lette, til moderate og til alvorlige. Det kan også komme i bølger, hvor det er stærkt det ene øjeblik og aftager det næste.

Disse influenzalignende symptomer kan ændre sig fra dag til dag og/eller fra øjeblik til øjeblik.

Alle ovenstående kombinationer og variationer er almindelige.

Hvorfor kan angst forårsage influenzalignende symptomer?

Medicinsk rådgivning

Der er mange grunde til, at angst kan forårsage influenzalignende symptomer. Tre af de mest almindelige omfatter:

Angst aktiverer stressresponsen, og de ændringer, som stressresponsen medfører, kan efterligne influenzalignende symptomer.

At opføre sig på en ængstelig måde (bekymret, bekymret, frygtsom) får kroppen til at producere stressresponsen. Stressresponsen udskiller stresshormoner i blodbanen, hvor de bevæger sig til målrettede steder i kroppen for at fremkalde specifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer, der forbedrer kroppens evne til at håndtere en trussel – til enten at kæmpe med eller flygte fra den – hvilket er grunden til, at stressresponsen ofte omtales som kamp- eller flugtresponsen.

Mange af de ændringer, som stressreaktionen medfører, kan give influenzalignende symptomer, såsom muskelspænding, der kan give ømhed og smerter, øget vejrtrækning, der kan give svedtendens, ændringer i blodgennemstrømningen, der kan give svimmelhed, øget aktivitet i nervesystemet, der kan give rysten og svaghed og så videre.

Alle disse ændringer kan, selv om de er vigtige for overlevelsen, forårsage influenzalignende symptomer.

For mere information om de mange ændringer og deres fornemmelser, som stressreaktionen medfører, se kapitel 3 i området Recovery Support på vores hjemmeside.

Chronisk stress belaster kroppens ressourcer hårdere end normalt.

At være bekymret stresser kroppen. Stress belaster kroppens ressourcer hårdere end normalt. Kronisk stress, som f.eks. forårsaget af en alt for ængstelig adfærd, kan få kroppen til at blive nedslidt og føle sig dårligt tilpas. At opleve influenzalignende symptomer eller føle sig syg er en almindelig konsekvens af vedvarende forhøjet stress, som f.eks. forårsaget af stressrespons-hyperstimulering.

Stress undertrykker kroppens immunsystem, hvilket gør den mere sårbar over for biologiske ubudne gæster.

Stress undertrykker også kroppens immunsystem, hvilket gør det sværere for kroppen at afværge biologiske ubudne gæster, som f.eks. influenzabakterier (virus) og infektioner (bakterier). Så længe stress forbliver forhøjet, kan kroppen kæmpe med sundhedsproblemer. Disse sundhedsproblemer kan forårsage influenzalignende symptomer.

Vedvarende forhøjet stress hæmmer kroppens evne til at holde sig selv sund. Derfor kan vedvarende forhøjet stress forårsage vedvarende symptomer, herunder at føle sig influenzalignende eller syg.

Hvordan slipper man af med angst forårsagede influenzalignende symptomer?

Når denne følelse er forårsaget af ængstelig adfærd og de ledsagende stressresponsændringer, vil en beroligelse af dig selv bringe en ende på stressresponsen og dens ændringer. Efterhånden som din krop kommer sig fra den aktive stressrespons, bør denne følelse aftage, og du bør vende tilbage til dit normale jeg. Husk på, at det kan tage op til 20 minutter eller mere for kroppen at komme sig efter en større stressreaktion. Men det er normalt og bør ikke give anledning til bekymring.

Når denne følelse er forårsaget af vedvarende forhøjet stress, f.eks. fra en alt for ængstelig adfærd, kan det tage meget længere tid for kroppen at komme sig og til det punkt, hvor dette symptom forsvinder.

Når kroppen er kommet sig helt, vil denne følelse af influenzalignende symptomer dog forsvinde fuldstændigt, når kroppen er kommet sig helt og holdent. Derfor behøver den ikke at give anledning til bekymring.

Du kan fremskynde helbredelsesprocessen ved at reducere din stress, øve dig i afslappet vejrtrækning, øge din hvile og afslapning og ikke bekymre dig om disse influenzalignende symptomer. Igen, når din krop er kommet sig over stressreaktionen og/eller dens overdrevent stressede tilstand, vil disse influenzalignende symptomer helt forsvinde.

Spil klippet nedenfor for at høre Jim Folks kommentar om, hvorfor angst kan forårsage influenzalignende symptomer. Jim Folk er formand for anxietycentre.com.

Eksponering af influenzalignende symptomer er et almindeligt tegn på stress, herunder stress forårsaget af angst. Jim Folk oplevede mange episoder med influenzalignende symptomer i løbet af sin 12-årige kamp med angstlidelse.

Terapi

Hvis du har problemer med angst, dens symptomer og besværlige bekymringer, vil du måske gerne komme i kontakt med en af vores anbefalede angstlidelse-terapeuter. At arbejde med en erfaren angstlidelse terapeut er den mest effektive måde at overvinde problematisk angst på.

Alle vores anbefalede terapeuter har oplevet angstlidelse, har med succes overvundet den og er medicinfri. Deres mange års personlig og professionel erfaring gør dem til et fremragende valg at arbejde sammen med på din vej til helbredelse.

Besøg vores artikler “Hvorfor terapi” og “Hvad gør vores terapeuter unikke” for at få flere oplysninger.

Vend tilbage til afsnittet om symptomer på angstlidelser.

anxietycentre.com: Information, støtte og coaching/rådgivning/terapi for problematisk angst og dens fornemmelser og symptomer, herunder influenzalignende symptomer.