I løbet af de sidste par uger har vi været lidt af en teknisk dragt-tangent.

Fra at dække en liste over måder at få din tekniske dragt til at holde længe på til at dække det aktuelle emne om, hvilken alder tekniske dragter er passende for, har vi set nærmere på racingdragter, og hvordan man får mest muligt ud af dem.

Dagens emne?

Hvordan man vrider sig ind i et umuligt lille stykke stof.

Her er ti tips til, hvordan man tager en tech-dragt på.

1. Tag den på, når du er tør. Hvis der er én ting, du bør lære af denne lille liste, er det dette – at tage en teknisk dragt eller jammer på, når både du og dragten er tørre, gør tingene mindst 55 % nemmere*. Dragten klæber til din fugtige hud, når du forsøger at trække den over din hud, hvilket forårsager el strækning af det sarte stof. Hold dragten pæn og tør, og tør dig helt af med håndklæde, før du tager den på.

*Dette er en opdigtet statistik, men den føles legitim, så jeg tager den med.

2. Budgetter din tid i overensstemmelse hermed. Nogle svømmere kan det tage op til 30-45 minutter at smutte i en af disse tingester. (Hvilket rejser et andet spørgsmål – risikerer du at udmatte dig selv før starten af dit løb ved at bruge så lang tid på at vride dig i en dragt?) Når du ved, at det vil tage noget tid at få dragten på, skal du sørge for, at du giver dig selv masser af tid inden starten af dit løb.

3. Lad være med at ryste. Det virker indlysende, men hvis du rykker i dragten, mens du trækker den på, forlænger du ikke stoffets levetid. Rul dragten sammen, træd ind i den, og tag fat i den med håndfladerne.

4. Brug hånden og ikke fingrene eller fingerspidserne til at trække i dragtens overflade. Negle er skarpe. Brug ikke dine kløer til at trække i dragten.

5. Bid for bid for bid. At tage en teknisk dragt på vil sætte din tålmodighed på prøve. Det er ikke som din trofaste gamle dragedragt, som du kan glide ind og ud af, mens du skrider i fuld fart gennem omklædningsrummet. Flyt dragten lidt efter lidt op ad benene, og sørg for at holde det overskydende stof mod toppen. (Det er endnu sværere, når du laver dækskifteversionen af denne kampdans, kun svøbt i dit yndlingsbadehåndklæde.)

6. Brug grebsstripsene. Mange tekniske dragter har gummigrebstrips langs dragtens ben. TYR Avictor, som vist nedenfor, har disse smarte små gummiindlæg i bunden og langs taljelinjen. Vend dem med vrangen udad, da de giver dig noget at trække forsigtigt i og hjælper dig med at glide lidt lettere ind i dragten.

7. Træk dragten over din numse. Når du får dragten over dine ben, mens du bevæger dig tøvende opad og trækker i de tykkere dele af stoffet, skal du få dragten over din numse. Lav det nødvendige hop eller to for at få din numse til at sætte sig fast i dragtens bund. Mændene i mængden kan springe videre. For damerne gælder det, at de skal lassoføre deres arme gennem stropperne, en ad gangen. Vrik og vride dig efter behov.

8. ROM-tjek. På dette tidspunkt skulle dragten være god til at gå, og du skulle være klar til at rocke og rulle i poolen. Giv dig selv et par ben- og armsvingninger for at sikre dig, at du har fuld bevægelsesfrihed overalt, hvor du har brug for det.

9. Tjek spejlet. Tag et lokalt spejl for at sikre dig, at alle mærker er gemt ind, at gummigrebstripsene er vendt tilbage, og at kompressionspanelerne og sømmene er linet op, hvor de skal være. Ser vi godt ud? Godt.

10. Slip klorinficeret raseri løs. Nu hvor du er klædt på, har du trukket i din yndlingsjammer eller den bedste knæbeklædning, du kunne finde, er det tid til at få fat i din banetildeling, få nogle sidste øjebliks perler af visdom fra din træner og gå ud og slå den bedste tid i ansigtet.

Mere ting som dette:

De bedste undervands- og vandtætte MP3-afspillere til svømning. Er du klar til at højne niveauet af din svømmetræning med musik? Her er en oversigt over de mest populære undervands- og vandtætte iPod/mp3-afspillere på markedet i dag.

Jammer Anmeldelser: De 5 bedste jammere til hurtig svømning. Er du på udkig efter en ny løbetøj? Vi gennemgår de bedste jammers til konkurrencesvømmere.