Es ist Morgen, Sie sind groggy und greifen nach Ihrer normalen Tasse Kaffee. STOPP! Bevor Sie sich in die Tasse Kaffee stürzen oder eine Schüssel Müsli essen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihren Tag und Ihr Verdauungssystem auf die richtige Spur zu bringen. Mit dieser einfachen Routine werden Sie Ihren Tag mit einem guten Gefühl beginnen.

Vor etwa drei Jahren, nachdem ich die Beauty Detox Solution gelesen hatte, beschloss ich, meinen Tagesbeginn und meine Ernährung im Allgemeinen zu ändern. Diese Umstellung hatte einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit meines Verdauungssystems und auf mich selbst insgesamt! Dieses Geheimnis, das ich mit Ihnen teilen werde, ist eine der Möglichkeiten, wie ich meine Essgewohnheiten umgestellt habe.

Ich bezeichne dies gerne als “den Prozess”. Für mich ist das so, als ob ich jeden Morgen den Neustart-Knopf drücke. Ich beginne jeden Tag mit dieser Sequenz, egal ob ich zu Hause, bei jemandem zu Hause oder in einem Hotel bin, ich bringe es zum Laufen!

Trinke ein Glas heißes/warmes Zitronenwasser.

Dieser Trick ist perfekt, weil die Kombination aus Zitrone und warmem Wasser eine große Wirkung auf deinen Körper hat. Die Zitrone alkalisiert dein System, bekämpft Säureansammlungen vom Vortag oder allgemein und unterstützt deine Leber, während das warme Wasser als erstes deinen Verdauungstrakt schont.

Trink 8 oz Wasser bei Raumtemperatur mit einem Probiotikum.

Probiotika bringen gute Bakterien in den Körper zurück und helfen, den Darm zu schützen. Diese können auch in Joghurt gefunden werden, aber für den “Prozess” ist ein Probiotikum in Pillenform jeden Morgen eine gute Gewohnheit zu sein. Hinweis: Ich mag Jarrow Formulas Probiotika.

Essen Sie etwas Rohes (vorzugsweise einen Apfel).

FYI: Apfel-Zimt-Pop-Tarts zählen nicht. Es ist wichtig, vor dem Verzehr anderer Lebensmittel etwas Rohes zu essen, besonders morgens, wenn wir uns auf den ganzen Tag einstellen. Das rohe Obst oder Gemüse erleichtert die Verdauung der anderen, komplexeren Lebensmittel, die Sie danach essen werden. (Hinweis: Dies ist eine gute Praxis, die Sie den ganzen Tag über bei Ihren Mahlzeiten befolgen sollten).

Dann können Sie weiter essen/trinken, wie Sie es am Morgen getan haben.

#Löffeltipp: Erhitzen Sie das Wasser als erstes, wenn Sie morgens aufstehen, und führen Sie den “Prozess” durch, während Sie Ihre morgendliche Routine erledigen und sich fertig machen; auf diese Weise müssen Sie keine zusätzliche Zeit einplanen, um dies in Ihren Tagesablauf einzubauen!