Eine Tatsache, die nicht völlig überraschend ist: Sex mit Ihrem Partner ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Intimität in Ihrer Beziehung aufzubauen.

Das liegt daran, dass Sex den Beginn von etwas Neuem markieren, eine langjährige Liebe feiern, ein schief gelaufenes Gespräch wieder in Ordnung bringen, Ihre Familie vergrößern oder sich einfach nur verdammt gut anfühlen kann. Er kann schnell und leidenschaftlich, langsam und romantisch und ebenso emotional wie körperlich sein.

Aber egal, ob Sie gerade eine kleine Durststrecke durchmachen oder sich ein wenig getrennt fühlen – was übrigens völlig normal ist -, die Intimität aufrechtzuerhalten, kann sich schwierig anfühlen, besonders wenn Sie schon lange mit Ihrem Partner zusammen sind.

Die Lösung: Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Art von Sex, die Sie daran erinnert, warum Ihre Beziehung so besonders ist. Egal, ob Sie die Flamme einer langjährigen Liebe neu entfachen oder eine tiefere Verbindung zu einem neuen Partner aufbauen wollen, diese intimen Sexstellungen werden Ihnen garantiert das Gefühl geben, Ihrem Partner näher zu sein.

Löffelchenstellung

Warum es toll ist: Sex in einer ständigen Umarmung zu haben, bringt Sie Ihrem Partner nicht nur körperlich näher, sondern auch emotional. Liebevolle Berührungen erhöhen den Oxytocin-Spiegel (auch als Liebeshormon bekannt) und den PEA-Spiegel (ein Neurotransmitter, der für die Bindung zuständig ist), sagt Deb Laino, DHS, Beziehungstherapeutin und zertifizierte Sexualpädagogin aus Delaware.

Wie man es macht: Lassen Sie Ihren Partner direkt hinter Ihnen liegen (oder umgekehrt), während Sie auf der Seite liegen und in die gleiche Richtung schauen. Wenn Ihr Partner derjenige ist, der hinter Ihnen liegt, beugen Sie Ihre Knie leicht und schieben Sie Ihren Po weiter nach hinten, um den Zugang zu erleichtern. So kann Ihr Partner oder Ihre Partnerin mit seinen oder ihren Händen Ihren Körper streicheln oder Ihnen ins Ohr flüstern. Und das Beste daran? Sie können danach Ihre Lieblingssendung einschalten und Ihre Kuschelsession im Schlaf fortsetzen.

Hundestellung

Warum es so toll ist: Da Sie Ihrem Partner gegenüberstehen, mag die Hundestellung nicht wie eine intime Position erscheinen, aber sie erleichtert eine der besten Arten der Bindung: gemeinsame Orgasmen. Für Frauen ermöglicht diese Stellung eine tiefe Penetration, die zu einem immensen Vergnügen führen kann, sagt Sara Nasserzadeh, PhD, eine Psychosexualtherapeutin in Palo Alto, Kalifornien. “Dies ist ein körperlicher Akt mit hohem Adrenalinspiegel, und diese gemeinsame Erfahrung stärkt die Bindung”, sagt sie.

Wie man es macht: Gehen Sie auf Hände und Knie, damit Ihr Partner von hinten in Sie eindringen kann (und sagen Sie laut, wenn Sie sanftere Bewegungen brauchen!). Wenn es dir schwerfällt, auf den Knien zu bleiben, kannst du die Position so verändern, dass du mit dem Gesicht nach unten auf dem Bauch liegst und deine Hüften angehoben sind.

Standing doggy in der Dusche

Warum es toll ist: Sex unter der Dusche erlaubt es, es lang und langsam anzugehen, sagt Eric Marlowe Garrison, ein zertifizierter Sexualberater und Autor von Mastering Multiple Position Sex. Das warme Wasser, die Umgebungsgeräusche und die frischen Düfte entspannen Ihren Körper und ermöglichen es Ihnen, sich mit Ihrem Partner auf sinnliche Weise zu verbinden. Als zusätzlicher Bonus sorgt das Wasser für zusätzliche Schmierung, um die Penetration zu erleichtern.

Wie man es macht: Für diese abgewandelte Version des Doggy Style stellst du dich mit dem Rücken zur Brust deines Partners (oder umgekehrt), so dass ihr beide im warmen Wasser seid. Massieren Sie sich gegenseitig und genießen Sie die Berührung Ihrer Körper, bevor Ihr Partner von hinten eindringt und die Brustwarzen oder die Klitoris stimuliert. Profi-Tipp: Auch wenn es albern klingt, kann es beim Sex in der Dusche zu unangenehmen Unfällen kommen, wenn Sie nicht aufpassen. Eine strukturierte Badematte kann viel dazu beitragen, dass die Dinge Spaß machen (und sicher sind).

Der Stuhl

Warum es toll ist: Auch in dieser Position ist man dem Partner abgewandt, kann sich aber aufregend und sexy anfühlen – vor allem, weil der sitzende Partner einen erotischen Blick hat. Frauen, die oben liegen, haben es in dieser Position auch leichter, einen Klitoris- und G-Punkt-Orgasmus zu bekommen, sagt Moushumi Ghose, zertifizierte Sexualtherapeutin und Autorin von Classic Sex Positions Reinvented. “Der Schlüssel ist, die richtige Stelle in der Vagina zu finden und die Intensität und Geschwindigkeit zu steigern”, sagt sie.

Wie man es macht: Stühle sind nicht nur zum Sitzen da, Leute! Beginnen Sie mit dem Vorspiel im Bett: Berühren, küssen, spielen und massieren Sie den Körper des anderen. Dann setzen Sie Ihren Partner auf einen Stuhl (oder eine Kommode… oder auf den Schreibtisch!), während Sie mit dem Gesicht zu ihm auf ihm sitzen. So können Sie tief in ihn eindringen, während Sie Ihre Hüften auf und ab, im Kreis oder hin und her bewegen. Um die Intimität noch weiter zu steigern, lassen Sie Ihren Partner um sich herum greifen, um Ihre erogenen Zonen zu stimulieren.

Missionar

Warum er großartig ist: Die Missionarsstellung kann sich einfach anfühlen, aber es liegt wirklich an dir, den Moment voll auszunutzen. Tatsächlich ist diese Sexstellung ideal, um die Intimität zu fördern, denn Sie können sich mit Ihrem Partner durch Blicke, Töne und Berührungen verbinden – alles, was die Bindung fördert, sagt Nasserzadeh.

Wie man es macht: Die Logistik der Missionarsstellung ist ziemlich einfach, aber es gibt noch andere Dinge, die Sie tun können, um die Intensität Ihres Orgasmus zu steigern. Flüstern oder atmen Sie Ihrem Partner ins Ohr, stellen Sie Augenkontakt her, küssen Sie sich oder spüren Sie einfach, wie sich Ihre Körper von Kopf bis Fuß berühren. Um die Sache auf die Spitze zu treiben, verwenden Sie einen Vibrator, um die Klitoris zusätzlich zu stimulieren, während Ihr Partner stößt.

Frau oben

Warum es toll ist: Die Frau oben ist eine klassische Abwandlung der Missionarsstellung. Du bekommst alle intimen Vorteile von direktem Augenkontakt, sinnlichen Berührungen und sexy Geräuschen – aber viel mehr Kontrolle, wenn es um die Tiefe der Penetration geht.

Wie man es macht: Spreizen Sie Ihren Partner und wechseln Sie zwischen schnellen, tiefen, langsamen und flachen Stößen, um sowohl die Klitoris als auch den G-Punkt zu stimulieren. Um die Sache noch intimer zu machen, begeben Sie sich auf die Höhe Ihres Partners, so dass sich Ihre Brüste berühren.

Lotussitz

Warum es so toll ist: Der Lotussitz bietet die Intimität der Missionarsstellung von Angesicht zu Angesicht mit der Aufregung einer neuen Position. Hier berühren sich die Körper vollständig, und die Gesichter sind nah genug, um sich zu küssen, zu flüstern oder gemeinsam zu lachen, sagt Rachel Needle, PsyD, eine zertifizierte Sexualtherapeutin in West Palm Beach, Florida.

Wie man es macht: Lassen Sie Ihren Partner mit locker gekreuzten Beinen sitzen, während Sie auf ihm sitzen und Ihre Beine um seinen Rücken legen. Für zusätzliche Intensität sollten Sie sich darauf konzentrieren, sich mit langsamen, sinnlichen Bewegungen auf und ab zu bewegen, sagt Needle.

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