Wenn wir an indisches Essen denken, kommt uns etwas sehr Fettiges, Würziges und Cremiges in den Sinn. In der indischen Küche werden Ghee, Öl, Butter, Gewürze, Sahne und Käse in großen Mengen verwendet, was bei vielen Menschen zu Fettleibigkeit und einer Reihe von Gesundheitsproblemen beiträgt.

Menschen auf der ganzen Welt assoziieren indisches Essen in der Regel mit hohen Kalorien, aber oft vergessen sie, dass es viele Gerichte gibt, die weniger Kalorien enthalten und so zu einer Gewichtsabnahme beitragen.

Fitness zu erreichen bedeutet, Bewegung und Ernährung in den Lebensstil zu integrieren. Hier sind einige indische Gerichte, die sowohl köstlich als auch gesund sind.

Hühnchen-Curry

Hühnchen-Curry ist ein beliebtes würziges Gericht, das jeder gerne in seiner Küche zubereitet. Die Delikatesse wird sogar in einem indischen Restaurant in Colorado Springs serviert. Um es zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie gehackte Hähnchenbruststücke ohne Knochen und Haut, Knoblauch, Zwiebeln, Nelken, Butter, gemahlenen Koriander und getrocknete Minze. Wenn Sie ein Fitness-Freak sind, können Sie eine gesunde Version des Gerichts zubereiten, indem Sie weniger Gewürze und Öl verwenden, und sich daran laben.

Palak Paneer

Wenn Sie die Vorzüge von eisenreichem Spinat und Milchprodukten wie Paneer in einem einzigen Gericht genießen möchten, dann ist Palak Paneer eine gute Option. Für dieses Rezept wird Spinat in Form einer Paste verwendet. Für Abnehmwillige ist es gesund und lecker und kann als Beilage zu weißem Reis gegessen werden.

Garnelen in Kokosmilch

Es ist ein traditionelles und herzerwärmendes Rezept. Zu den Hauptzutaten des Rezepts gehören Garnelen, Kokosmilch, Limettensaft, Zwiebel, Knoblauchzehe, grüne Chili, Koriander und Salz. Es schmeckt süß und herzhaft und Sie können eine gesunde, angepasste Version des Rezepts mit weniger Öl und Gewürzen im besten Restaurant in Colorado Springs bekommen.

Sprossensalat

Mit nur 95 Kalorien ist der Sprossensalat nahrhaft und lecker. Sie sollten ihn nicht auslassen, wenn Sie nach einem kalorienarmen indischen Rezept suchen. Sprossensalat ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien und lässt sich leicht zubereiten. Sie brauchen Tomaten, Bockshornkleeblätter, Radieschen, Nüsse, Bohnen, Körner und Koriander, die in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind. Weitere Zutaten sind Zwiebeln, Tomaten, Kartoffeln, Korianderblätter, aromatische Gewürze, Gurken und Zitronensaft. Sie können dieses Gericht zu Hause ausprobieren oder in einem schicken indischen Restaurant in Colorado Springs essen.

Fisch Tikka Masala

Eine der gesündesten Arten, Fisch zu essen, ist die Zubereitung von Fisch Tikka Masala. Sie können einen großen und frischen Fisch wie den Lachs verwenden. Im Ofen gegart, schmeckt das Rezept rauchig und hat ein unverwechselbares Grillaroma. Das Beste an diesem Gericht ist, dass man weniger Öl und Zutaten braucht.

Gurken-Raita

Gurke ist bekannt für ihre feuchtigkeitsspendenden und kühlenden Eigenschaften und enthält wenig Kalorien. Sie ist eine reiche Quelle von Ballaststoffen, Wasser und Nährstoffen, die eine natürliche Gewichtsabnahme fördern. Um Gurken-Raita zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie Joghurt, milde Gewürze, Gemüse und Früchte Ihrer Wahl. Es ist vor allem eine Beilage und Menschen, die der Fitness oberste Priorität einräumen, lieben es einfach.

Hafer-Idli

Hafer-Idli ist bauschig und wird aus einem fermentierten Teig hergestellt. Es ist kalorienarm und enthält viele Proteine und Ballaststoffe. Wenn Sie Hafer-Idli in einem berühmten Feinschmecker-Restaurant in Colorado Springs probieren, können Sie ein erstaunliches Esserlebnis haben. Das Gericht vereint Gesundheit und Geschmack.

Dhokla

Dholka ist ein weltweiter Renner, und das in der Mikrowelle zubereitete Gericht ist kalorienarm. Es ist der perfekte Snack zum Abnehmen, den man ganz einfach zu Hause aus Kichererbsenmehl, Grieß, Quark, Curryblättern und grünem Chili zubereiten kann. Das Gericht ist in der indischen Küche von Colorado Springs sehr beliebt geworden, und sowohl die indische als auch die amerikanische Bevölkerung möchte es probieren.

Fitness beginnt mit der Entwicklung gesunder Essgewohnheiten und der Konzentration auf die Ernährung. Probieren Sie diese ausgezeichneten kalorienarmen indischen Gerichte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen und kommen Sie wieder in Form.