Quando pensamos na comida indiana, algo muito oleoso, picante e cremoso vem à nossa mente. A cozinha indiana usa ghee, óleo, manteiga, especiarias, creme e queijo em grandes quantidades, o que contribui para a obesidade e uma série de problemas de saúde em muitas pessoas.

As pessoas em todo o mundo geralmente associam a comida indiana com altas calorias, mas muitas vezes esquecem que existem muitos pratos que contêm menos calorias para igualar a perda de peso.

Aquiar a forma física é tudo sobre combinar exercício e nutrição no estilo de vida. Aqui estão alguns alimentos indianos que são tanto deliciosos como saudáveis.

Chicken Curry

Chicken curry é um prato picante popular que todos gostam de preparar na sua cozinha. A delicadeza é até servida num restaurante indiano em Colorado Springs. Para prepará-lo em casa, você precisa de pedaços de peito de frango sem osso e sem pele picados, alho, cebola, cravinho, manteiga, coentro moído, menta seca. Se você é uma aberração do fitness, então você pode preparar uma versão saudável do prato, usando menos quantidades de especiarias e óleo e deslizar sobre ele.

Palak Paneer

Se você quiser desfrutar da bondade de espinafres ricos em ferro e produtos lácteos como o paneer em um único prato, então Palak paneer é uma boa opção. O espinafre é usado na forma de pasta para esta receita. Para os observadores de peso, é saudável e dá água na boca que pode ser consumida como acompanhamento com arroz branco.

Camarão em Leite de Coco

É uma receita tradicional e que aquece o coração. Os principais ingredientes da receita incluem camarão, leite de coco, suco de limão, cebola, dente de alho, pimentão verde, coentro e sal. Tem um sabor doce e salgado e você pode obter uma versão personalizada saudável da receita com menos óleo e especiarias no melhor restaurante do Colorado Springs.

Salada de rebentos

Contendo apenas 95 calorias, a salada de rebentos é nutritiva e deliciosa. Você não deve ignorá-la se você está procurando uma receita indiana de baixo teor calórico. Rico em proteínas, fibras e antioxidantes, encher o seu prato com salada de rebentos é fácil. Você precisa de tomates, folhas de feno-grego, rabanete, nozes, feijão, grãos e coentros que estão facilmente disponíveis nas mercearias. Outros ingredientes necessários são cebola, tomate, batata, folhas de coentro, especiarias aromáticas, pepino e suco de limão. Você pode experimentar este prato em casa ou comê-lo em um restaurante indiano chique em Colorado Springs.

Peixe Tikka Masala

Uma das formas mais saudáveis de comer peixe é preparar o peixe tikka masala. Você pode usar um peixe grande e fresco como o do salmão. Cozinhado no forno, a receita tem um sabor fumado e um distinto sabor grelhado. O melhor do prato é que requer menos óleo e ingredientes.

Pepino Raita

Pepino é conhecido pelas suas propriedades hidratantes e refrescantes e contém menos calorias. É uma rica fonte de fibras, água e nutrientes que desencadeia naturalmente a perda de peso. Para fazer raita de pepino em casa, você precisa de iogurte, especiarias suaves, legumes e frutas de sua escolha. É principalmente um prato secundário e as pessoas que dão prioridade máxima ao fitness, simplesmente adoram-no.

Aats Idli

Oats Idli é inchado e feito de uma massa fermentada. É pobre em calorias e embalado com proteínas e fibras. Se você experimentar a aveia idli em um famoso restaurante fino Colorado Springs, você pode ter uma experiência de jantar incrível. Ele vai servir o prato combinando saúde e sabor juntos.

Dhokla

Dholka é uma raiva global e a que é feita em um microondas é baixa em calorias. É o lanche perfeito para perder peso que você pode preparar facilmente em casa usando farinha de grama, sêmola, coalhada, folhas de caril e pimenta verde. O prato tornou-se popular na Indian Cuisines Colorado Springs, onde tanto a população indiana como a americana querem experimentar.

Fitness começa com o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis e com o foco na dieta. Experimente estes soberbos alimentos indianos de baixas calorias para o café da manhã, almoço e jantar e volte à sua forma.