Was ist das?
Das Overtraining-Syndrom tritt auf, wenn das Trainingspensum eines Sportlers zu hoch ist, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Es ist oft der Grund dafür, dass die Leistung des Sportlers trotz Erhöhung des Trainingsplans und der Trainingsintensität abnimmt. Die schlechte Leistung hält auch nach Wochen bis Monaten der Erholung an.

Risikofaktoren
– Frühe Spezialisierung auf eine einzige Sportart- Erhebliche Steigerung des Trainings in kurzer Zeit- Training für ein wichtiges Ereignis- Übermäßiger Erfolgsdruck durch Eltern und/oder Trainer

Symptome
– Erhöhte Müdigkeit- Abnehmende Leistung- Schlafprobleme- Angstzustände- Häufigere Verletzungen- Häufige Krankheiten- Bradykardie oder Tachykardie- Reizbarkeit- Gewichtsverlust- Depression- Mangelnde geistige Konzentration- Unbestimmte Muskel- und/oder Gelenkschmerzen

Sportmedizinische Untersuchung
Der Sportmediziner wird detaillierte Fragen zum aktuellen Trainingsplan des Athleten und zu den Maßnahmen stellen, die zur Linderung der Symptome ergriffen wurden. Er/sie wird auch eine Ernährungsanamnese erheben. Anschließend führt der Arzt eine umfassende körperliche Untersuchung durch. Je nach den Ergebnissen der umfassenden Anamnese und der körperlichen Untersuchung kann der Arzt Laboruntersuchungen anordnen und den Sportler bitten, einen Fragebogen zu seiner Stimmung und seinem Verhalten auszufüllen. Wenn der Verdacht auf ein Übertrainingssyndrom besteht und alle anderen Diagnosen ausgeschlossen sind, wird in der Regel eine Ruhephase von 3 bis 5 Wochen empfohlen, gefolgt von einer schrittweisen Rückkehr zum vollen Training über weitere 3 Monate. Alternativ kann während dieser modifizierten Ruhephase eine nicht wettkampforientierte sportliche Betätigung auf niedrigem Niveau erlaubt werden, um eine gewisse kardiovaskuläre Fitness zu erhalten. Psychotherapie und Beratung können ebenfalls als Teil der Behandlung verschrieben werden.

Verletzungsprävention
– Es sollte ein Trainingstagebuch geführt werden.- Intensive Übungen mit kurzen Pausen und häufige Wettkämpfe sollten vermieden werden.- Die wöchentliche und jährliche Teilnahmezeit sollte begrenzt werden.- Die Herzfrequenz am frühen Morgen sollte überwacht werden.- Plötzliche Steigerungen der Trainingsbelastung sollten vermieden und eine stetige Steigerung der Intensität um 5 % pro Woche befolgt werden.- Bei jungen Sportlern sollte die Entwicklung der Fähigkeiten und nicht der Wettkampf und das Gewinnen im Vordergrund stehen.

Return to Play
Eine Periode mit reduzierter Trainings- und Wettkampfbelastung wird im Allgemeinen für bis zu 4 Monate empfohlen.

AMSSM Mitgliedsautoren
Kristina Wilson, MD