Nuorukaisen imettäminen on yksi yleisimmistä kamppailuista, joita uudet vanhemmat kohtaavat. On monia tapoja auttaa sinua selvittämään, miten se onnistuu, kuten kurssin käyminen tai kahdenkeskinen työskentely imetysneuvojan kanssa. Entä jos henkilökohtainen apu ei ole mahdollista? Tutustu uuteen imetyksen parhaimpaan ystäväsi: internetiin.

Tekniikan voiman hyödyntäminen – olipa kyseessä sitten virtuaalinen imetyskurssi, verkkotukiryhmä tai jopa kahdenkeskinen Zoom-tapaaminen – voi olla hengenpelastava apu niinä aikoina, jolloin reaaliaikainen imetystuki ei ole mahdollista. Täytyy vain tietää, mistä etsiä.

Virtuaaliset imetyskurssit

Monet tulevat vanhemmat päättävät osallistua imetyskurssille tai -kurssille ennen vauvan tuloa. Sairaalat tarjoavat usein tämäntyyppisiä kursseja, samoin kuin doulat ja kansainväliset sertifioidut imetyskonsultit (IBCLC:t lyhyesti koulutetuille ja sertifioiduille asiantuntijoille, jotka tarjoavat imetys- ja imetyshoitoa). Kun henkilökohtainen kurssi ei kuitenkaan ole vaihtoehto tai kun et yksinkertaisesti pysty sovittamaan toista asiaa jo ennestään täyteen aikatauluusi, voit suorittaa imetyskurssin verkossa suoraan omasta kodistasi käsin.

Verkossa järjestettävän imetyskurssin etuja ovat muun muassa se, että voit suorittaa kurssin omaan tahtiisi ja sovittaa sen aikatauluusi silloin, kun se on sinulle sopivin. Sinun ei myöskään tarvitse poistua sohvasi mukavuuksista, mitä arvostat vielä enemmän, jos raskautesi on loppusuoralla.

Tässä on muutama suosikki, joihin kannattaa tutustua:

• Krystal Duhaney, sairaanhoitajatar, IBCLC, kahden lapsen imettävä vanhempi ja Milky Mama -sivuston perustaja, on suunnitellut tilattavan kurssin, jonka voit suorittaa kotona. Imetys 101 sopii odottaville vanhemmille, uusille vanhemmille ja jopa kokeneille vanhemmille. “Se on suunniteltu valmistamaan, kouluttamaan ja voimaannuttamaan vanhempia onnistuneeseen imetysmatkaan, auttaa vastaamaan joihinkin yleisimpiin kysymyksiin, joita uusilla vanhemmilla voi olla imetyksestä, ja jopa joihinkin kysymyksiin, joita he eivät ole ajatelleet kysyä”, Duhaney sanoo.
• Synnytyssairaanhoitajan, synnytysvalmentajan ja IBCLC-sertifioidun imetysvalmentajan aloittama Lactation Link tarjoaa ilmaisia ja maksullisia kursseja ja live-verkkosivuja. Aiheita ovat muun muassa imetyksen perusteet, tietoa äidinmaidon pumppaamisesta ja säilyttämisestä, imetysesteiden voittaminen ja paljon muuta. Voit jopa varata aikaa suoriin, kahdenkeskisiin e-konsultaatioihin.
• Rintaruokintavanhemmat kehuvat Milkologya, sivustoa, joka on perustettu sen ympärille, että sen tehtävänä on luoda korkealaatuista imetyssisältöä, jolla koulutetaan ja voimaannutetaan imettäviä vanhempia. Sivustolla on valtava ilmaiskirjasto, joka on täynnä tarkistuslistoja, huijauslistoja, oppaita ja tulostettavia materiaaleja sekä useita informatiivisia imetyskursseja.
• Suosittu rintapumppumerkki Medela tarjoaa Medelan imetysyliopiston, joka on kokoelma maksuttomia verkkokursseja ja -videoita, joiden tarkoituksena on valmistaa vanhempia imetyskokemukseen. Kurssit kestävät kukin noin 10-15 minuuttia, ja niissä käsitellään muun muassa vastasyntyneen imetyksen perusteita, elämää imetetyn vauvan kanssa ja imetyksen elämäntapaa.

Virtuaaliset imetystukiryhmät

Toisessa toisten ihmisten tapaamisessa, joihin voi samaistua kamppailun aikana, on jotakin sellaista, joka lohduttaa ja saa tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi, etenkin tuoreena vanhempana. Imetyksen tukiryhmät ovat korvaamaton tapa pitää yhteyttä muihin imettäviin vanhempiin – eikä niiden tarvitse loppua vain siksi, että olet jumissa kotona.

“Olipa kyse ensikertalaisesta tai kokeneesta tilanteesta, imetys ja pumppaus voivat varmasti olla ylivoimaista ja ahdistusta aiheuttavaa aikaa, varsinkin jos tuki on vähäistä”, sanoo Ashley Georgakopoulos, Motif Medicalin imetysjohtaja ja IBCLC. “Kun on olemassa kanava, jossa voi keskustella näistä ahdistuksista, ja ehkä saada asiantuntevaa apua näistä kanavista, se on paras tapa selvitä siitä.”

Ryhmät ovat korvaamattomia foorumeita imettäville vanhemmille, joilla he voivat “tukea toisiaan, kysyä kysymyksiä ja saada tietoa muista saatavilla olevista resursseista”, hän toteaa. “Sosiaalinen media on kasvanut ja kehittynyt tavalla, joka voi tehdä virtuaalisesta imetystuesta luotettavan resurssin. Monet imetysneuvojat ja vertaisohjaajat valvovat järjestettyjä foorumeita ja ryhmiä, jotka ovat sekä yksityisiä että täynnä äidiltä äidille annettavaa tukea. Suosittelen lämpimästi löytämään sellaisen, johon osallistua, riippumatta siitä, missä vaiheessa imetysmatkaa olet, vaikka olisit vielä raskaana”, hän sanoo.

Näihin ryhmiin kannattaa suunnata ensimmäisenä:

• La Leche League on imettävien vanhempien suosima kohde. Järjestö edistää imetystä maailmanlaajuisesti ja auttaa vanhempia imettämään tuen, kannustuksen, tiedon ja verkkokoulutuksen avulla. Heidän suositut paikalliset imetystukiryhmätapaamiset ovat siirtyneet virtuaaliseen muotoon – tarkista yksinkertaisesti järjestön Facebook-sivulta, jos haluat löytää oman alueesi paikallisen tukiryhmän.
• KellyMom on yksi parhaista näyttöön perustuvista verkkosivustoista, jotka tarjoavat tietoa imetyksestä. Sivusto ylläpitää aktiivista, informatiivista Facebookin imetystukiryhmää, jossa voit esittää kysymyksiä ja keskustella imetysaiheista ja -ongelmista.
• Milky Mamas Breastfeeding Support Group -ryhmässä on yli 100 000 jäsentä, ja se on loistava paikka, jossa voit esittää kysymyksiä, jakaa kamppailujasi ja saada tukea muilta imettäviltä vanhemmilta.
• The Leaky Boob (Vuotava tissi) on toinen suosittu Facebook-tukiryhmä, jolla on yli 300 000 seuraajaa. Se pyrkii olemaan turvallinen paikka avoimelle keskustelulle imetyksestä ja auttaa tukemaan imettäviä äitejä naurun kautta.

Virtuaaliset imetysneuvontakäynnit

Kurssien tai imetystukiryhmien pitämisen lisäksi useimmat imetysneuvojat tarjoavat myös kotikäyntejä, joissa he voivat auttaa uusia vanhempia käsittelemään imetyshaasteita. Vaikka verkkokonsultaatio ei ole aivan sama asia kuin oikea, virtuaalinen tapaaminen voi silti olla erittäin hyödyllinen, kun yrität selvittää pikkuisen ruokkimisen yksityiskohtia.

“Etsi paikallinen IBCLC”, sanoo Georgakopoulos. “Jotkut tarjoavat nyt virtuaalisia konsultaatioita Telehealthin kautta, joka on turvallinen alusta lääketieteellisiin tapaamisiin. Jotkut järjestävät myös omia online-tukiryhmiä Facebookissa tai julkaisevat asiantuntevaa sisältöä Instagramissa.”

IBCLC-hakemiston hakulomake on paras tapa löytää imetysneuvoja alueeltasi.