Vähemmistölle amerikkalaisista miehistä kehittyy patologisesti suurentunut eturauhanen (tunnetaan myös nimellä eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu eli BPH). Hyvä uutinen on kuitenkin se, että monien muiden länsimaita vaivaavien kroonisten sairauksien epidemioiden tavoin sitä voidaan ehkäistä ja hoitaa kasvispainotteisella ruokavaliolla.

Edurauhanen ympäröi virtsaputkea sen poistuessa virtsarakosta. Jos rauhanen kasvaa liian suureksi, se voi ahtauttaa virtsan normaalin virtauksen. Miehille voi jäädä epäröivä, heikko virtsavirta, tiputtelua, ärsytystä ja virtsarakon riittämätön tyhjeneminen, mikä vaatii useita yöllisiä käyntejä kylpyhuoneessa. Yhdysvalloissa siitä kärsii noin 50 prosenttia 50-vuotiaista miehistä ja 80 prosenttia 80-vuotiaista miehistä, mutta kuten totean 3-minuuttisessa videossani Some Prostates Are Larger Than Others (Jotkut eturauhaset ovat suuremmat kuin toiset), se on erittäin harvinaista tietyissä väestöryhmissä, ja ruokavalio saattaa olla syynä BPH-epidemiaan. Entä jos sinulla kuitenkin jo on se?

Tuoreen katsauksen mukaan, jonka esittelen 3-min. videossani Prostate Versus Plants (Eturauhanen vs. kasvit), eturauhasen suurentumisen ja alempien virtsateiden oireiden epidemian huomattavin kehityskulku on sen tunnustaminen, että muokattavissa olevat elämäntapatekijät, kuten ruokavalio, voivat olennaisesti vaikuttaa taudin etenemiseen. Kaikkien miesten tulisi harkita eturauhasen kannalta terveellistä ruokavaliota, joka sisältää palkokasveja (pavut, herneet, linssit, soija), tiettyjä vihanneksia (kuten valkosipuli ja sipulit) ja tiettyjä siemeniä (pellavansiemenet), ja välttää puhdistettuja viljalajikkeita, kananmunia ja siipikarjanlihaa.

Jos yksittäiset kasvisruoat pienentävät eturauhasen suurentumisriskiä, entäpä sitten kokonainen kasvisruokavalio? Edellisessä blogikirjoituksessani Cancer-Proofing Your Body osoitin, miten terveellinen ruokavalio voi hidastaa eturauhassyöpäsolujen epänormaalia kasvua, mutta entä normaalien eturauhassolujen epänormaali kasvu?

Samankaltaisessa kokeilusarjassa tutkijat ottivat joukon miehiä ja laittoivat heidät kasvispainotteiselle ruokavaliolle 2 viikoksi. Sitten he tiputtivat miesten verta petrimaljassa kasvaviin eturauhassoluihin ja havaitsivat, kuten syövänkin kohdalla, merkittävän kasvun vähenemisen. Kuten esittelen yksityiskohtaisesti videossani Prostate Versus a Plant-Based Diet (Eturauhanen ja kasvispainotteinen ruokavalio), eturauhassolujen kasvuvauhti laskee lähes välittömästi terveellisemmän ruokavalion omaksumisen jälkeen, mutta seurantatutkimukset miehillä, jotka söivät kasvispainotteista ruokavaliota jopa 28 vuotta putkeen, osoittavat, että niin kauan kuin ihminen jatkaa terveellistä ruokavaliota, eturauhassolujen kasvuvauhti laskee ja pysyy alhaalla.

Lisätietoa valkosipulin ja sipulin terveyshyödyistä löytyy:

• Uudet mineraalien imeytymistä parantavat aineet löydetty
• Näppärä Pee-nk:ssa
• #1 syövänvastainen kasvis

Lisätietoa pellavasta vuonna:

• Breast Cancer Survival and Lignan Intake
• Flax and Fecal Flora
• Just the Flax, Ma’am

Ja lisää siipikarjanlihaa koskevista huolenaiheista:

• EPIC Findings on Lymphoma
• Chicken Dioxins, Viruses, or Antibiotics?
• Poultry and Penis Cancer
• Poultry Exposure and Neurological Disease

-Michael Greger, M.D.

PS: Jos et ole vielä tilannut, voit tilata videoitani ilmaiseksi klikkaamalla tästä ja katsoa täydelliset vuosien 2012 – 2015 esitykseni Uprooting the Leading Causes of Death, More than an Apple a Day (Enemmän kuin yksi omena päivässä), From Table to Able (Pöydästä kyvykkääksi) ja Food as Medicine (Elintarvikkeet lääkkeinä)

.