C’est le matin, vous êtes groggy et tendez la main vers votre tasse de café habituelle. STOP ! Avant de plonger dans cette tasse de café ou de verser un bol de céréales, prenez quelques instants supplémentaires pour commencer votre journée et votre système digestif sur la bonne voie. Cette simple routine vous permettra de vous sentir bien pour commencer votre journée.
Il y a environ trois ans, après avoir lu la Solution Détox Beauté, j’ai décidé de transformer la façon dont je commençais ma journée et dont je mangeais en général. Cette transformation a eu un effet significatif sur la santé de mon système digestif et sur moi-même en général ! Ce secret que je vais partager est l’une des façons dont j’ai transformé mes habitudes alimentaires.
J’aime appeler cela “le processus”. C’est comme appuyer sur le bouton de redémarrage chaque matin pour moi. Je commence chaque jour avec cette séquence, que je sois à la maison, chez quelqu’un ou à l’hôtel, je fais en sorte que ça marche !
Boire un verre d’eau citronnée chaude/tiède.
Cette astuce est parfaite en raison de l’impact du combo citron et eau chaude sur votre corps. Le citron alcalinise votre système, combattant toute accumulation acide que vous pourriez avoir de la veille ou en général et soutient votre foie, tandis que l’eau chaude est douce pour votre tube digestif en tant que première chose que vous ingérez.
Boire 8 oz d’eau à température ambiante avec un probiotique.
Les probiotiques remettent les bonnes bactéries dans votre corps et aident à protéger votre intestin. On peut aussi les trouver dans le yaourt, mais pour le bien du “processus”, un probiotique sous forme de pilule chaque matin est une bonne habitude à prendre. Note : j’aime les probiotiques Jarrow Formulas.
Mangez quelque chose de cru (de préférence une pomme).
FYI : les pop-tarts pomme-cannelle ne comptent pas. Il est important de manger quelque chose de cru avant de consommer d’autres aliments, surtout le matin lorsque nous nous préparons pour toute notre journée. Le fruit ou le légume cru vous permet de digérer plus facilement les autres aliments plus complexes que vous mangerez ensuite. (Note : c’est une bonne pratique à suivre tout au long de vos repas de la journée).
Puis vous pouvez continuer à manger/boire ce que vous auriez fait le matin.
#SpoonTip : faites chauffer l’eau en premier lieu lorsque vous vous levez le matin et faites “le processus” pendant que vous faites votre routine matinale et que vous vous préparez, de cette façon vous n’avez pas besoin de réserver du temps supplémentaire pour le mettre en œuvre dans votre programme quotidien !
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