Lorsque nous pensons à la nourriture indienne, quelque chose de très huileux, épicé et crémeux nous vient à l’esprit. La cuisine indienne utilise du ghee, de l’huile, du beurre, des épices, de la crème et du fromage en grande quantité, ce qui contribue à l’obésité et à une foule de problèmes de santé chez de nombreuses personnes.

Les gens du monde entier associent généralement la nourriture indienne à des calories élevées, mais ils oublient souvent qu’il existe de nombreux plats qui contiennent moins de calories pour égaler la perte de poids.

La réalisation de la forme physique consiste à combiner l’exercice et la nutrition dans le mode de vie. Voici quelques aliments indiens qui sont à la fois délectables et sains.

Curry de poulet

Le curry de poulet est un plat épicé populaire que tout le monde aime préparer dans sa cuisine. Ce mets délicat est même servi dans un restaurant indien à Colorado Springs. Pour le préparer à la maison, vous avez besoin de morceaux de poitrine de poulet désossés et sans peau hachés, d’ail, d’oignons, de clous de girofle, de beurre, de coriandre moulue, de menthe séchée. Si vous êtes un fou de fitness, alors vous pouvez préparer une version saine du plat en utilisant moins de quantités d’épices et d’huile et vous en gaver.

Palak Paneer

Si vous voulez profiter des bienfaits des épinards riches en fer et d’un produit laitier comme le paneer dans un seul plat, alors le Palak paneer est une bonne option. Les épinards sont utilisés sous forme de pâte pour cette recette. Pour les personnes qui surveillent leur poids, c’est une recette saine et appétissante qui peut être consommée comme plat d’accompagnement avec du riz blanc.

Crevettes au lait de coco

C’est une recette traditionnelle et réconfortante. Les principaux ingrédients de la recette sont les crevettes, le lait de coco, le jus de citron vert, l’oignon, la gousse d’ail, le piment vert, la coriandre et le sel. Elle a un goût sucré et salé et vous pouvez obtenir une version personnalisée saine de la recette avec moins d’huile et d’épices dans le meilleur restaurant de Colorado Springs.

Salade de pousses

Contenant seulement 95 calories, la salade de pousses est nourrissante et délicieuse. Vous ne devez pas la zapper si vous cherchez une recette indienne faible en calories. Riche en protéines, en fibres et en antioxydants remplir votre assiette de salade de germes est facile. Vous avez besoin de tomates, de feuilles de fenugrec, de radis, de noix, de haricots, de céréales et de coriandre que vous trouverez facilement dans les épiceries. Les autres ingrédients nécessaires sont les oignons, les tomates, les pommes de terre, les feuilles de coriandre, les épices aromatiques, le concombre et le jus de citron. Vous pouvez essayer ce plat à la maison ou le manger dans un restaurant indien chic à Colorado Springs.

Poisson Tikka Masala

L’une des façons les plus saines de manger du poisson est de préparer du poisson tikka masala. Vous pouvez utiliser un poisson frais et de grande taille comme celui du saumon. Cuite au four, la recette a un goût fumé et une saveur grillée distinctive. La meilleure chose à propos de ce plat est qu’il nécessite moins d’huile et d’ingrédients.

Cucumber Raita

Le concombre est connu pour ses propriétés hydratantes et rafraîchissantes et contient moins de calories. C’est une source riche en fibres, en eau et en nutriments qui déclenche la perte de poids naturellement. Pour faire du raita de concombre à la maison, vous avez besoin de yaourt, d’épices douces, de légumes et de fruits de votre choix. C’est principalement un plat d’accompagnement et les personnes qui donnent à la forme physique leur priorité absolue, l’adorent tout simplement.

Oats Idli

Oats Idli est gonflé et fait à partir d’une pâte fermentée. Il est faible en calories et rempli de protéines et de fibres. Si vous essayez l’avoine idli dans un célèbre restaurant gastronomique de Colorado Springs, vous pouvez avoir une expérience gastronomique étonnante. Il servira le plat en combinant santé et goût ensemble.

Dhokla

Dholka est une rage mondiale et celui qui est fait dans un micro-ondes est faible en calories. C’est le snack parfait pour perdre du poids que vous pouvez facilement préparer à la maison en utilisant de la farine de gramme, de la semoule, du curd, des feuilles de curry et du piment vert. Le plat est devenu populaire dans Indian Cuisines Colorado Springs où la population indienne et américaine veut y goûter.

La remise en forme commence par le développement d’habitudes alimentaires saines et la concentration sur le régime. Essayez ces superbes aliments indiens hypocaloriques pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et retrouvez votre forme.