È mattina, sei intontito e cerchi la tua solita tazza di caffè. STOP! Prima di tuffarti in quella tazza di caffè o di versare una ciotola di cereali, prenditi qualche momento in più per iniziare la tua giornata e il tuo sistema digestivo sulla strada giusta. Questa semplice routine ti farà sentire benissimo per iniziare la giornata.

Circa tre anni fa, dopo aver letto Beauty Detox Solution, ho deciso di trasformare il mio modo di iniziare la giornata e il mio modo di mangiare in generale. Questa trasformazione ha avuto un effetto significativo sulla salute del mio sistema digestivo e su me stessa in generale! Questo segreto che sto per condividere è uno dei modi in cui ho trasformato le mie abitudini alimentari.

Mi piace riferirmi a questo come “il processo”. Questo è come premere il pulsante di riavvio ogni mattina per me. Comincio ogni giorno con questa sequenza, sia che io sia a casa, a casa di qualcuno o in un hotel, la faccio funzionare!

Bere un bicchiere di acqua calda/calda al limone.

Questo trucco è perfetto per la combinazione di limone e acqua calda sul tuo corpo. Il limone alcalinizza il tuo sistema, combattendo qualsiasi accumulo acido che potresti avere dal giorno prima o in generale e supporta il tuo fegato, mentre l’acqua calda è delicata sul tuo tratto digestivo come prima cosa che ingerisci.

Bere 8 once di acqua a temperatura ambiente con un probiotico.

I probiotici rimettono i batteri buoni nel tuo corpo e aiutano a proteggere il tuo intestino. Questi possono anche essere trovati nello yogurt, ma per il bene del “processo” un probiotico in forma di pillola ogni mattina è una buona abitudine. Nota: mi piacciono i probiotici Jarrow Formulas.

Mangia qualcosa di crudo (preferibilmente una mela).

FYI: i pop-tart alla cannella non contano. È importante mangiare qualcosa di crudo prima di mangiare altri cibi, soprattutto al mattino quando ci stiamo preparando per tutta la giornata. La frutta o la verdura cruda ti permette di digerire più facilmente gli altri cibi più complessi che mangerai in seguito. (Nota: questa è una buona pratica da seguire durante i vostri pasti per tutto il giorno).

Poi potete continuare a mangiare/bevere qualsiasi cosa che fareste al mattino.

#SpoonTip: scalda l’acqua come prima cosa quando ti alzi al mattino e fai “il processo” mentre fai la tua routine mattutina e ti prepari, in questo modo non devi mettere da parte del tempo extra per implementarlo nel tuo programma quotidiano!