Quando pensiamo al cibo indiano, ci viene in mente qualcosa di molto oleoso, piccante e cremoso. La cucina indiana usa ghee, olio, burro, spezie, panna e formaggio in grandi quantità, il che contribuisce all’obesità e a una serie di problemi di salute in molte persone.
Le persone di tutto il mondo generalmente associano il cibo indiano ad alte calorie, ma spesso dimenticano che ci sono molti piatti che contengono meno calorie a parità di perdita di peso.
Raggiungere la forma fisica è tutta una questione di combinare esercizio e alimentazione nello stile di vita. Ecco alcuni cibi indiani che sono sia deliziosi che sani.
Curry di pollo
Il curry di pollo è un popolare piatto piccante che tutti amano preparare nella loro cucina. Questa prelibatezza è anche servita in un ristorante indiano a Colorado Springs. Per prepararlo a casa, avete bisogno di pezzi di petto di pollo disossato e senza pelle tritati, aglio, cipolle, chiodi di garofano, burro, coriandolo macinato, menta secca. Se sei un maniaco del fitness, allora puoi preparare una versione sana del piatto usando meno spezie e meno olio e ingozzarti.
Palak Paneer
Se vuoi goderti la bontà degli spinaci ricchi di ferro e dei prodotti caseari come il paneer in un unico piatto, allora il Palak paneer è una buona opzione. Gli spinaci sono usati sotto forma di pasta per questa ricetta. Per gli osservatori del peso, è sano e appetitoso e può essere mangiato come contorno al riso bianco.
Gamberi in latte di cocco
È una ricetta tradizionale e calorosa. Gli ingredienti principali della ricetta includono gamberi, latte di cocco, succo di lime, cipolla, spicchio d’aglio, peperoncino verde, coriandolo e sale. Ha un sapore dolce e salato e puoi ottenere una versione sana e personalizzata della ricetta con meno olio e spezie nel miglior ristorante di Colorado Springs.
Insalata di germogli
Contiene solo 95 calorie, l’insalata di germogli è nutriente e deliziosa. Non dovresti saltarla se stai cercando una ricetta indiana ipocalorica. Ricco di proteine, fibre e antiossidanti, riempire il tuo piatto con l’insalata di germogli è facile. Avete bisogno di pomodori, foglie di fieno greco, ravanelli, noci, fagioli, cereali e coriandolo che sono facilmente disponibili nei negozi di alimentari. Altri ingredienti necessari sono cipolle, pomodori, patate, foglie di coriandolo, spezie aromatiche, cetrioli e succo di limone. Puoi provare questo piatto a casa o mangiarlo in un elegante ristorante indiano a Colorado Springs.
Fish Tikka Masala
Uno dei modi più sani per mangiare il pesce è preparare il fish tikka masala. Si può usare un pesce grande e fresco come il salmone. Cucinato in forno, la ricetta ha un sapore affumicato e un caratteristico sapore di grigliata. La cosa migliore di questo piatto è che richiede meno olio e meno ingredienti.
Cucumber Raita
Il cetriolo è noto per le sue proprietà idratanti e rinfrescanti e contiene meno calorie. È una ricca fonte di fibre, acqua e nutrienti che favoriscono la perdita di peso in modo naturale. Per fare la raita di cetriolo a casa, hai bisogno di yogurt, spezie dolci, verdure e frutta di tua scelta. È principalmente un contorno e le persone che danno al fitness la loro massima priorità, semplicemente lo amano.
Oats Idli
Oats Idli è soffice e fatto con una pastella fermentata. Ha poche calorie ed è pieno di proteine e fibre. Se si prova l’idli di avena in un famoso ristorante di Colorado Springs, si può avere un’esperienza culinaria incredibile. Servirà il piatto combinando salute e gusto insieme.
Dhokla
Dholka è una rabbia globale e quello che è fatto in un microonde è basso in calorie. È lo spuntino perfetto per perdere peso che si può facilmente preparare a casa usando farina di gram, semolino, curd, foglie di curry e peperoncino verde. Il piatto è diventato popolare nella cucina indiana di Colorado Springs, dove sia la popolazione indiana che quella americana vogliono assaggiarlo.
La forma fisica inizia con lo sviluppo di sane abitudini alimentari e con l’attenzione alla dieta. Provate questi superbi cibi indiani a basso contenuto calorico per la colazione, il pranzo e la cena e tornate in forma.
Si può fare.