‘How To Get Rid Of Hip Dips? – ヒップディップスとは何か、なぜ我々はそれらを持っているのか」-モニカ・メイ
Ever heard of HIP DIPS?
ただ、ちょっと立ち止まってみてください。
以前から股関節の凹みに悩んでいた私が、今日はそのすべてをお話しします！
なぜ凹んでしまうのか、股関節の凹みとは何か、どうすれば凹みを解消できるのか、などなど。
まず最初に、あなたは一人ではないことをお伝えしましょう。
私たちは皆、あなたと一緒に闘争バスに乗っています。なぜなら、そう、私たちは女の子で、私たちにとってはすべてが難しいように感じるからです。
HOORAY!!!
We had them since forever.
However, this trend of realizing we have hip dips and obsessing ourselves with ‘how to get rid of hip dips’ started just a few years back.
It’s been quite journey for me too, so I decided to do research and dedicate this article to every single girl out there struggling to get rid of hip dips.Hefore.
Let’s clear out this hip dip dilemma and dig up a bit to find out:
- What are hip dips,
- why the heck we have hip dips,
- how to get rid of hip dips,
- my ULTIMATE hip dips fix workout.
Let’s not waste any second longer and head on those dips.
- Hip Dipsは何ですか？
- 欠点を目立たなくする運動はありますか？
- 私のヒップディップワークアウト
- 1. バンデッドジャンピングジャック
- 2. ホローボディプルアパート
- 3.プルアパート
- 4. Side Leg Raises Left Leg
- 5. バンデッドジャンピングスクワット
- 6. サイドレッグレイズ ライトレッグ
- 7. ケトルベル・デッドリフト
- 8. コンパススクワット
- 9. バンデッド・グルート・ブリッジ
- 10. バンドサイドウォーク
- Girls, I Really Hope I Helped You Figure Out the ‘How To Get Rid Of Hip Dips’ Dilemma!
Hip Dipsは何ですか？
では、ヒップディップとは何でしょうか？
私たちが「ヒップディップ」（別名バイオリンヒップ）と呼ぶこのものは、実際には各腰骨のすぐ下でわずかに内側にカーブしています。
これは、腰骨が大腿骨よりわずかに上に位置しているために、筋肉や脂肪が内側に入り込むことで起こります。
私たちの誰もが、解剖学がそう動くように、これを抱えています。
私たちは皆、腰骨と大腿骨を持って生まれ、これらの骨の間の距離によって、どれくらいの大きさの凹みができるかが決まります。
ある人は、腰骨が高いか、腰が広いので、より目立つでしょう。
私たちの腰骨とトロカンタメジャーもこれに責任があり、私たちのディップのサイズとフォームは非常に個人的であり、一人から別のother.7899>
私たちのいくつかは他のものより大きなdipsを持っている理由である
Can We Get Rid Of Hip Dips?
以前は、体脂肪の層か何かで覆われていたようで、そのことを知りませんでした。
健康的な食事を始め、数ヶ月間毎日運動を始めたとき、私はヒップディップについて知りました。 TA-DA！
私の体とブーツに無駄のない筋肉がつき始めると、その周りの脂肪は完全になくなり、私のヒップディップはただ沈んでいき、それについて何もすることができなくなりました。
実際、彼らはヒップディップを持っていることを心配することは鼻を持っていることを心配するのと同じであることを示唆している – 私たちのいくつかは他のものより大きいですが、それは理由のためにある骨であり、それはちょうど私達が誰であるかを構成する一部である。
完全に取り除くことができると言えば嘘になります。
こんなことを言って申し訳ありませんが、それは起こりません。
しかし、それらを完全に取り除くことは本当に不可能です。
それらは腹の脂肪やラブハンドルとは異なるので、それらを失うことはできません – ヒップディップは純粋に遺伝です。
しかし、誰もがそれらを持つのですか？ 私たちは皆、それらを持っています。 彼らは常に女性のbody.
の一部であった、そしてそれは整形手術が私たちの美しさの基準を設定させ、最初の場所でヒップdips.
を取り除きたい前にそれを実現することが本当に重要です誰にも悪気はない。
女性が整形手術に手を伸ばし、豊胸手術や脂肪移植を受ける理由はわかります。
正直に言うと、私は誰もが自分の体にやりたいことをしても構わないと思います。
欠点があることは普通であり、私たち全員が実際に持っているもので、何も恥じることはないことを学ばなければならないのです。
私は、彼らが素晴らしく見えることを否定するつもりはありませんが、どんなフィットネスアスリート、カーヴィーガール、あなたのお気に入りのフィットスポ、マリリンモンローでさえ、信じられないほどのカーブを持っていましたが、彼女自身も凹んでいました！
例えば、リン・ロウズを例に挙げてみましょう。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 と、なぜ我々はそれらを持っているヘック
そして、彼女はそれらを表示することを恐れていない。
実際、リンは自分自身を愛するために女の子を奨励する彼女のIGでそれらについて話しています。
She is not ashamed to show the world that posing can hide anything when in real life everything’s different.
And Marisa Taylor
Violeta Costas @violetacostas
Josephine Scriver @josephineskriver
続けるべき？
では、こう聞いてみましょう、彼女たちに共通しているのは、腰を落とした状態だと言えるでしょうか
HELL NO！
HELL NO！
HELL NO！
は、このように考えています。
彼女たちに共通しているのは、健康的な食事とハードなトレーニングです！
彼女たちは自分自身を尊重し愛しており、素晴らしく、健康的で、まさにゴージャスな姿をしています。
Check out my meal plan >>
They also have cellulite, stretch marks and all of those stuff everyone has.
But most important of all, they all love themselves!
And we all should start practice that one too, instead of constantly try to correct our flaws.You want to do it?
欠点を目立たなくする運動はありますか？
一般的に体を鍛えること、特に筋力トレーニングをすることは、自分の体のベストバージョンを作る助けとなり、くぼみをよりよく見せてくれると思います。
まだ鍛えていないなら、今すぐ始めるよう暖かくお勧めします。 (
一般的に、体重を減らすことはあなたを助けるでしょう。
しかし、それはそれらのヒップディップを見つけることに来るとき、私の提案は、大臀筋を構築しようとすることでしょう。
人体解剖の写真でわかるように、これは腰骨と大転子の間の筋肉です。
小さなくぼみを持つ一部の人にとって、これは役に立つかもしれませんが、実際のくぼみをなくすことはできず、広いヒップを得ることもできません。
個人的に取り組んでみて、その結果は気に入っています。 それはヒップディップと私のためにそんなに動作しませんでしたが、私はこれらのworkouts.
を行うから得た形が好きです。私は彼らの臀部中央部に取り組むときに女の子がいくつかの結果を持って参照して、彼らは少しディップを改善したが、あなたは私が言ったように完全にそれらを埋めることはありません、残念ながら、それは絶対に不可能です。
しかし、私はあなたのための究極のヒップディップワークアウトをパックアップしたので、それにすぐにジャンプしてみましょう！
私のヒップディップワークアウト
ここで私の究極のヒップディップFIXワークアウトルーチン>>>
ブーツバンドは側大殿筋とあなたの腰ディップをターゲットしようとすると不可欠ですので、1を得ることを確認してください。
また、2つのヘビー級エクササイズにはケトルベルやダンベルが必要です。
ワークアウトビデオが好きではない人のために、ここでエクササイズです。
それぞれのエクササイズを30秒間行い、エクササイズの間に15秒間休みます。
10のエクササイズで終了したら、1分間休んでもう一周します。
1. バンデッドジャンピングジャック
2. ホローボディプルアパート
3.プルアパート
Banded Jumbing Jacks – hip dips exercises3. Heavy Sumo Squats
4. Side Leg Raises Left Leg
5. バンデッドジャンピングスクワット
6. サイドレッグレイズ ライトレッグ
7. ケトルベル・デッドリフト
8. コンパススクワット
9. バンデッド・グルート・ブリッジ
10. バンドサイドウォーク
脚とお尻のエクササイズはこちら>> Get Sexy Legs With The Best Leg Day Exercises
また、28日間でダイエットとフィットネスのために私の28日間トレーニングプログラムを見つけてください。
1日わずか20～30分、100種類以上のエクササイズで、多様性と楽しさを提供し、さらに最小限の器具で、自宅で快適に行うことができます。
このプログラムは、脂肪の減少にとても役立ちました。さらに、大臀筋とヒップ周りの筋肉を鍛え、ヒップダウンを最小限に抑えることができました。
そうすることで、健康で健康な体を手に入れ、一般的にもっと脂肪を燃やすことができ、特にヒップディップエリアのようないらない場所に脂肪をつけることができます。
だから、最高の結果を得るために、食事をきれいにして正しい栄養バランスを取るようにしてください。
赤身のタンパク質、健康的な脂肪と複雑な炭水化物、および多くの野菜やgreens.Nowをロードした健康的な食事を組み込む、ダイエットに固執し、全体的に健康に食べることは、多くの人にとって本当の戦いそのものであることができるので、私はフィットするために使用したまったく同じダイエットで食事計画を作りました。
これがあなたも苦労していることなら、私の28日間の食事計画をチェックアウトしてください。
Girls, I Really Hope I Helped You Figure Out the ‘How To Get Rid Of Hip Dips’ Dilemma!
多分、ヒップディップを取り除くことではなく、あなたの一部としてそれらを受け入れるようにするといいでしょう。
ヒップディップはあなたを定義するものではなく、あなたの自信が低下する理由であってはなりません。
あなたは美しく、あなたは華麗であり、いくつかの想像上の基準にあなたの自己愛と自尊心を制御させるべきではありません。
私たちは完璧ではなく、それが私たちを美しくするものです！
ありのままの自分を愛することを学び、完璧さに執着するのではなく、健康に焦点を当てましょう。
最終的には、あなたが内側でどう感じるかが重要で、いくつかの美容基準ではありません！
忘れないで、あなたは美しいです！