おいしくてジューシーで栄養価が高く、パイナップルは自然の中で最も健康的な食品のひとつとされています。 ブラジルとパラグアイが原産のパイナップルは、むくみを解消する酵素と免疫の健康を促進するビタミンCが豊富ですが、パイナップルには驚くような大きな健康効果もあります。

パイナップルとは

草本系の多年草で、高さは通常4.9フィートまで成長します。 葉は非常に丈夫で蝋のような外観をしており、ややずんぐりした外観をしています。 平均的なパイナップル植物は、約200の花を咲かせ、実をつける。 この小さな実が集まってパイナップルになる。

パイナップルティーは何に効く？

1杯のパイナップルティーは、心身の健康に関して強力なパンチを与えてくれるでしょう。 実際、パイナップルは次のようなことに適しています。

• 減量
• 炎症を抑える
• 気分を高める
• 免疫システムを高める
• 神経を改善する
• 骨の健康を保つ

ほとんどの市販のパインティーには他の成分や健康な生活を促進するブレンドティーが含まれており、追加の健康効果を含むことが多いようです。

パイナップルティーはどんな味？

添加物や他の種類のお茶を使用していないパイナップルティーは、新鮮で甘く、わずかに酸っぱい風味があります。 香りは心から柑橘系で、太陽と暖かい風のビジョンをもたらす。

ティーペアリング

パイナップルティーは通常、緑茶、レモングラス、ジンジャー、カモミールなどと一緒に飲まれることが多いです。 ダイエットティーとしてよく宣伝されるドクターミン・パイナップルティーなどの人気ブランドには、センナやリコリスなど、天然の下剤や利尿剤も含まれています。 ハイビスカス、蜂蜜、マンゴー、ルイボスのような味は通常自分自身を保持するが、お茶のブランドによっては、パイナップルの基本は、しばしば他の味を圧倒します。

パイナップルティーの癒しの効果

マンガン、ブロメライン、食物繊維、ビタミンCが豊富で、パイナップルティーは多くの癒しの効果を発揮します。 これには、

抗炎症作用-パイナップルとパイナップル・ティーには、炎症を抑えることで知られる酵素、ブロメラインが含まれています。 これは、WebMDによると、関節炎に苦しんでいる個人にとって特に重要なことです。 しかし、他の多くの炎症も、パイナップルティーを飲んだり、ブロメラインが豊富な食品を消費することで改善されます。

気分を高める作用-ビタミンCが不足している病院患者の研究では、ビタミンCを受け取った患者は、最も頻繁に気分が向上したと報告したとメイヨー・クリニックは報告しています。 しばしば、ビタミンCが欠乏している人は、疲労やうつ病を経験します。 他の研究もこの発見を支持しており、より多くの研究が必要ではありますが、ビタミンCが気分を向上させる可能性が非常に高いことを示しています。

代謝機能-パイナップル減量ティーのすべては、否定的な意見にもかかわらず、何かを行っている可能性があります。 これは、パイナップルに自然に含まれるマンガンの量が多いためです。 マンガンは、骨や組織の成長、血液凝固や体重減少を助ける。 これは、マンガンが脂肪と炭水化物の代謝を高めるためです（メリーランド大学医療センター）。 マンガンが不足すると、不妊症や虚弱体質、骨量減少などの問題が起こります。 アメリカ人の約37％は、食事で十分なマンガンを摂取していません。

抗酸化作用-ビタミンCが再び登場し、酸化ストレスとの戦いやフリーラジカルの中和を助けます。 フリーラジカルはDNAを変化させ、がんや心臓病、痛みを伴う関節炎などの病気を引き起こすため、ビタミンCは体のあらゆる部位で損傷した組織を修復する、毎日欠かせない栄養素だとメリーランド大学医療センターは提案しています。 ビタミンCはコラーゲン、靭帯、血管を修復し、植物性食品から鉄分を吸収するのを助ける。 また、骨や歯を保護する働きもあります。 実際、カップ1杯のパイナップル・ジュースは、ビタミンCの1日の推奨摂取量（2,000ミリグラム-上限）の94％を含みます。

免疫効果-ビタミンCの素晴らしい源であるパイナップルは、免疫システムを最高の状態に保ち、感染や癌などの衰弱した病気を撃退するのを助けてくれます。

100グラムのパイナップルには、マンガンの1日の推奨摂取量の約44パーセントが含まれており、パイナップル植物のすべての部分に見られるブロメラインは、現在幅広い臨床疾患について研究されています。

パイナップルの生化学プロファイル

パイナップルは、他の食品よりもビタミンC、マンガン、ブロメラインを最も多く含むものの1つです。 紅茶やジュース、スムージーで飲んでも、パイナップルはバランスのとれた食事に欠かせない存在です。 パイナップルティーを選ぶと、果物が季節外れのときでも、一年中アクセスすることができます。

パイナップルティーによる副作用はありますか？

パイナップルティーに関する副作用は、通常、混合茶または薬用茶に関連しています。 例えば、ダイエットティーのレシピとしてよく使われるセンナは、人によっては胃痙攣や吐き気を催すことがあります。 添加物のないパイナップルティーは、アレルギーがない限り、ほとんどの人にとって安全と考えられます。

パイナップルティーには非常に多くの種類とバリエーションがあるので、相互作用を調べるために各成分を調査するのが最善です。 Drugs.comによると、パイナップルとの以下の相互作用が起こる可能性があります：

• 妊娠と授乳 – 妊娠中または授乳中のパイナップル摂取が安全か危険かを示唆する十分な証拠はありません。 科学的に証明されているわけではありませんが、パイナップルが流産を誘発するために使用されてきたことを示唆する証拠もあります。
• アレルギー – 一部の人々はパイナップルに対して過敏症を経験する可能性があります。 まれに、セロリ、ミツバチ毒、パパイン、ブロメラインとの交差反応が報告されています。
• 未熟なパイナップル – 自家製のお茶を作る際に、未熟なパイナップルを使用すると、激しい嘔吐を引き起こすことがあります。
• ブロメライン – パイナップルの主な有効成分の一つ、ブロメラインは少数の人に、おう吐、皮膚の発疹、月経の増加などを引き起こす場合があります。
• 薬 – アモキシシリンおよび/またはテトラサイクリンを服用している人は、パイナップルティーを避けるべきです

用法とパイナップルティーの作り方

パイナップルティーの用法は通常、ブロメリンの含有量に依存します。

パイナップルティーの作り方は、ティーバッグを沸騰したお湯に入れ、10分間蒸らします。 アイスティーは、同じ手順でパイナップルリザーブと冷水を加えます。 甘味料は不要ですが、お好みで多めに入れると良いでしょう。

ダイエットのためのお茶を作るには、プレーンパイナップルのティーバッグか、生のパイナップル1個を使用します。 水（パイナップル全体で2リットル）と一緒に30分間煮込み、風味付けにシナモンのスティックを加えます。

パイナップルティーを購入する場所

パイナップルティーは食料品店、健康食品店、オンラインで簡単に入手できます。 特においしいブレンドは、The Republic of TeaのPineapple Lychee Hibiscus TeaやPineapple Ginger、Liptonのグリーンティー& Honey-Mango Pineapple（ちょっと、本当においしいですよ）、Good Earthの有機グリーンティー Peach & Mango Pineappleなどがあります。

このハーブティーの恩恵を受けられるのは誰ですか？

疲労やうつに悩む人は誰でも、パイナップルティーを飲んですぐに元気になることができます。 健康を維持し、癌のような深刻な病気を回避したい人も、炎症性疾患や代謝を開始する必要がある人と一緒に、パイナップルの毎日の線量から利益を得ることができます。

このハーブティーについて私たちのお気に入り

それは暖かい天候茶ように見えるかもしれませんが、パイナップル ティーは、冬にも最適です。 一般的に、冬の間は季節性情動障害 (SAD) の形でうつ病の問題が多く発生し、多くの人々 はコストまたはアクセス不足のため、多くの果物や野菜を食べることはありません。 パイナップル茶の毎日のカップは気分を上げることができ、ビタミン C の注入を提供します。また、どのように風味豊かなパイナップル茶は、ほとんどの人々 のための最小限の負の反応を持っているが大好きです。 全体的に、このお茶はフルーツが好きな人の定番になるはずです。

Did You Know?

• パイナップルを食べる前に2日間室温に置いておくと、より柔らかくジューシーになります
• アメリカ人はかつて、パイナップルが非常に高価であることから、珍しいおいしいご馳走とみなしていました
• パイナップルは単に多くの別々の子実体が中心の中心の周りに結合して実を形成します