インド料理といえば、油っぽくてスパイシーでクリーミーなものが頭に浮かびますよね。 インド料理は、ギー、オイル、バター、スパイス、クリーム、チーズを大量に使用し、多くの人々の肥満や健康問題の一因となっています。

世界中の人々は、一般的にインド料理を高カロリーと関連付けていますが、しばしば彼らは、減量と同等のカロリーの少ない量を含む多くの料理があることを忘れてしまっています。 ここでは、おいしいだけでなく、ヘルシーなインド料理をご紹介します。

Chicken Curry

チキンカレーは、誰もが好きなスパイシー料理で、台所で準備します。 コロラドスプリングスのインド料理店でも、この美味しさは提供されています。 自宅でそれを準備するには、刻んだ骨なし、皮なしの鶏の胸肉、ニンニク、タマネギ、クローブ、バター、コリアンダー、乾燥ミントを挽く必要があります。 1179>

Palak Paneer

鉄分の多いほうれん草とパニールなどの乳製品の良さを一皿で味わうなら、パラックパニールがおすすめです。 このレシピでは、ほうれん草はペースト状で使用します。 体重が気になる方には、白米と一緒におかずとして食べられるヘルシーで食べ応えのある一品です。

Shrimp in Coconut Milk

昔ながらのほのぼのレシピです。 レシピの主な材料は、エビ、ココナッツミルク、ライムジュース、タマネギ、ガーリッククローブ、グリーンチリ、コリアンダー、塩などです。 1179>

Sprout Salad

わずか95カロリーの新芽サラダは、栄養価が高くおいしいです。 低カロリーのインド料理レシピをお探しの方は、ぜひお試しください。 タンパク質、食物繊維、抗酸化物質が豊富なスプラウトサラダをお皿に盛り付けるのは簡単です。 トマト、フェヌグリークの葉、大根、ナッツ、豆、穀物、コリアンダーなど、食料品店で簡単に手に入るものがあればいいのです。 その他の材料は、玉ねぎ、トマト、ジャガイモ、コリアンダーの葉、香りのよいスパイス、キュウリ、レモン汁が必要です。 1179>

Fish Tikka Masala

魚を食べる最も健康的な方法のひとつが、Fish Tikka Masalaを準備することです。 サーモンなど大きくて新鮮な魚が使えます。 オーブンで焼くと、スモーキーでグリルしたような独特の風味が楽しめます。 1179>

Cucumber Raita

キュウリは水分補給と冷却作用で知られ、カロリーは少な目です。 食物繊維、水分、栄養素が豊富で、自然にダイエットの引き金になります。 家庭でキュウリのライタを作るには、ヨーグルト、マイルドなスパイス、野菜、そしてお好みのフルーツが必要です。 1179>

Oats Idli

Oats Idliは、発酵させた生地で作ったふっくらとした食感の料理です。 低カロリーで、タンパク質や食物繊維がたっぷり含まれています。 コロラドスプリングスの有名な高級レストランでオーツ・イドリを試せば、素晴らしい食体験ができるはずです。 それは健康と味を一緒に組み合わせることによって料理を提供します。

Dhokla

Dholkaは世界的な怒りで、電子レンジで作られているものは、低カロリーであることだ。 グラム粉、セモリナ、カード、カレーリーフ、グリーンチリを使い、家庭で簡単に作れるダイエットに最適なスナックです。 この料理は、インドとアメリカの両方の人口がそれの味を取得したいインド料理コロラドスプリングスで人気となっている

フィットネスは、健康的な食習慣を開発し、ダイエットに焦点を当てることから始まります。 朝食、昼食、夕食に低カロリーのインド料理を食べて、体型を元に戻しましょう。