Betere keuzes

1) Rootbier

Technisch gezien hoort frisdrank waarschijnlijk niet aan de “goede” kant van de lijst thuis, maar als je het gaat drinken, is root beer de beste optie. Het is minder zuur dan de meeste frisdranken en daardoor iets minder schadelijk voor je tanden. Drink het echter nog steeds met voorzichtigheid – elke frisdrank bevat veel suiker en kan vlekken op je tanden maken en je glazuur aantasten.

2) Sprankelend water

Er is veel discussie over de vraag of koolzuurhoudend water slecht voor je tanden is of niet. Het goede nieuws is dat het meeste bruiswater zonder smaakstoffen helemaal prima is, aldus de ADA. Houd er echter rekening mee dat additieven zoals fruitaroma’s de zuurgraad van het water kunnen verhogen, zelfs als het geen sap of suiker bevat, dus ga niet te ver.

3) Light bier

Geluk niet, bierliefhebbers, er is hoop. Als je in de stemming bent voor een biertje, pak dan gewoon een light biertje. Ze zijn meestal minder zuur, als gevolg van een hoger watergehalte, en zal niet vlekken op je tanden zo veel als donkerder gekleurde bieren.

4) Kokoswater

Als je moe van het drinken van water (dat is, natuurlijk, de gezondste optie!) probeer kokoswater, een super verfrissende, antioxidant-verpakt optie. Het is ook een geweldig alternatief voor sportdrankjes, met elektrolyten zoals kalium, calcium en magnesium. Zorg er wel voor dat je een merk koopt met een laag suikergehalte.

5) Gin en sodawater

Alcohol staat meestal op de no-no lijst, maar als je op zoek bent naar een gezondere optie voor je tanden, kijk dan eens naar gin. Het is de alcohol met de laagste zuurgraad en bevat geen suiker. Kies voor sodawater in plaats van tonic, dat suiker bevat, en voeg een kneepje limoen toe.

6) Melk

Na water is melk de gezondste drank voor je tanden. Het beschermt het tandglazuur, bevat vitaminen en calcium en kan tandbederf tegengaan. Je kunt zelfs af en toe wat chocolademelk laten staan (wees alleen voorzichtig met de hoeveelheid suiker).