(Laatst bijgewerkt op: 26 maart 2021)
Heb je vandaag een belangrijke afspraak of een belangrijk interview? Of misschien een belangrijke afspraak? Je zorgen maken over een slechte adem kan je zelfvertrouwen aantasten. Verknoei je zelfvertrouwen niet. Je kent de “normale” voedingsmiddelen die je moet vermijden, zoals knoflook en uien. Maar er zijn er nog een paar waar we niet vaak aan denken… Lees verder!
Veroorzakers van een slechte adem die u kunnen verrassen
Voedingsmiddelen met veel citroenzuur
Voedingsmiddelen met veel citroenzuur, zoals citroenen, augurken en grapefruit, kunnen uw adem van slecht tot erger maken. Citroenzuur wakkert de bacteriën in uw mond aan, waardoor de productie van zwavelverbindingen toeneemt.
Alcohol &Voedingsmiddelen die uw mond uitdrogen
Een droge mond is een van de MEESTE OORZAKEN van een slechte adem. Dat komt omdat speeksel helpt onze mond schoon te maken en de bacteriën te beheersen. Alcohol is een uitdrogend middel. Voedingsmiddelen, dranken en mondspoelingen die alcohol bevatten, kunnen het probleem verergeren.
Eiwitrijke voeding
Wanneer eiwit wordt gemetaboliseerd, produceert het ammoniak en ketonen – die beide een slechte adem kunnen veroorzaken. Dit betekent niet dat u alle eiwitten moet schrappen, maar gebruik matiging.
Suiker (Yep!)
Suiker is een van de favoriete voedingsmiddelen van slechte-adem-bacteriën! Als je veel suikerhoudende pepermuntjes, snoepjes of drankjes eet, kun je de hoeveelheid bacteriën in je mond vergroten. Als u toch een pepermuntje of kauwgum wilt, kies dan voor suikervrije opties. Van kauwgom gezoet met xylitol is aangetoond dat het tandplak en een slechte adem tegengaat.
Zorg voor uw mondhygiëne helpt ook voor uw adem te zorgen
Bedenk dat een van de beste manieren om een slechte adem tegen te gaan, het bijhouden van uw dagelijkse mondhygiëne is. Zorg ervoor dat u uw tanden poetst, flost en dat u regelmatig langskomt voor controles.
Als u bang bent dat uw slechte adem het gevolg is van iets ernstigers, bel ons dan! Wij kunnen u helpen.