Hoewel de zwangerschap en de bevalling de taak van de moeder zijn, zijn er een aantal manieren waarop jij, als haar partner, de last ook kan delen. En weet je wat? Het is een stuk leuker op die manier. Er waren tenslotte twee mensen nodig om aan deze reis te beginnen!
Onderzoek toont aan dat nieuwe moeders een betere algemene zwangerschapservaring hebben als hun partners actief betrokken zijn. Als je de belangrijkste zwangerschapspartner van je partner bent, geniet je meer van de ervaring en geef je haar wat welverdiende opluchting door het signaal af te geven dat je ook een betrouwbare partner in de zorg voor het kind zult zijn – niet alleen een partner-in-de-productie. Hier zijn vijf manieren waarop u een verschil kunt maken dat ze echt zal merken en waarderen.
Luister…en praat. Zwangerschap en bevalling kunnen heel wat voeten in de aarde hebben – vooral voor mensen die voor het eerst bevallen. Zorg er dus voor dat je partner weet dat ze bij jou haar hart kan luchten over al die kleine (en grote!) veranderingen die nu plaatsvinden: zenuwen over een komende ingreep, bezorgdheid over wat voor moeder ze zal zijn, ergernis over haar gezwollen voeten. Zelfs als je denkt dat haar zorgen overdreven of onlogisch zijn, houd die gedachte dan voor jezelf. Zeg haar niet dat ze zich geen zorgen moet maken of moet relaxen. Luister in plaats daarvan naar haar, bied aan haar te helpen informatie te vinden of neem een middag vrij om samen wat plezier te maken. En omdat jullie een team zijn, moet je je angsten ook delen. Vergeet niet dat het volkomen normaal is als de rit niet zo zorgeloos aanvoelt als gewoonlijk: spreek erover, en de dingen zullen een stuk vlotter verlopen voor jullie beiden.
Pitch in. Ze is niet alleen hond-moe deze dagen, ze is emotioneel kwetsbaar, ook. Dus ga de extra mijl – pitch in meer dan je normaal doet met huishoudelijke taken, vooral omdat haar hobbel is niet haar beste vriend als ze probeert te vegen van de vloeren of het bed op te maken. En bedenk andere manieren om haar last te verlichten (en haar versteld te doen staan met je superheldachtige vooruitziende blik): Misschien maak je een dubbele portie chili en stop je de helft in de vriezer zodat ze later een dutje kan doen of haar voeten omhoog kan leggen. Als u het extra geld kunt missen, kunt u overwegen een huishoudster in te huren voor de eerste maanden na de komst van de baby. En vergeet vooral niet dat ze een vrouw is: Zeg haar dat ze er goed uitziet als ze ‘s ochtends weggaat, geef haar een liefkozend tikje op haar buik als ze langsloopt of bied haar een schoudermassage aan – daar krijg je altijd brownie points voor.
Meer tips voor vaders en partners
Ga aan het inpakken. Natuurlijk heeft mama haar ziekenhuistas nodig, maar jij hebt er ook een nodig. Vul hem met spullen als een scheerapparaat, tandenborstel, tandpasta, iPad, extra batterijen, tijdschriften of boeken om te lezen en kaarten om met je partner te spelen tijdens de bevalling (als zij wil, natuurlijk). En wacht niet tot het laatste moment – zorg dat je een paar weken voor de uitgerekende datum een tas hebt voor het geval je snel de deur uit moet. (Niet waarschijnlijk, maar het gebeurt.) En als je toch bezig bent, zorg dan voor een paar verrassingen voor in haar tas: een paar mooie doekjes waarmee ze haar gezicht kan wassen als ze wakker wordt in de verkoeverkamer, of nieuwe slippers of een badjas om in het ziekenhuis te dragen. (Chocolade kan ook nooit kwaad.)
Maak je contactenlijst en kies een wingman. Partners zijn vaak verantwoordelijk voor het sms’en, tweeten en anderszins opscheppen over het grote nieuws wanneer de baby zijn debuut maakt, dus organiseer je nu. Praat met je partner en maak een lijst met de e-mailadressen en mobiele telefoonnummers van je familie en vrienden. Als je niet van e-mail of Facebook houdt, vraag dan een vriend of vriendin om je te helpen het nieuws via de telefoon te vertellen (dat is een telefoontje dat iedereen graag pleegt!). En zorg er daarbij voor dat je haar ook bij deze beslissingen betrekt. Sommige mama’s willen graag een Instagram van zichzelf en de nieuwe baby net na de geboorte; anderen hebben liever dat de wereld hen nooit ofte nimmer zonder make-up ziet. Maak samen het plan en deel de vreugde van het delen van de vreugde.
Blijf op de hoogte. Natuurlijk weet je hoe je zwanger bent geworden – maar je voelt je waarschijnlijk nog steeds een beetje verbijsterd door alle veranderingen die zich in de buik van je partner voordoen. Dus zorg dat je op de hoogte bent: Ga met haar mee naar de dokter als je kunt en schrijf je samen in voor lessen over bevallen (persoonlijk of virtueel). Kom meer te weten over haar lichaam en de ontwikkeling van haar baby door je aan te melden voor de WhatToExpect.com-nieuwsbrief. Of download de WhatToExpect.com Zwangerschaps- & Baby-app, die u persoonlijke, dag-voor-dag en week-voor-week gedetailleerde informatie geeft waarmee u elke stap van uw reis kunt volgen. U zult indruk op haar kunnen maken als u haar vertelt dat u de nieuwe donkere lijn op haar buik mooi vindt en zelfs de naam weet (FYI, het is linea nigra). Of je kunt haar verrassen wanneer je aankondigt dat je baby vandaag de grootte van een avocado heeft. Hoe meer informatie u hebt, hoe ontspannener u zich zult voelen over zaken als seks tijdens de zwangerschap (nee, u zult de baby geen pijn doen), de gezondheid van uw partner en wat u kunt doen om te helpen als de grote geboortedag van de baby eindelijk aanbreekt.