Toch, vertelt ze me, kunnen extravert-introverte relaties veel onderhoud vergen (zoals iedereen die er ooit in een is geweest goed weet). “Het onderzoek lijkt te suggereren dat introverte-extroverte dynamiek over het algemeen een uitdaging vormt voor de relatie,” vertelt ze me.
Er zijn veel verschillen tussen mensen met extraverte persoonlijkheden en mensen met introverte persoonlijkheden – en ze gaan veel dieper dan een voorkeur voor uitgaan versus binnenblijven – maar één belangrijke variatie tussen de twee is vaak de boosdoener wanneer er conflicten ontstaan. “Over het algemeen voelt een extravert zich aangetrokken tot activiteiten met een hogere prikkel, terwijl introverte mensen zich aangetrokken voelen tot activiteiten met een lagere prikkel,” legt Dr. Helgoe uit. “Dus introverte mensen proberen meestal het volume zachter te zetten, terwijl extraverte mensen het juist harder proberen te zetten.” Vandaar de spanning.
Dat gezegd hebbende, vertelt Dr. Helgoe me dat het navigeren door zo’n relatie je eigenlijk kan helpen groeien op manieren die daten met iemand die meer op jou lijkt niet kan. Om je te helpen het te laten werken, geeft ze een aantal tips voor dating met een introvert als je aan de andere kant van het spectrum zit.
Lees verder om erachter te komen hoe je je extraverte-introverte relatie kunt laten werken.
Let op: Rustig betekent niet afstandelijk
Introverte mensen hebben volgens Dr. Helgoe veel tijd nodig om hun gedachten te verwerken voordat ze spreken. “We hebben een hogere norm voor wat we zeggen,” legt ze uit. “Dat betekent niet dat we beter zijn, het betekent alleen dat we onze ideeën graag intern ontwikkelen, terwijl een extravert zich meer op zijn gemak voelt om dat relationeel te doen, iets naar buiten te brengen waar hij misschien nog niet zo over nagedacht heeft en er dan een soort van heen en weer over te gaan.” Soms, zegt ze, kunnen extraverte mensen dit gebrek aan betrokkenheid verkeerd interpreteren als een gebrek aan interesse, wat gewoon niet het geval is. (Het is eigenlijk het tegenovergestelde!)
Probeer niet over de stiltes heen te praten
Daarom, zegt ze, om de dialoog met een introvert het beste mogelijk te maken, moet je ze de ruimte geven. Dit betekent dat je de dode lucht niet moet vullen met een gesprek om te voorkomen dat jij, als extravert, een ongemakkelijke of ongemakkelijke stilte ervaart. “Het kan een gespreksonderbreker zijn voor een introvert als je te snel in die ruimte komt,” legt Dr. Helgoe uit. “Ze zullen zich beginnen af te sluiten omdat ze geen tijd hebben om te verwerken wat je zegt of na te denken over hoe ze willen reageren.” Als je hen de tijd geeft om te pauzeren, aan de andere kant, zul je waarschijnlijk “iets goeds” terugkrijgen en kan het gesprek doorgaan.
Volgens Dr. Helgoe zou deze kennis enige verlichting moeten bieden voor extraverte mensen die zich vaak bezwaard voelen om al het werk in een gesprek te doen. “Extraverte mensen zullen eerder geneigd zijn om meer te praten als ze angstig zijn, dus het kan helpen om te weten dat een introvert je niet echt nodig heeft om dat te doen – en in feite zou hij het kunnen waarderen als je gewoon een beetje rondkijkt en aan je koffie nipt en iets anders doet om die ruimte te vullen,” zegt Dr. Helgoe.
Leer lichaamstaal te lezen
Dat gezegd hebbende, kunnen soms conflict-afkerige introverte mensen dichtklappen als ze ergens boos over zijn, zegt Dr. Helgoe. En zonder verbale communicatie is het begrijpelijkerwijs moeilijk om het verschil te zien tussen een peinzende introvert en een nijdige introvert. Dr. Helgoe adviseert om te letten op non-verbale signalen, die gemist kunnen worden als je door de pauzes heen probeert te praten. Een gefronste wenkbrauw, bijvoorbeeld, kan aangeven dat de persoon nadenkt (maar niet boos is!), terwijl gekruiste armen kunnen suggereren dat er een conflict op komst is.
Als een extravert, uw behoefte aan stimulatie heeft u vaak hunkert naar sociale situaties, zegt Dr. Helgoe. Introverte mensen raken daarentegen snel overweldigd door een teveel aan intermenselijke interactie, vooral als die plaatsvindt in grote mensenmassa’s (bijv. een feest of een concert). Vanwege dit verschil is vaak een compromis nodig. “Hoe meer mensen, vooral in een vroeg stadium van hun relatie, van tevoren kunnen zeggen wat voor hen de beste plek is en daarover kunnen onderhandelen, hoe beter de tijd die het stel samen zal hebben,” zegt ze.
Dit kan betekenen dat je een plan bedenkt waarin je voor een bepaalde eindige tijd naar een feest gaat voordat je je terugtrekt in een meer een-op-een situatie. Of, zegt Dr. Helgoe, je kunt een creatiever compromis sluiten. “Een actiefilm kan de extravert die stimulans geven terwijl de introvert een kleine pauze krijgt van sociale interactie,” zegt ze. “Dus dat zou een voorbeeld kunnen zijn van iets dat voor beide mensen werkt.”
Zelfs introvert, heb ik ook ontdekt dat een sleutelcomponent om dit vaak frustrerende verschil te navigeren, is om ook oké te zijn met het doorbrengen van tijd apart. Hoewel je het misschien jammer vindt om alleen naar feestjes te gaan, kan het je helpen om uit je comfortzone te komen – en dat kan heel goed zijn. Bovendien zal je introvert superblij zijn om je te zien als je thuiskomt.
Stel basisregels op voor ruzie
Herken je dat hele conflict-afkerige ding dat ik eerder noemde? Het kan een groot probleem zijn in extravert-introverte relaties, zegt Dr. Helgoe. “Ruzies kunnen heel stimulerend zijn,” legt ze uit, en daarom hebben introverte mensen de neiging om ze te vermijden ten gunste van piekeren. Dit kan extraverte mensen – die het liever gewoon uitpraten en verder gaan – gek maken. Om jezelf in te stellen op het succesvol oplossen van conflicten, is de eerste stap volgens Dr. Helgoe het opstellen van basisregels. Voor de extraverte persoon kan dit betekenen dat je je partner vraagt om het je gewoon te vertellen als hij of zij overstuur is, en hem of haar ervan te verzekeren dat je het niet erg vindt om op dezelfde manier te worden geconfronteerd als zij.
Omdat introverte personen de neiging hebben om tijd nodig te hebben om hun gedachten te verwerken, kan het nodig zijn om daar ook ruimte voor te maken in het proces, zegt Dr. Helgoe. Als ik haar vertel dat ik iedereen in mijn leven gek maak door ruzie te maken via e-mail in plaats van in persoon, omdat ik niet helder kan denken als ik ermee geconfronteerd word, vertelt ze me dat dit normaal is voor introverte mensen. Extroverte mensen, die beter zijn in persoonlijke conflicten, hoeven echter niet hun eigen comfortniveau op te offeren om tegemoet te komen aan de behoeften van hun partner. In plaats daarvan stelt Dr Helgoe voor dat ze introverte mensen die vertrouwen op deze manier van uitdrukken vragen om in plaats daarvan voor te lezen wat ze hebben geschreven.
Als je merkt dat je met een introvert aan het sparren bent, waarschuwt Dr Helgoe dat je moet oppassen dat je hem niet meteen platwalst – en een oneerlijke strijd garandeert – door je stem te verheffen. “Introverte mensen zijn vaak erg gevoelig, dus als iemand boos is, kan hij de ernst ervan over-interpreteren,” legt ze uit. “
Dit, zegt Dr. Helgoe, is waar de introvert misschien zijn grenzen moet herbevestigen. “Hé, ik kan dit niet echt verwerken als je zo hard praat, kun je het wat zachter zetten?” of “Je lijkt geagiteerd, kunnen we het hier later over hebben als je rustiger bent?” stelt ze voor. Door deze verzoeken te honoreren, helpt ze de introvert om naar je te luisteren. “Zo veel van succesvolle conflictoplossing is onderhandelen op deze manier, zodat er meer ruimte is voor jullie beiden om je verhaal te vertellen.”
Oorspronkelijk gepubliceerd op 11 juli 2018; bijgewerkt op 10 september 2018.
Nog steeds op rotsachtige grond? Hier zijn 6 tekenen dat het tijd is om de relatie te beëindigen. En als het dat doet, heb je waarschijnlijk deze 7 tips nodig om gelukkig, zelfverzekerd en gezond te blijven terwijl je online datet.