1. Herken wanneer je een jaloerse mafkees bent. Als je jaloers bent, ga je vaak ruzie maken of passief-agressieve dingen zeggen in plaats van te praten over wat je dwars zit. (Voor mij, is het reageren op alles wat hij zegt met, “Ja, je zou dat doen.” Ik weet niet waarom.) Als je kunt erkennen, “Oh, ik ben nu echt jaloers omdat je gisteravond met een meisje aan het praten was in de bar en het gaf me een raar gevoel,” dat is een belangrijke eerste stap.
2. Probeer naar je relatie te kijken vanuit het perspectief van een van je vrienden. Als jij je vriend was en je hoorde over jullie situatie, hoe zou je er dan op reageren? Zou je ervan schrikken, of zou je het heel normaal vinden klinken en waarschijnlijk prima? Wat afstand nemen helpt je altijd om je relatie helderder te zien en voorkomt mogelijk dat je zonder reden een paniekaanval krijgt in een H&M.
3. Concentreer je op hoe geweldig je relatie eigenlijk is. Dus je zag wat leek op je vriendje flirten met een van zijn vrouwelijke vrienden. OKÉ. Maar vergeet niet dat jullie een hele geschiedenis met elkaar hebben en een ongeëvenaarde band. Iedereen flirt, soms zelfs zonder zich ervan bewust te zijn. Het betekent niet altijd dat ze er naar willen handelen. Ik denk dat ik laatst met die man in de winkel flirtte en ik weet niet waarom. Ik denk dat ik gewoon moe was en er niet helemaal bij was. Ik moet echt meer slaap krijgen, jongens.
4. Alleen omdat je jaloers bent betekent niet dat er ook echt iets gaat gebeuren. Ik kan niet eens tellen hoe vaak ik zo bang ben geweest voor iets dat zou kunnen gebeuren, dat het al leek alsof het gebeurd was en ik al rouwde om het verlies. En de meeste keren gebeurde datgene waar ik zo bang voor was niet eens. Dus alleen omdat je een voorgevoel hebt dat je vriendje misschien iemand anders leuk vindt, wil dat nog niet zeggen dat ze al met elkaar naar bed gaan en dat hij al een ring voor haar heeft gekocht en haar dit weekend ten huwelijk zal vragen en je meteen daarna in een Taco Bell zal dumpen. Als je hier geen bewijs van hebt, maak je dan geen zorgen tot je het wel hebt. En als je je er echt zorgen over maakt, praat er dan direct met hem over. Hij zal je op je gemak stellen of er een beetje raar over doen, maar hoe dan ook, je kunt stoppen met je af te vragen en verder gaan.
5. Zoek uit of er een onderliggende reden is waarom je jaloers bent. Soms, wanneer we gevoelens van jaloezie ten opzichte van onze partner, het is eigenlijk gewoon omdat we boos op hen voor iets heel anders. Misschien zijn ze je verjaardag vergeten of zijn ze de laatste tijd niet zo solidair met je geweest, en in plaats van er gewoon met ze over te praten, is het makkelijker om opeens achterdochtig te worden over alles wat ze doen. Toegegeven, dat is misschien niet helemaal bewust, maar het gebeurt.
6. Accepteer dat je jaloers bent en reageer er niet meteen op. Dat je een gevoel hebt, betekent niet dat je ernaar moet handelen. Als je je boos voelt, betekent dat niet dat je met spullen moet gooien of moet schreeuwen tegen de dichtstbijzijnde persoon in je koffiezaak. Je kunt gewoon beseffen, “Oh, ik voel me boos op dit moment,” en zien of het voorbij gaat. Hetzelfde geldt voor jaloezie.
7. Laat alle oude relatie rotzooi los die niets met je vent te maken heeft. Misschien maak je je zorgen dat hij vreemdgaat omdat je ex-vriend je bedroog of je vader je moeder bedroog, maar die situatie is niet dezelfde als waar jij nu (hopelijk) in zit. Je huidige partner heeft geen banden met alles wat daarvoor kwam, dus hem op één lijn zetten met mensen die jou gekwetst hebben of de mensen van wie je in het verleden hield, is niet eerlijk voor geen van jullie beiden. Er is een reden waarom je oude relaties niet standhielden en deze wel.
8. Geloof met heel je schattige kleine hartje dat je het verdient dat iemand van je houdt. Veel van de tijd dat we jaloers zijn, is het omdat een deel van ons gelooft dat we niet geliefd zijn en dat onze partner beter zou kunnen doen, dus natuurlijk zouden ze en zullen. Maar het is gewoon niet waar. Jij, op dit moment, met al je gebreken en tekortkomingen en strijd, bent super, waanzinnig lief en het waard om een toegewijde partner te hebben, en dat is waarom je er nu een hebt! Laat je niet gek maken door het nutteloze idee dat je niet zo goed bent als die knappe meid waarmee hij tijdens de lunch sprak. Want eerlijk gezegd, misschien is ze toch wel lesbisch. Je weet maar nooit.
Volg Lane op Twitter en Instagram.