Spearmunt etherische olie is vergelijkbaar met pepermunt etherische olie. Het heeft een aangenaam muntachtig aroma en verfrissende eigenschappen net als pepermunt, en het wordt vaak vervangen door pepermunt in aromatherapie omdat pepermunt te sterk kan zijn voor sommige mensen, en het kan zelfs huidirritatie of andere ongewenste bijwerkingen op gevoelige huid veroorzaken.

Spearmint, officieel bekend als Mentha spicata, is een veiliger, milder alternatief met veel minder menthol dan pepermunt, en het kan worden gebruikt voor een breed scala aan medicinale doeleinden, van het behandelen van vermoeidheid en hoofdpijn tot mondhygiëne. Hoewel het niet zo uitgebreid is onderzocht, gaat het gebruik ervan duizenden jaren terug tot het oude Griekenland en is het ontstaan in het Middellandse Zeegebied. Dit overblijvende kruid werd volgens historische documenten vaak gebruikt om mondzweren te genezen, seksueel overdraagbare aandoeningen te behandelen en de tanden witter te maken. Tegenwoordig is het in heel Noord-Amerika te vinden, waar het al in de 16e eeuw door enkele van de eerste immigranten werd gebruikt. In die uitdagende tijden gebruikten pioniers het om scheurbuik te helpen voorkomen en behandelen vanwege het hoge vitamine C-gehalte.

Eén van de redenen waarom spearmint essentiële olie zo heilzaam is, is dat het krachtige antimicrobiële eigenschappen bevat die zijn aangetoond in studies, waaronder een studie uit 2010 gepubliceerd in het Journal of Essential Oil Research. Deze verbindingen zijn afgeleid van chemische bestanddelen die bekend staan als carvon en cis-carveol, die effectief blijken te zijn tegen meerdere bacteriestammen, waaronder E.coli en Staphylococcus aureus, evenals een aantal schimmelpathogenen. Onderzoek uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Microbiology Research, richtte zich op de effecten van de olie op Candida albicans, Aspergillus niger en Bacillus subtilis, en ontdekte dat het het meest effectief was tegen E.coli, hoewel het ook voordelen vertoonde als conserveermiddel en antisepticum.

Naast antibacteriële, antiseptische en antimicrobiële eigenschappen, wordt de essentiële olie van groene munt beschouwd als een decongestivum, krampstillend en ontsmettend middel, met een uitgebreid scala aan toepassingen, waaronder de volgende.

Verzacht spijsverteringsproblemen

Paarse munt wordt al eeuwenlang gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten. Vandaag de dag is het een van de meest populaire toepassingen van spearmint essentiële olie dankzij de verzachtende en krampstillende eigenschappen die bekend staan om te helpen bij de behandeling van een opgeblazen gevoel, maagkrampen, winderigheid en indigestie. Onderzoek, waaronder een Braziliaans onderzoek uit 2012, heeft bevestigd dat het effectief is voor het verlichten van krampen en spasmen vanwege het carvongehalte.

Als je je misselijk voelt, of het nu komt door een ziekte, iets dat je hebt gegeten, zwangerschap of iets anders, spearmint essentiële olie is een van de beste natuurlijke remedies. Een aantal studies hebben zich gericht op de anti-misselijkheid voordelen van de olie, met veelbelovende resultaten – en degenen die het voor dit doel gebruiken, zweren erbij. Een studie uit 2013 ontdekte dat wanneer twee druppels spearmint essentiële olie werden gemengd met een gelijke hoeveelheid pepermunt essentiële olie en oraal werden toegediend in een capsule, patiënten die een chemotherapiebehandeling ondergingen een dramatische vermindering van zowel misselijkheid als braken ervoeren.

Ander onderzoek dat in hetzelfde jaar werd uitgevoerd vanuit de Carolinas Medical Center University in Charlotte, North Carolina ontdekte dat inhalatie net zo effectief kan zijn als een capsule. Hun resultaten toonden aan dat het misselijkheid en braken bij patiënten na een operatie aanzienlijk verminderde.

Behandeling van ademhalingsproblemen

Spearmint etherische olie kan ook veel voorkomende ademhalingsproblemen behandelen, waaronder verkoudheid, verstopte neus, astma en griep, dankzij de talrijke chemische bestanddelen, zoals menthol, die bekend staan om de behandeling van hun symptomen. Wanneer de olie wordt geïnhaleerd, kan het congestie in zowel de luchtwegen als de sinussen verhelpen. En omdat het decongestivum en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is het vrijwel zeker dat het de ademhaling helpt vergemakkelijken. Een van de beste manieren om het voor dit doel te gebruiken is om een paar druppels toe te voegen aan een bad.

Lees verder: 12 Etherische Olie Elixirs om toe te voegen aan je bad om bijna alles te verhelpen

Verlicht pijn

Ook vergelijkbaar met pepermunt, staat spearmunt erom bekend pijn te helpen verlichten. Het is vooral goed voor pijnlijke spieren en pijn die gepaard gaat met de menstruatiecyclus. Dankzij het vermogen om ontstekingen te verminderen, verlicht het ook pijn die verband houdt met ontstekingsproblemen. Onderzoek uit Hangzhou, China’s College of Medicine aan de Zhejiang University in 2008 toonde aan dat spearmunt essentiële olie in staat was om ontstekingen te verbeteren bij patiënten met chronische obstructieve longziekte (COPD).

Volgens WebMD kan spearmunt essentiële olie direct op de huid worden aangebracht, gemengd met een dragerolie, om zwellingen in de mond, zenuwpijn, artritis symptomen, spierpijn, en huidaandoeningen zoals urticaria en pruritus te verlichten. Voor spierpijn wordt geadviseerd om 20 druppels spearmint essentiële olie te combineren met ongeveer een half kopje water in een spray flesje en het direct op de getroffen gebieden te spuiten. Wrijf het niet in, maar laat het drogen. Voor andere soorten pijn kun je een massageolie maken van 50 druppels spearmint essentiële olie en 3 ons van een draagolie zoals amandelolie, kokosolie of druivenpitolie. U kunt ook een paar druppels aan een bad toevoegen en er ongeveer 20 minuten in weken voor verlichting.

Ondersteuning van de mondhygiëne

Er is een reden waarom spearmunt, samen met pepermunt, vaak wordt aangetroffen in producten die zijn ontworpen om de mondhygiëne te ondersteunen, zoals mondwater en tandpasta’s. Het zorgt niet alleen voor een verfrissende muntsmaak en -aroma, maar het maakt producten ook effectiever vanwege de uitstekende antiseptische en antibacteriële kwaliteiten. Het helpt ziektekiemen te verwijderen en wonden sneller te laten genezen, terwijl het ook zachte weefsels zoals het tandvlees verzacht. Je kunt een paar druppels toevoegen aan je natuurlijke DIY tandpasta, of welke tandpasta dan ook, om je te beschermen tegen bacteriën, infecties tegen te gaan en je adem fris te laten ruiken.

Als je nog niet geprobeerd hebt je eigen natuurlijke tandpasta te maken, wil je misschien dit recept gebruiken dat essentiële olie van spearmint bevat – het is gemakkelijk, betaalbaar en effectief. Om een partij samen te stellen, heb je alleen wat zuiveringszout, kokosolie, en, natuurlijk, groene munt essentiële olie nodig. Combineer 3 delen zuiveringszout op 1 deel kokosolie – je wilt dat het lekker romig is. Voeg dan 5 druppels spearmint essentiële olie toe. Je kunt naar eigen inzicht minder of meer van de ingrediënten gebruiken, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Zodra je de pasta hebt gemengd, breng je het aan op je tandenborstel zoals je dat met elke andere tandpasta zou doen. Het is geweldig voor het natuurlijk verhelderen van de tanden en het bestrijden van bacteriën.

Lees verder: How To Make A Natural Teeth Whitening Powder

Promoting Emotional Well-Being

De geur van groene munt kan helpen je te revitaliseren als je je moe, gestrest of nerveus voelt. Er wordt ook gezegd dat het gevoelens van moed en vertrouwen bevordert, wat betekent dat wanneer je je down of angstig voelt, het inhaleren van een beetje spearmint essentiële olie je beter kan laten voelen, en zelfs je stemming kan oppeppen. Spearmint kan verlichting bieden bij nekkramp die kan ontstaan als gevolg van vermoeidheid en stress.

Spearmint etherische olie staat ook bekend als een effectieve natuurlijke remedie voor problemen zoals angst en lichte depressie. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is depressie wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit, en de symptomen, die extreme vermoeidheid, een lager zelfbeeld, slapeloosheid, hopeloosheid, veranderingen in eetlust en gevoelens van lusteloosheid kunnen omvatten, kunnen vaak slopend zijn. Psychotherapie en antidepressiva zijn de gebruikelijke behandelingsmethoden voor depressie, maar zij gaan meestal gepaard met een groot aantal problematische bijwerkingen, zoals misselijkheid, slapeloosheid, constipatie, nachtmerries, angst, slaperigheid, rusteloosheid, gewichtstoename, en vele andere. Mensen die lijden aan milde vormen van depressie kunnen baat hebben bij groene munt olie vanwege de opwekkende, opbeurende eigenschappen. En, in tegenstelling tot farmaceutische medicijnen, komt het niet met die lange lijst van mogelijke schadelijke bijwerkingen.

Probeer bij een milde depressie regelmatig een bad te nemen met een paar druppels groene munt essentiële olie erin. Voor het verlichten van stress en het verbeteren van het concentratieniveau, probeer het te verspreiden in uw huis, kantoor of beide.

Verbetering van de gezondheid van het haar & Hoofdhuid

Spearmint essentiële olie kan bijzonder effectief zijn voor het verbeteren van zowel de hoofdhuid en haar gezondheid. Dankzij de schimmelwerende en antibacteriële aard kan het hoofdhuidaandoeningen zoals roos en zelfs luizen behandelen. Dankzij het verkoelende mentholgehalte is het ook een uitstekende remedie tegen jeuk en droogheid. De olie bestrijdt de schimmel die roos veroorzaakt zonder de hoofdhuid uit te drogen en elimineert problemen die de hoofdhuid doen schilferen. Veel mensen hebben last van een jeukende hoofdhuid, zelfs als ze geen roos hebben, en aangezien dat vaak wordt veroorzaakt door schimmel of bacteriën, kan het ook daar verlichting brengen.

Om spearmint essentiële olie te gebruiken om beide aandoeningen te behandelen, voeg het gewoon toe aan uw gewone shampoo. Gebruik ongeveer 10 druppels per 8 ounce shampoo en was je haar zoals je normaal zou doen, maar in plaats van meteen uit te spoelen, laat het een paar minuten op de hoofdhuid zitten zodat het de voordelen van de olie kan opnemen. Een andere optie is om het als een nachtkuur toe te passen. Vul een leeg flesje voor ongeveer driekwart met jojoba- of zoete amandelolie en voeg vervolgens 15 druppels groene muntolie toe. Masseer de oplossing een paar minuten in je hoofdhuid om ervoor te zorgen dat het helemaal verzadigd is. Doe je haar in een douchemuts, of een ander soort bedekking zodat de olie niet op je beddengoed terechtkomt, en laat het zitten tot de ochtend. Daarna gewoon wassen en conditioner je haar zoals normaal.

Behandelen huid & Nagelproblemen

Dankzij de schimmelwerende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen is de olie ook effectief voor de behandeling van allerlei huidproblemen, waaronder psoriasis en acne. Hoewel tea tree olie waarschijnlijk de meest gebruikte olie is voor de behandeling van acne, is spearmint olie geweldig voor degenen die het niet kunnen verdragen, omdat het de neiging heeft milder te zijn. Je kunt het gebruiken als een spot treatment om zowel roodheid als zwelling te verminderen – gebruik een zeer kleine hoeveelheid in combinatie met een oplossing van gelijke delen jojoba olie, vitamine E en 3 druppels pepermuntolie om op problematische plekken te deppen. Het is een stuk minder uitdrogend dan tea tree olie wanneer je een groter gebied van je gezicht moet behandelen dat vatbaar is voor puistjes.

Door zijn krachtige make-up is pepermunt ook geweldig voor het aanpakken van nagelproblemen. Je kunt het op volle sterkte gebruiken om teennagelschimmel te behandelen of om je vingernagels gezond en sterk te houden, combineer je een paar druppels spearmintolie met 2 ons castorolie, die ook schimmelwerende eigenschappen heeft. Dompel elke nagel in de oplossing en laat het een paar minuten intrekken voordat je verder gaat met de volgende nagel. De groene muntolie heeft een verkoelend effect en helpt om vocht in te sluiten. Als je vermoeide, droge voeten hebt, verdun dan wat Epsomzout in warm water en voeg een paar druppels groene muntolie toe voor de ultieme spa voetbehandeling.

Lees verder: 10 Waarschuwingen die uw vingernagels kunnen zenden

Battle The Munchies

Honger naar iets dat waarschijnlijk niet het beste is voor je lichaam of je geest? Probeer het inhaleren van spearmint essentiële olie. Het kan ook helpen om de honger tussen maaltijden te verminderen, en zelfs om je sneller vol te voelen als je toch gaat zitten om te eten. Diffuse het in huis, en als je uit bent, kunt u gewoon een paar druppels gemengd met een drager olie toe te passen op uw borst of tempels.

Herpes Behandeling

Studies hebben aangetoond dat essentiële oliën van verschillende aromatische medicinale planten zijn zeer actief tegen sommige virale infecties, waaronder labiale herpes veroorzaakt door herpes simplex virus type 1. Oliën zoals tea tree olie, pepermuntolie en groene muntolie hebben in vitro een significante anti-herpetische activiteit aangetoond. Zij zijn ook zeer actief tegen acyclovir-resistente herpes simplex virusstammen.

Voeg drie tot vier keer per dag een druppel spearmint essentiële olie, of een combinatie van spearmint, tea tree en pepermuntolie met een draagolie, toe aan de aangetaste plek om de pijn te verlichten en de ernst en duur van een uitbraak te verminderen.

Essentiële oliën veilig gebruiken

Een veelgehoorde overtuiging is dat omdat essentiële oliën natuurlijk zijn, ze altijd veilig zijn om te gebruiken. Helaas is dit niet altijd het geval. Houd bij het gebruik van essentiële oliën voor huidverzorging rekening met de volgende veiligheidspunten.

• Verdun een essentiële olie altijd in een draagolie voordat u deze plaatselijk aanbrengt. Je kunt een grote lijst van draagoliën en waar ze goed voor zijn zien in onze gids hier. Een verdunning van 2% is aan te raden.
• Gebruik geen etherische oliën op of in de buurt van de ogen, lippen of slijmvliezen.
• Stop het gebruik onmiddellijk als irritatie optreedt.
• Mijd het gebruik van etherische oliën op een kapotte, geïrriteerde, beschadigde of zieke huid.
• Sommige etherische oliën verhogen de lichtgevoeligheid. Gebruik deze oliën niet voordat u in de zon gaat. Voor een volledige lijst van fototoxische essentiële oliën, bezoek hier.
• In geval van zwangerschap of borstvoeding, informeer uzelf over welke oliën u veilig kunt gebruiken. Als u twijfelt, gebruik een olie dan niet. Deze gids helpt u bij het veilig gebruiken van essentiële oliën tijdens de zwangerschap.

Waar kunt u pepermunt essentiële olie kopen

Bij het kopen van essentiële oliën is het erg belangrijk om een detailhandelaar te kiezen die u vertrouwt en die alleen 100%, kwaliteit, pure essentiële oliën verkoopt. Wij bevelen Plant Therapy ten zeerste aan vanwege hun betaalbaarheid en consistente kwaliteit.

Ga hier naar hun officiële website waar u een 10 ml flesje pure spearmint etherische olie kunt kopen.