Volg dit protocol na een sportgerelateerd hoofdletsel

Concussies zijn een vorm van traumatisch hoofdletsel veroorzaakt door een stoot of klap tegen het hoofd, of zelfs een subtiele, scherpe ruk. Hoewel de symptomen klein kunnen lijken of enige tijd duren voordat ze verschijnen, dragen hersenschuddingen ernstige risico’s met zich mee en kunnen ze langdurige bijwerkingen hebben.

Als u, uw kind of uw atleet een hoofdletsel oploopt tijdens de training of een wedstrijd, raadpleeg dan het protocol voor terugkeer naar het spel dat is ingesteld door de competitie of de school. Alle 50 staten hebben return-to-play-wetten, maar scholen, sportbonden en organisaties nemen ze verschillend aan, volgens de CDC. Als er geen specifiek plan is, of als het niet grondig genoeg lijkt, raadpleeg dan de richtlijnen van de CDC, die een goede maatstaf zijn om op een hersenschudding te reageren. Zorg voor een veilige terugkeer naar het spel door dit protocol te volgen na een hoofdletsel:

Wat te doen na een hersenschudding

Respond Onmiddellijk

Doe niet afwijzend over elke vorm van hoofdletsel: Zelfs een kleine stoot kan een hersenschudding veroorzaken, en u hoeft niet knock-out te zijn om een hersenschudding te hebben. Als je een hoofdletsel hebt opgelopen tijdens een activiteit, zoals sporten, haal jezelf dan onmiddellijk uit het spel en inventariseer hoe je je voelt.

Zijn op de uitkijk voor vroege en veel voorkomende symptomen van een hersenschudding, zoals hoofdpijn, duizeligheid, moeite met concentreren, verwarring, gevoeligheid voor licht, wazig zicht, prikkelbaarheid en misselijkheid, volgens The Cleveland Clinic. Sommige symptomen van een hersenschudding kunnen zich pas uren – of zelfs dagen – na een klap op het hoofd ontwikkelen, volgens de CDC.

Sit Out

Zodra de persoon uit het spel is gehaald, raadpleegt u een medische professional als er een beschikbaar is, of belt u een huisarts om het letsel te bespreken. Het is het beste om het rustig aan te doen en het zekere voor het onzekere te nemen. Het te snel hervatten van fysieke activiteit na een hoofdletsel kan de symptomen verergeren, het herstel langer laten duren of zelfs blijvende bijwerkingen veroorzaken, zoals posttraumatische hoofdpijn.

Herstel na een hersenschudding duurt tot twee weken voor veel mensen, of zelfs langer voor ongeveer 20 procent van de bevolking, volgens de Mayo Clinic. Probeer niet overhaast weer in actie te komen totdat u door een arts bent goedgekeurd.

Ga naar de dokter

Het is het beste om medische hulp te zoeken zodra u hersenschudding symptomen herkent voor een onderzoek en diagnose. Zelfs als u zich aanvankelijk goed voelde na uw hoofdletsel, moet u uw arts bezoeken als u later hersenschuddingsverschijnselen begint te voelen. Het is niet ongebruikelijk dat de gevolgen van een hersenschudding dagen of weken op zich laten wachten. Het post-concussieve syndroom kan zelfs maanden na het eerste letsel optreden. Onbehandelde hersenschuddingen kunnen ernstige gevolgen op lange termijn hebben, waaronder posttraumatische hoofdpijn en neurodegeneratieve problemen, volgens de Mayo Clinic.

Vergeet niet om een gedetailleerd verslag van het letsel te geven. De zorgverlener zal dingen willen weten zoals wat de oorzaak van het letsel was, hoe krachtig de klap was en of de speler enig bewustzijnsverlies, geheugenverlies of toevallen heeft gehad. Wees zo gedetailleerd mogelijk in de beschrijving van wanneer de symptomen verschenen en hoe ernstig ze waren; dit kan een arts helpen de ernst van de blessure vast te stellen. U moet ook vermelden of de speler al eerder een hersenschudding heeft gehad.

Waak voor bijkomende symptomen

Symptomen van een hersenschudding zijn niet beperkt tot hoofdpijn. Traagheid, onhandigheid en zich “niet lekker” voelen zijn belangrijke indicatoren dat het hoofdletsel ernstiger kan zijn. Als een speler een van de gevaarlijke symptomen vertoont die geassocieerd worden met een hersenschudding – zoals verlies van bewustzijn, een aanval, één pupil groter dan de andere of moeite met het herkennen van mensen of plaatsen, volgens Rush University Medical Center – bel dan meteen een ambulance.

Zelfs als je je niet anders voelt onmiddellijk na het stoten van je hoofd, kun je nog steeds een hersenschudding hebben en moet je op de typische waarschuwingssignalen letten. Misselijkheid, bewustzijnsverlies en hoofdpijn zijn meer opvallende symptomen van een hersenschudding, terwijl andere – zoals veranderingen in je gedrag of persoonlijkheid, of stemmingswisselingen – voor jou moeilijker te herkennen kunnen zijn. Hersenschuddingssymptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, en ze kunnen opkomen of verergeren wanneer u zich bezighoudt met fysieke activiteiten of activiteiten die concentratie vereisen.

Als de ouders of voogden van het kind niet bij de wedstrijd of training zijn, neem dan onmiddellijk contact met hen op om hen op de hoogte te stellen van de blessure en de vermoedelijke hersenschudding. Geef hen al het informatiemateriaal dat u hebt over hersenschuddingen, en verwijs hen naar aanvullende online bronnen zoals CDC’s HEADS UP Resource Center of de Sports Concussion Resources van de American Academy of Neurology.

Recovery

Als u eenmaal gediagnosticeerd bent met een hersenschudding, volg dan het voorgeschreven behandelplan van uw arts. Er is geen “remedie” voor een hersenschudding, maar als u het behandelplan volgt, krijgen uw hersenen de tijd en de zorg die ze nodig hebben. Het kan enkele weken duren voordat u hersteld bent van een hersenschudding, en in die tijd bent u extra kwetsbaar voor hersenletsel zoals het tweede impactsyndroom – een tweede hersenschudding voordat de eerste de tijd heeft gehad om te genezen. Doe het dus rustig aan. De CDC raadt aan uw arts te vragen wanneer u weer fit genoeg bent om te rijden of fietsen en weer aan het werk te gaan. Neem voldoende rust en vermijd alcohol, drugs en fysiek veeleisende activiteiten, en breng dingen geleidelijk weer in uw routine.

Terugkeren naar het spel

Mensen met een hersenschudding kunnen weer gaan sporten en actief zijn als hun hersenschudding genezen is en ze toestemming hebben van een arts. De hervatting van het spel moet met de grootste voorzichtigheid gebeuren. Begin met lichte aerobe activiteiten, werk geleidelijk terug, en houd uw hersenschudding symptomen nauwlettend in de gaten gedurende deze tijd.