Als er een drankje bestond dat beloofde je blijvende energie en vitaliteit te geven, je te helpen gewicht te verliezen en je gezonder te maken, zou je het dan drinken? Dat is precies wat wordt beloofd door loaded tea, een trendy drankje dat aan populariteit wint door esthetisch aantrekkelijke foto’s op Instagram en goedkeuringen van influencers.

Mogen we voorstellen het oude adagium in acht te nemen: als het te mooi is om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook. Enge anekdotes over extreme kriebels, hoge bloeddruk, blozende huid en andere symptomen die optreden na het drinken van geladen theeën zijn naar de oppervlakte geborreld op sociale media.

Case in point — Ik logde een paar weken geleden in op mijn Facebook en het eerste bericht op mijn tijdlijn was een horrorverhaal. Een vriend van een vriend vond zichzelf in de spoedeisende hulp na het drinken van een geladen thee. Ze had de rillingen, haar huid was rood en haar hart ging tekeer. De ER-verpleegkundige vertelde haar dat haar bloeddruk gevaarlijk hoog was als gevolg van cafeïne.

Dus wat is “loaded tea” precies en waarom zijn mensen er verknocht aan? Is het echt zo gevaarlijk? Ik verken die vragen en meer hieronder.

Wat is loaded tea?

Loaded thee is een brouwsel van ingrediënten allemaal gemengd in één kleurrijk, visueel aantrekkelijk drankje dat belooft je energie te geven, je productiviteit te stimuleren, je metabolisme te doen opleven en je te helpen al je wildste gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

De trendy theeën zijn “cafeïnehoudende, aangevulde energiedranken, deel multivitamine en deel mysterie en kleurrijke ambachtelijkheid – dat is waarom ik denk dat het een beetje een cult aanhang heeft en een buzz heeft gecreëerd”, zegt Dr. Wendy Bazilian, DrPH, een sportdiëtiste en gecertificeerde personal trainer.

Schrijver Shannon Ashley, die geladen thee onderzocht, merkte op dat “mensen houden van de geladen theeën en shakes omdat ze het gevoel hebben dat ze goed werken voor het beheersen van hun honger en hunkeren naar of voor het geven van veel energie.”

Als gevolg hiervan, schrijft Ashley, “kunnen deze drankjes mensen helpen gewicht te verliezen, maar de echte vraag is wat deze supplementen nog meer met het lichaam doen.”

Wie maakt loaded tea?

De populairste maker van loaded tea is misschien wel Herbalife, een bedrijf dat in het verleden is onderzocht en bestudeerd vanwege mogelijke gezondheidscomplicaties en consumentenfraude.

Herbalife is een multilevel-marketingbedrijf dat profiteert van onafhankelijke adviseurs die zich aanmelden om het product te verkopen. Deze consultants openen vaak bakstenen voedingswinkels om Herbalife-producten te verkopen en maken niet altijd bekend wat ze verkopen.

Deze Herbalife-winkels duiken vaak op als lokale voedingswinkels zonder veel branding, maar niet-Herbalife smoothiewinkels of voedingscafés kunnen ze ook maken.

Ingrediënten in geladen thee

Het is bijna onmogelijk om doorslaggevend te zeggen wat er in geladen thee zit, omdat er geen enkele formule is die dicteert hoe geladen thee wordt gemaakt. De gemeenschappelijke ingrediënten zijn thee (vaak groene, zwarte en oolong thee of een mix), vruchtensappen, supplement poeders, multivitamine mixen, zoetstoffen, plantenextracten en voedingskleurstoffen.

Sommige bevatten zelfs helemaal geen thee, wat betekent dat u geen van de voordelen van thee krijgt wanneer u deze drank drinkt.

Ook al zijn er verschillende formules, de meeste “loaded” theesoorten bevatten veel cafeïne om je de energieboost te geven die ze beloven. “Deze geladen theeën hebben 175 tot 200 milligram cafeïne,” legt geregistreerde diëtiste Bonnie Taub-Dix uit. “Als referentiekader: een gemiddeld kopje thee bevat 27 milligram cafeïne en een kopje koffie levert ongeveer 80 tot 100 milligram.”

Zijn geladen theesoorten veilig om te drinken?

Hoewel het cafeïnegehalte misschien geen problemen oplevert voor mensen die elke dag veel cafeïne drinken, kunnen degenen die gevoelig zijn voor cafeïne zich jitterig voelen, klagen over buikpijn, slaapproblemen hebben, frequent urineren ervaren en een verhoogde hartslag en bloeddruk hebben na het drinken van een geladen thee, zegt Taub-Dix.

Geladen thee bevat meestal ook ginseng en guarana, die beide dezelfde negatieve effecten kunnen induceren als een overmaat aan cafeïne. Ten slotte, zegt Taub-Dix, zijn geladen theeën bekend om het bevatten van toxische niveaus van vitamine B-3 (AKA niacine), die huid blozen, verhoogde hartslag en misselijkheid kunnen veroorzaken.

“Het is de dosis die het vergif is,” zegt Bazilian. “Te veel van iets dat een positief effect kan hebben, cafeïne in normale hoeveelheden in een echt voedingsmiddel, kan gevaarlijk worden bij hoge niveaus, in geconcentreerde vormen of wanneer het wordt gecombineerd met andere ingrediënten.”

“Wees sceptisch en gebruik je gezond verstand,” vervolgt ze. “Ik vertel klanten altijd om optimistisch te zijn en een open geest te hebben, maar zet ook je sceptische hoed op en gebruik je gezonde verstand bij het evalueren van wat, hoeveel en of je ‘in’ bent voor de nieuwste trend.”

Heeft geladen thee voordelen?

Geladen thee is misschien niet helemaal slecht, afhankelijk van de formule, uw gezondheidstoestand en uw individuele tolerantie voor zaken als cafeïnegehalte en vitamineconsumptie.

Hoewel uw arts of diëtist u waarschijnlijk niet zal aanraden om een geladen theegewoonte op te pakken, zegt Bazilian dat ze er een is om krediet te geven waar krediet verschuldigd is. Ze zegt “vrij zeker” dat geladen theeën kunnen bijdragen aan hydratatie omdat ze vermoedelijk met water zijn gemaakt. Dus, als er een bekend gezondheidsvoordeel is, dan is het dat.

Voor mensen die het moeilijk hebben om genoeg water te drinken, kunnen gearomatiseerde dranken zoals loaded tea u helpen uw vochtdoelstellingen te halen, zolang het geen onaangename of schadelijke symptomen veroorzaakt.

Het zit allemaal in de marketing

“De verleiding en het verlangen naar meer” is wat mensen naar loaded tea trekt, zegt Bazilian. “Energie, pep in je stap, jeugd, prestaties, vitaliteit, helderheid van geest, gewichtsverlies, slankheid … Noem het maar op, mensen willen het. Marketingmensen zijn erg goed in het verkopen van dingen en ons aan de haak te slaan op het nieuwste beste, vooral als het gaat om ideeën als energie, levensduur immuniteit, “zegt Bazilian.

“Laat je niet misleiden door magnetische claims op de voorkant van je verpakking, trekken je aan om iets te kopen dat meer kwaad dan goed kan brengen, “zegt Taub-Dix.

Als één voedingsmiddel of drank alle voedingsstoffen zou kunnen leveren die we nodig hebben en al onze menselijke functies zou ondersteunen, zouden er geen duizenden voedingsmiddelen in de schappen van onze supermarkten liggen, wijst ze erop.

Lees de etiketten – en vraag door als je er geen kunt vinden

Zoals bij elk voedingsmiddel moet je er een gewoonte van maken om het voedingswaarde-etiket te lezen of om een lijst met ingrediënten te vragen om te begrijpen wat je consumeert. Vooral voedingsmiddelen die gezondheidsclaims maken, zoals geladen thee.

Als u een geladen thee koopt en de winkel weigert u te vertellen wat er in de thee zit, kunt u misschien beter dat drankje neerzetten en weglopen. Vaagheid en omissie zijn geen goede tekenen als het gaat om voeding.

Dit wil niet zeggen dat alle geladen thee gevaarlijk is, want, zoals eerder opgemerkt, er is geen enkele formule of recept. Uw lokale voedingswinkel zou perfect gezonde drankjes kunnen maken met veilige ingrediënten.

Maar het is altijd de moeite waard om te vragen.

De bottom line, zegt Taub-Dix, “is dat als je een theeliefhebber bent, geniet van een mok of twee. Maar als je wilt afvallen, je beter wilt concentreren, je energiek wilt voelen en een rijkdom aan vitaminen en mineralen wilt opnemen, probeer dan een uitgebalanceerd dieet en een goede nachtrust.

Voor het eerst gepubliceerd op 18 aug. 2020 om 6:00 a.m. PT.