Hal Higdon: Marathon: Intermediate 2: Wat is het verschil tussen de Intermediate 1 en de Intermediate 2 Marathon Training Programma’s? Een klein beetje meer kilometers, dat is alles. Lopers die voor Intermedi 2 kiezen, lopen aan het eind van het programma drie in plaats van twee 20-mijlers. En er is een beetje meer kilometers in de aanloop naar die 20-mijlers. Voor de rest zijn de programma’s in principe hetzelfde. Afhankelijk van het aantal marathons dat u al hebt gelopen en hoe uw training is gevorderd, kiest u het ene of het andere. Een logische progressie zou zijn om te beginnen met een van de Novice programma’s (1 of 2), over te stappen naar Intermediate 1 voor je volgende marathon en Intermediate 2 voor de marathon daarna. Of u wilt langer op elk niveau blijven voordat u hogerop gaat. En je kunt zelfs achteruit gaan vanaf Advanced. De keuze is aan jou. Elke dag, als je je inschrijft voor dit programma, stuur ik je e-mails waarin ik je vertel wat je moet lopen en waarin ik trainingstips geef. Voor meer informatie en routebeschrijvingen, bezoek de marathonschermen op mijn website: halhigdon.com.