In minder dan 8 weken verloor Jay Carter 20 kilo, verlaagde zijn cholesterol met 36 punten en zijn triglyceriden met 388 punten. Hoe heeft hij dat gedaan? Hier is zijn verhaal geschreven door mij.
Jay realiseerde zich na Kerstmis 2012 dat hij een verandering in zijn gezondheid moest maken. Hij wist dat hij overgewicht had, de hele tijd moe was, weinig motivatie had en ik merkte dat hij al vele maanden snurkte en humeurig was. Zijn eetgewoonten bestonden uit het overslaan van maaltijden of het nemen van vele uren tussen de maaltijden. Hij at één gezondere maaltijd per dag en dan wit brood, chips, quesadillas 4-5 keer per week, beef jerky 3-4 keer per week, frisdrank 3-4 keer per week, suiker/snoep 4-5 keer per week. Fast food maaltijden 1-2 keer per week. Zeer weinig groenten en fruit in het dieet. En zijn porties waren groot.
We waren in verwachting van ons 2e kind en hij wilde echt beter in vorm zijn voor dit volgende bundeltje vreugde in ons leven. Op 31-12-2012 woog de dokter hem op 218 pond, (met 1 meter 80 is dat zwaarlijvig) zijn bloeddruk was normaal, maar ze deden wat routine bloedonderzoek. Dit is wat er terugkwam.
Ze vonden in zijn Lipidenpanel
Triglyceriden op 597 (normaal 45-150)
Cholesterol 230 (normaal 125-200)
LDL cholesterol (het slechte cholesterol) was ongeldig omdat zijn Triglyceriden zo hoog waren
HDL (goede cholesterol) 41 (39-96 is normaal)
Ze konden zijn cholesterol tot HDL verhouding niet bepalen omdat de Triglyceriden zo hoog waren
Vitamine D was laag met 16 (normaal 30-100)
———————-
Op 1/12/13 gingen we terug naar de artsen en kregen de bovenstaande resultaten van de labs en we vroegen om de optie om een programma van lichaamsbeweging te proberen, dieet veranderingen, en voedingssupplementen voor de komende 2 maanden. Ze stemden toe, maar vertelden ons dat het zeldzaam was om veranderingen in het bloed te zien in deze korte periode van tijd. Jay had zijn uitdaging.
De volgende dag kocht hij een gebruikte loopband op Craig’s list voor $200.
Hier volgt zijn programma van 12 januari – 4 maart (dus nog geen 8 weken)
Gymnastiek: Begon ongeveer 5 keer per week 20 minuten of meer te lopen met een helling en een hogere snelheid. Zweette altijd tijdens de training. Gebruikte af en toe gewichten voor biceps en bovenlichaam.
Dieet:
Verlostte wit voedsel in huis. Stelde een strikt protocol in van geen witte producten, frisdrank, of suiker. Verminderd met rood vlees, maar nog steeds minstens een keer per week.
Nieuw dagelijks dieet
Overmout, bonen, avocado, donkere bessen en kokosolie waren op de meeste dagen een hoofdbestanddeel.
Ook een proteïne-fruitshake op de meeste ochtenden en een aantal middagen. (Hier smokkelde ik de avocado en bessen in)
Eten volgens een VOEDSEL schema, dus hij at met regelmatige tussenpozen! Hij at om de paar uur, inclusief 3 maaltijden en 3 -4 tussendoortjes
Dranken
Water minimaal 2-3 25 oz. flessen
1 -2 kopjes Slique Thee (een theezakje per dag)
NingXia Rood ongeveer 2 ounces of meer per dag.
Nacks
Een proteïnereep (verschillende soorten geprobeerd)
Griekse yoghurt en granola
Appels of fruit
Hummus en crackers of groenten en hummus
Shake (Balance Complete of Pure Protein)
of een lichte maaltijd of restjes
Ontbijt
Havermout bijna elke dag
Lunches en diners
Inclusief meer soepen, chili’s, salades, en kleinere porties. 80% glutenvrij
Voedingssupplementen
Dagelijkse Young Living supplementen
Thyromin 2 capsules als eerste bij het ontwaken en 2 capsules voor het slapen
True Source 1 zakje
Longevity 1 pil
Super B 1 tablet
OmegaGize 3-4 capsules per dag
Essentialzymes-4 1 -2 duo packs meestal bij grotere maaltijden
Again Slique Tea- een kopje op de meeste dagen rond de 15:00 – 17:00 tijd
NingXia Red 2-3 oz. Hij nam ook vloeibare vitamine D, ongeveer 50.000 IE per week
Hij nam ook af en toe ongeveer 10 of minder dagen van de 52 dagen 2 Life 5 Probiotica ‘s nachts, 4-5 Sulfurzyme per dag, en misschien 5 doses Lemongrass Vitality in een capsule.
Om te helpen herinneren om supplementen te nemen, gebruikten we deze kleine pillendoosjes die ik vond in de buurt van de apotheek sectie van een winkel. Ze kostten maar $1.50 maar hielpen echt om je op de rails te houden. Elke ochtend vulde ik zijn pillendoos en de mijne. We houden ze meestal de hele dag bij ons in de buurt. (Maar nogmaals, we werken vanuit huis dus dat is niet ver.)
Op 11 maart gingen we terug naar het kantoor van de dokter om zijn labuitslagen van 5 maart op te halen.
Ze wogen Jay op 199,4 pond en we geven hem de .4 voor zware kleding, waardoor zijn totale gewichtsverlies 20 pond is. En dit zijn de resultaten van 52 dagen dieetwijzigingen, lichte lichaamsbeweging en Young Living supplementen.
Symptomen verdwenen
Binnen een week had Jay meer energie, verbeterde zijn stemming, motivatie en algehele vrolijkheid. Zijn snurken stopte na ongeveer week 2. Het verschil in hem, vooral wanneer hij het volledige voedingsprogramma volgt en regelmatig en gezond eet, is bijna als een ander mens. Hij zit vol energie, leven en denkt heel helder.
De Samenwerkingsverbanden
Jay en ik werkten samen, samen met een paar helpers. Wat bedoel ik met we werkten samen? Hij vroeg me om een protocol en ik schreef uit wat je hierboven ziet voor dieet en supplementen. Omdat ik een baby opgroeide, besloot ik dezelfde voedingsmiddelen (meestal) te schrappen en regelmatig te eten en elke dag supplementen te gebruiken zoals Jay.
We werkten als een team, maar ik betaalde ook mijn gezondheidsbewuste geweldige kok, vriendin en mijn tante Shirley om te helpen bij het bereiden van wat gezondere soepen en desserts die we allemaal konden eten, 2 maaltijden per week. En omdat ik meer kook en voorbereid heb ik ook 2 keer per week hulp gekregen met schoonmaken.
Het is niet makkelijk om al deze veranderingen in een keer door te voeren maar het was de beste beslissing voor ons gezin omdat we op een deadline zitten om onze manieren te veranderen en op het goede spoor te komen met onze gezondheid. (Ons tweede kind komt eind deze maand)
Nog één opmerking – Stressniveaus en slaap
Jay’s stressniveaus zijn niet gedaald, in feite zou ik zeggen dat de eisen aan zijn tijd en energie de afgelopen 8 weken zijn toegenomen. Met de geboorte van een nieuwe baby op komst, 60-70 plus uren per week werken en gemiddeld 6 uur kwaliteitsslaap per nacht krijgen en toch nog in staat om gewicht te verliezen. Ik geloof dat lichaamsbeweging, al was het maar 20 minuten per dag, beter eten, supplementen en vooral Thyromin de KEY TO THIS was! Uitgeputte bijnieren leiden tot vermoeidheid, uitgeputte lichamen, zieke lichamen en meer.
Ook was hij in die 8 weken helemaal niet ziek, terwijl hij daarvoor maandenlang bijna elke paar weken ziek was geweest met een verkoudheid of iets kleins.
De volgende stap
Dit is pas de eerste stap. 52 dagen is nog maar het begin. We hebben nog 180 dagen tot zijn volgende afspraak, omdat de dokter het ermee eens is dat hij geweldige resultaten boekt met dieet, beweging en supplementen. Sommige medewerkers en artsen gebruiken al essentiële oliën en producten van Young Living, dus ze wilden weten wat wij ook gebruikten.
Jay is weer op weg naar gezondheid. Maar hij moet het proces voortzetten.
Hoe zit het met jou? Bent u klaar om op weg te gaan naar gezondheid? Sommigen zullen kiezen voor een volledig protocol zoals Jay, anderen zullen een aantal van de dingen die hij doet nemen en in hun leven integreren. Maak de verbintenis. Jay ging een verbintenis aan om gezonder te worden voor zijn groeiende gezin. Zoek iets dat je zal helpen gemotiveerd te blijven en maak een belofte om vandaag iets te doen om je gezondheid te verbeteren!
Disclaimer: Deze informatie is niet bedoeld om een diagnose te stellen, voor te schrijven, te behandelen of te genezen van een ziekte of aandoening. Het is strikt voor informatieve, educatieve, of entertainment doeleinden ALLEEN. De producten waar ik over praat zijn niet bedoeld om een diagnose te stellen, voor te schrijven, te behandelen of een ziekte of aandoening te genezen. Alle informatie die ik erover geef is alleen voor informatieve of amusementsdoeleinden. Ze zijn niet geëvalueerd of goedgekeurd door de FDA. Neem contact op met een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige van uw keuze wanneer u beslissingen neemt over uw gezondheid voor uzelf, uw gezin en uw huisdieren.