De meesten van ons weten dat we aan zelfzorg zouden moeten doen, maar als het erop aankomt om dit in ons dagelijks leven te implementeren, hebben we het er moeilijk mee.

Hoewel je met verschillende prioriteiten tegelijk bezig bent, leidt dit er vaak toe dat je eigen behoeften onder aan je to-do-lijstje blijven staan.

Zeker, uw once-in-a-blue-moon sociale uitjes, salon afspraken, en sportschool sessies kunnen worden beschouwd als zelfzorg, maar in de kern zelfzorg is over regelmatige activiteiten die u helpen op te laden en maak je goed voelt.

Als je geen tijd maakt voor dagelijkse zelfzorg, is de kans groter dat je je gestrest, onvoldaan en overweldigd voelt.

De beste versie van jezelf worden houdt in dat je voor je geest, lichaam en ziel zorgt. Wanneer je voor jezelf zorgt, geef je jezelf de brandstof die je nodig hebt om te verschijnen als de beste versie van jezelf in je dagelijks leven.

Om je te helpen zelfzorg een deel van je dagelijkse routine te maken en je er daadwerkelijk aan te houden, zijn hier 4 tips om je op weg te helpen.

Doe geen dingen die je haat

Als je alleen iets doet omdat iedereen het doet, maar je hebt er absoluut een hekel aan, hoe waarschijnlijker het is dat je je er niet aan zult committeren.

De sleutel in het vasthouden aan je zelfzorgroutine is het vinden van activiteiten waar je van houdt en waar je naar uitkijkt aan het einde van een lange dag.

Om een dagelijkse zelfzorgroutine te creëren die werkt voor jou en je levensstijl, probeer te experimenteren met verschillende dingen die je opvrolijken en je gelukkig maken.

Hier zijn wat ideeën om je op weg te helpen:

• Lezen
• Yoga
• Luisteren naar podcasts
• Wandelen
• Journaling
• Dansles

Probeer nieuwe dingen en zoek uit wat voor jou werkt. Onthoud dat uw zelfzorgroutine op u en u alleen moet zijn afgestemd.

Plan vooruit en plan het

De waarheid is dat als we geen tijd maken voor zelfzorg, we er waarschijnlijk ook geen tijd voor zullen vinden. Maak van zelfzorg een niet in te plannen afspraak met jezelf. Plan het in je agenda en stel herinneringen in als dat nodig is.

Blok bijvoorbeeld ‘s ochtends 30 minuten af om yoga te doen en ‘s avonds 30 minuten om te lezen. Vertel je familie of huisgenoten op welke tijden je niet beschikbaar zult zijn. Maak het zo officieel mogelijk.

Het kan zelfs iets simpels zijn als vooruit plannen en je kleren, tas en lunch de avond van tevoren klaarleggen om wat stress in de ochtend te verlichten.

Wanneer je vooruit plant en zelfzorg inplant, wordt het makkelijker om het in je dagen te passen.

Houd je routine eenvoudig

Een van mijn favoriete (en misschien wel belangrijkste) manieren waarop ik zelfzorg in mijn leven heb vereenvoudigd, is door mijn mentaliteit eromheen aan te passen.

Ik ging van denken dat het gewoon weer een ding op mijn bord was naar geloven dat het een noodzakelijk onderdeel van mijn dagelijks leven was. Ik ging van het gevoel schuldig over het te begrijpen dat Als ik het niet doe, is het een slechte dienst aan de mensen om me heen.

Focus op het gevoel het beoefenen van zelfzorg geeft je en laat dat dicteren hoe je het te implementeren in je dagen.

Het is belangrijk om te onthouden dat het niet hoeft te lang duren, ingewikkeld of geld kosten.

Het hele punt van het hebben van een dagelijkse zelfzorgroutine is om u te helpen opladen en ontspannen, dus maak het zo eenvoudig als je nodig hebt om het te passen in uw levensstijl.

Blijf flexibel

Betrouw op de uitvoering van je zelfzorgroutine, maar sta jezelf toe om te spelen met hoe je het uitvoert.

Er zijn dagen dat het gemakkelijker zal zijn om aan zelfzorg te doen en andere dagen dat het misschien onmogelijk lijkt. Dingen zullen in de weg staan en dat is een onvermijdelijk deel van het leven.

Wanneer dit gebeurt, is het belangrijk om de teugels een beetje te laten vieren. Wees niet te streng voor jezelf en onthoud dat elke dag een nieuwe start is om er weer tegenaan te gaan. Je zelfzorgroutine zal niet perfect zijn.

Als je dagelijkse zelfzorgdoelen zijn om dagelijks in beweging te komen en je geest te voeden, geef jezelf dan toestemming om te spelen met hoe je die doelen zult bereiken. Creëer een basisstructuur, maar blijf flexibel in je methoden.

Dit is hoe ik het doe: Ik houd een lijst bij van mijn favoriete zelfzorgideeën. Sommige dagen heb ik meer tijd dan andere, dus kies ik activiteiten waar ik de tijd voor kan nemen. Op dagen dat ik weinig tijd heb, kies ik voor snellere activiteiten.

Geen dag is hetzelfde, dus ik werk met mijn agenda om uit te zoeken wat op dat moment het beste voor me werkt.