Excessief zweten of Hyperhidrosis kan een probleem zijn voor mannen. Immers, mannen hebben meer dan 2 miljoen zweetklieren. Dat is genoeg om je te voelen als een sprinklerinstallatie.

Laten we eerlijk zijn – als je mens bent, zul je zweten. Het is een normale reactie als je lichaam moet afkoelen.

Lichaamsgeur en zweetvlekken zijn niet wenselijk. Beide worden veroorzaakt door bacteriën in speciale zweetklieren die zich vooral in de oksels en liezen bevinden.

Wat doe je als je begint te zweten en gewoon niet meer kunt stoppen? Dat is het onderwerp van het artikel van vandaag.

Klik hier om de video te bekijken – Hoe om te gaan met okselzweet

Excessief zweten leidt tot:

• Gebrek aan vocht in het lichaam. Uw huid voelt droog aan en u begint de gevolgen van uitdroging te voelen.
• Geurveroorzakende bacteriën gaan gedijen. Vooral in de oksels en de liezen.
• Uw kleren voelen plakkerig en nat aan. Het daaruit voortvloeiende ongemak kan leiden tot uitslag.
• Moeraskruis. Overmatig zweten in de liezen met als gevolg jeukende/krabbelende noten en schimmelinfecties.

Of u nu 12-urige werkdagen maakt, een basketbalwedstrijd van 3 uur speelt of de hele nacht uit danst, het helpt om te weten dat u de afstand kunt overbruggen zonder dat transpiratie u parten speelt.

Hydrateer uw lichaam om overmatig zweten te voorkomen

Wanneer uw lichaamstemperatuur te hoog oploopt, scheiden de zweetklieren water af om het weer af te koelen. Vul uw lichaam aan met hydraterende vloeistoffen.

Drink de hele dag door voldoende water. Reguleer uw lichaamstemperatuur door elke dag ten minste 8 grote glazen water te drinken. Het water voorkomt dat uw lichaam oververhit raakt en dat u moet zweten.

Drinken van veel water spoelt geur-veroorzakende gifstoffen uit het lichaam via de urine.

Het Institute of Medicine (IOM) beveelt mannen aan ten minste 101 ounces water per dag te drinken – iets minder dan 13 kopjes.

Drink elke dag 1-2 kopjes saliethee. Kruiden zijn een natuurlijk middel dat de zenuwvezels kalmeert die ervoor zorgen dat je overmatig zweet produceert. Saliethee is een kruidenmiddel dat wordt gebruikt bij overvloedig zweten vanwege de samentrekkende eigenschappen. Om een kopje te bereiden, kookt u een handvol salieblaadjes, zeeft u de blaadjes uit de vloeistof en laat u de thee iets afkoelen voordat u hem drinkt.

Stop met koffie. Het drinken van cafeïnehoudende dranken kan ervoor zorgen dat u overmatig gaat zweten.

Verander uw antitranspirant om overmatig zweten te voorkomen

Deodorants maskeren stinkende oksels, maar ze voorkomen overmatig zweten niet. Gebruik in plaats daarvan een anti-transpirant.

Antiperspiranten remmen de activiteit van de zweetklieren. Deze producten voorkomen niet alleen onaangename nattigheid, maar verminderen ook de lichaamsgeur door de hoeveelheid zweet te beperken waarin bacteriën kunnen gedijen.

Als je maar één keer per dag antiperspirant gebruikt, doe het dan voor het slapen gaan in plaats van ‘s ochtends.

Je kunt antiperspirant ook op andere delen van je lichaam gebruiken dan je oksels.

Koop een natuurlijke lichaamsdeodorant die vrij is van parabenen, want deze producten bevatten geen testosteronverlagende xeno-oestrogenen (zoals parabenen en aluminium).

Talcumpoeders zijn over het algemeen veilig, maar rommelig om rond je oksels aan te brengen. Een minder rommelige optie is het gebruik van een roll-on deodorant die speciaal is ontworpen om je oksels fris en droog te houden.

Bescherm je kruis tegen overmatig zweten

Het is een grote dag voor je. De vergaderzaal zit vol met leidinggevenden van hoog niveau die op uw presentatie wachten. U staat op en voelt zweetdruppels langs uw been rollen. In plaats van u te concentreren op uw presentatie, zijn uw gedachten nu bezig met de vraag of u eruit ziet alsof u in uw broek hebt geplast.

Zweet in het kruis is een probleem dat gênant is en waar niet openlijk over wordt gesproken. Constant zweet in de liesstreek verhoogt je risico op het ontwikkelen van schimmelinfecties.

Hoe ga je om met zweterige, jeukende ballen?

Misschien gebruikte je in het verleden babypoeder en heb je nu iets nodig met een mannelijke geur.

Smeer geen deodorant op je kruis. Het is een te gevoelige zone voor gewone deodorant.

Antiperspirant werkt door zweetklieren te blokkeren. Geblokkeerde poriën in de lies kunnen leiden tot irritatie en uitslag.

Of je nu een trainer in een sportschool bent, een regelmatige fietser of een man die over het algemeen zweetproblemen in de liesstreek heeft, je hebt een lichaamspoeder voor mannen nodig dat speciaal voor je kruisstreek is ontworpen.

Zoek naar een product dat je huid verzacht en verkoelt en dat niet is gemaakt met talk of menthol (want die branden), aluminium of parabenen.

Om het te gebruiken, bedek je de palm van je komvormige hand en dan sprenkel je het in het gewenste gebied. Als alternatief, strooi direct in onderkleding voor of na het aankleden.

Reguliere toepassing voorkomt schuren in je lies, vermijdt prikkende hitte en houdt je noten koel, fris en droog.

Draag de juiste kleding om overmatig zweten te voorkomen

De kleding die je draagt kan je ongemak tijdens de zomermaanden verlichten of juist vergroten.

• Kies stoffen die zweet absorberen. Katoen absorbeert vocht, net als hoogwaardige stoffen die in sportkleding worden gebruikt. High tech performance materialen zijn ideaal voor trainingen omdat ze ontworpen zijn om vocht van het lichaam af te voeren.
• Draag ademende stoffen. Natuurlijke stoffen die ademen verdienen de voorkeur. Linnen heeft een losse weving, waardoor het een uitstekende stof optie voor warme klimaten. Lichte wol, katoen, hennep en linnen zijn ademende materialen die de vrije stroom van lucht naar uw huid toelaten.
• Draag lichte lagen. Een onderhemd van 100% katoen dat wordt gedragen om overtollig zweet te absorberen, zorgt ervoor dat uw shirt relatief droog blijft.
• Kies de juiste kleuren. Zweetvlekken zijn duidelijker te zien op lichtere kleuren. Mensen gaan merken dat je zweet in een wit of roze shirt. Uw zweet is niet van plan om te laten zien zo veel op donkere kleuren of prints.
• Neem extra kleding. Neem een extra shirt mee zodat u zich droog kunt kleden na een ongewone zweetpartij. Gebruik het toilet of uw auto om u om te kleden en veeg overtollig zweet weg met een zakdoek of tissues voordat u schone kleren aantrekt.
• Draag losse kleding. Strakke kleding beperkt de luchtcirculatie. Loszittende kleding is geschikt voor zomers weer omdat het lucht naar en van uw huid laat stromen.

Verander uw dieet om overmatig zweten te voorkomen

Gustzweet verwijst naar thermisch zweten dat wordt veroorzaakt door de inname van voedsel. Sommige voedingsmiddelen doen u meer zweten dan andere.

De kwaliteit van uw zweet wordt beïnvloed door wat u in uw lichaam stopt.

• Vermijd fastfood, bewerkte kant-en-klaarmaaltijden, kunstmatig gezoet snoep, frisdrank of voedingsmiddelen met een hoog fructose-maïsstroopgehalte. Al deze voedingsmiddelen verhogen het aantal gifstoffen in uw systeem. Deze gifstoffen verstoppen de poriën en vermengen zich met zweet om een onaangename lichaamsgeur te produceren.
• Sla pikant eten over. Het eten van pittig voedsel verhoogt de lichaamstemperatuur en leidt tot thermisch zweten. Voedingsmiddelen zoals hete pepers zorgen ervoor dat u meer zweet. De hitte komt van een chemische stof die in hete pepers zit, capsaïcine. Knoflook en uien kunnen je zweet onaangenaam laten ruiken. Als je uit bent, eet dan meer zacht voedsel om tongzweten te voorkomen. Andere voedingsmiddelen die zorgen voor onaangenaam ruikend zweet zijn broccoli, kool en spruitjes.
• Eet vers voedsel. Neem veel vers fruit en groenten op in uw dieet, vooral die met een hoog watergehalte. Voedingsmiddelen zoals tomaten, komkommers, watermeloenen, volle granen, vis, mager vlees, bonen en eieren zijn veel gezondere opties.

Bouw goede gewoonten op om overmatig zweten te voorkomen

Word een hygiënefreak. Frequente hygiënepraktijken elimineren slechte geuren veroorzaakt door zweet. Neem deze eenvoudige gewoonten op in uw dagelijkse routine:

• Zorg voor een dagelijkse badroutine. Overweeg twee keer per dag te baden als u de kans krijgt. Gebruik een antibacteriële of deodorantzeep die helpt om geurveroorzakende bacteriën te verwijderen.
• Neem lauwe baden of douches. Heet water maakt een douche aangenamer, maar het verhoogt ook de lichaamstemperatuur en veroorzaakt overmatig zweten.
• Gebruik een zakdoekje, natte doekjes & tissues. Als u op stap bent, neem dan een zakje met doekjes mee dat u op uw oksels en op uw lichaam kunt gebruiken om zweet snel op te dweilen in het toilet.
• Draag een antitranspirant bij u, vooral na lichamelijke activiteit of een stressvolle ervaring zoals het geven van een openbare presentatie.
• Lichaamsbeweging. Overtollig lichaamsvet werkt als een isolator, verhoogt de interne lichaamstemperatuur en verhoogt de zweetproductie. Mensen met overgewicht zijn vatbaarder voor overmatig zweten dan mensen met een normaal gewicht. Door wat extra lichaamsvet te verliezen, kunt u het zweten aanzienlijk verminderen.

Verminder stress om overmatig zweten te voorkomen

Overmatig zweten kan ook worden veroorzaakt door angst, vrees, nervositeit, pijn, spanning en stress. Emotioneel zweten staat los van de omgevingstemperatuur.

feit: door stress gaat u meer zweten.

Van bepaalde situaties kunt u meer dan normaal gaan zweten. Herinneringen, emoties en gebeurtenissen kunnen de zweetklieren triggeren en u meer doen zweten dan normaal.

Om dit te voorkomen, moet u leren ontspannen en omgaan met uw emoties.

Door dagelijks meditatie- of ontspanningstechnieken te beoefenen, krijgt u controle over veel van de automatische functies van het lichaam (zweten, hartslag, bloeddruk, en spierspanning). Dit zal nerveus en emotioneel zweten aanzienlijk verminderen.

Een grotere mate van ontspanning vergroot uw zelfvertrouwen en vermindert de kans dat uw zweetklieren in overdrive gaan.

Zoek medische hulp om overmatig zweten te voorkomen

Profuus zweten kan soms een teken zijn van een ernstige medische aandoening.

Hyperhidrose of overmatig zweten is een medische aandoening die de zweetklieren aanzet tot een overreactie op prikkels. De overactieve klieren produceren meer zweet dan nodig is.

Hyperthyreoïdie kan ook overmatig zweten veroorzaken en vereist medische aandacht.

Als laatste redmiddel kunt u na overleg met een arts de volgende oplossingen overwegen:

• Orale geneesmiddelen – Robinul, Diropan, en Cogentin vergemakkelijken de zweetstroom en verminderen het zweten. Deze medicijnen werken door de stimulatie van zweetklieren te voorkomen.
• Antidepressiva helpen overmatig zweten te verminderen wanneer de oorzaak direct verband houdt met emotionele nood.
• Botox – Botoxinjecties werken door de zenuwen die zweten stimuleren te blokkeren voor een periode van maximaal 9 maanden.
• Iontoforese – Een niet-invasieve behandeling waarbij een laag-niveau elektrische stroom door de huid wordt geleid die de zweetklieren tijdelijk uitschakelt. De behandeling wordt aanvankelijk 20-30 minuten per dag uitgevoerd en daarna geleidelijk verminderd tot wekelijkse en maandelijkse sessies.
• Chirurgie – Liposuctie is een veilige en niet-invasieve procedure die onder plaatselijke verdoving wordt uitgevoerd. Bij endoscopische thoracale sympathectomie worden de zenuwen verwijderd die signalen naar de zweetklieren sturen om zweet te gaan produceren. Beide procedures kunnen leiden tot meer zweten in andere delen van het lichaam en ongewenste bijwerkingen met zich meebrengen.

Raadpleeg altijd uw arts – het is essentieel om de onderliggende oorzaak van uw zweten te begrijpen voordat u besluit om verder te gaan met een medische behandeling.

En daar hebben we het. Overmatig zweten kan onaangenaam en ontsierend zijn, maar het kan effectief worden aangepakt als u uw voeding verbetert, veel water drinkt en op de stoffen let die u draagt.