Nu de uitbraak van het coronavirus in de VS en over de hele wereld ernstiger wordt, heb je waarschijnlijk vaak gehoord over de belangrijke stappen om gezond te blijven en de verspreiding van het virus tegen te gaan, zoals het vaak (en goed) wassen van je handen en het niet aanraken van je gezicht. Maar dat kunnen lastige gewoontes zijn om te veranderen. Laten we eens kijken hoe je elk uur herinneringen kunt instellen om je handen te wassen en te stoppen met het aanraken van je gezicht op iPhone en Apple Watch.

iPhone en Apple Watch kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om gezond te blijven en de curve van de uitbraak van het coronavirus af te vlakken. Net als de standherinnering die Apple Watch-gebruikers elk uur krijgen, zullen we kijken naar een paar opties, waaronder Apple’s Herinneringen-app en app van derden Due die er echt voor kunnen zorgen dat je regelmatig je handen blijft wassen en je gewoonte om je gezicht aan te raken verandert door een nieuwe feedbacklus te creëren.

Onderzoek toont aan dat het vaak tot twee maanden duurt om een nieuwe gewoonte te laten beklijven (je gezicht niet aanraken is waarschijnlijk moeilijker te veranderen dan het aanpassen van je handwasroutine), maar constante herinneringen op je iPhone of Apple Watch kunnen dat tijdsbestek aanzienlijk verkorten.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt officieel aan om je handen grondig te wassen met zeep gedurende ten minste 20 seconden, terwijl andere bronnen 30 seconden aanbevelen (bekijk het verschil dat tijd maakt in het doden van ziektekiemen met deze nette afbeelding hier).

Voor een leuke manier om te onthouden hoe lang 30 seconden is, bekijk deze tool om handwas-teksten te maken van je favoriete nummers (via The Verge).

Je wilt misschien ook onze gids over het schoonmaken en ontsmetten van je iPhone bekijken, vooral nadat Apple eerder deze week zijn aanbevelingen heeft gewijzigd.

Hoe stel je elk uur herinneringen in om je handen te wassen op iPhone en Apple Watch

Optie 1

1. Open de app Herinneringen op iPhone en maak een nieuwe herinnering
2. Tik op de “i” rechts van je herinnering
3. Tik op de toggle naast Herinner mij op een dag
4. Tik op de toggle naast Herinner mij op een tijdstip
5. Kies Herhalen en kies Uurlijk (of kies Aangepast)
6. Tik op Gereed in de rechterbovenhoek

Pro tip: Sla het handmatig instellen over en gebruik een Siri-opdracht om uurlijkse herinneringen in te stellen. Zoiets als “Herinner me eraan om elk uur vanaf 3 uur mijn handen te wassen.”

Je bent helemaal klaar om regelmatig herinneringen te krijgen op iPhone, Apple Watch, iPad en Mac. Hier zie je hoe deze stappen eruitzien op iPhone:

Je kunt kiezen voor een herinnering per uur of een aangepaste herinneringsinterval instellen. U kunt ook een eindtijd voor de herinnering kiezen of de standaardinstelling “nooit” laten staan.”

Optie 2 – apps van derden

Als u meer hardnekkige herinneringen wilt gebruiken dan wat de ingebouwde app van Apple biedt, is Due een goede keuze. Het is een betaalde app, maar biedt power-user functies zoals:

• Auto Snooze waarschuwt u herhaaldelijk* voor gemiste herinneringen totdat ze als voltooid of opnieuw gepland zijn gemarkeerd. Kies uit intervallen van 1, 5, 10, 15, 30 en 60 minuten.

• Snel instellen, snel uitstellen: Met de tijdkiezer met 12 vooraf ingestelde en volledig aanpasbare tijden kunt u in recordtijd vervaldatums instellen en herinneringen uitstellen.

• Afteltimers: Nauwkeurig tot op de seconde, perfect voor het maken van de perfecte zachtgekookte eieren, het zetten van uw koffie en nog veel meer. Stel ze eenmaal in en hergebruik ze voor altijd

Due is voor $6,99 te downloaden in de App Store en heeft veel positieve recensies van gebruikers.

Als je van het idee van speciale software voor handen wassen houdt, is er de gratis Wash Your Hands! app. U kunt aangepaste intervallen instellen en er is ook een ingebouwde timer om ervoor te zorgen dat u lang genoeg wast.

Lees meer 9to5Mac-tutorials:

• Hoe je je iPhone schoonmaakt en ontsmet
• HomePod volume je weg? Probeer deze volume automatisering
• Apple Watch: Hoe hartslagherstel te zien en wat betekent het?
• Vier manieren om stress te verminderen en te ontspannen met Apple Watch
• Mac: Hoe de cache, geschiedenis en cookies in Safari te wissen

Topafbeelding via Daily Mail

Check out 9to5Mac on YouTube for more Apple news: