Velen van ons vinden het moeilijk om het verleden los te laten. Onze herinneringen worden onze wereld; ze houden ons vast, voortdurend terugkerend naar wat-als.

Leren het verleden los te laten is een belangrijk onderdeel van vooruitkomen in het leven. Dat betekent niet dat we nooit meer aan het verleden denken, of dat we doen alsof iets nooit gebeurd is. Het betekent alleen dat we niet in het verleden leven.

Als je je aan het verleden blijft vastklampen, zal dat alleen maar pijn blijven veroorzaken. Dus voor je eigen bestwil is het tijd om echt moeite te doen om het verleden los te laten, want het leeft echt alleen zolang je het in leven houdt.

Je denkt misschien, maar hoe? Hoe laat ik het verleden los?

Voreerst, verander hoe je je verhoudt tot je verleden.

Je kunt een groot verschil maken in je leven door te veranderen hoe je je verhoudt tot je verleden, en je begint het te zien voor wat het werkelijk was. Probeer objectief te zijn, zonder de toegevoegde drama, emoties en vaak onrealistische verhalen die je vertelt. Dan begint je band met het verleden ook te veranderen.

Geef jezelf toestemming om echt te zijn, om niet te romantiseren wat waarschijnlijk niet zo romantisch was. Er is moed voor nodig om de verhalen die je jezelf hebt verteld weg te strepen en het verleden te zien voor wat het werkelijk was. Misschien moet je de dingen accepteren die je hebt geaccepteerd en waarvoor je smoesjes hebt verzonnen om alles bij elkaar te houden. Maar het is tijd om eerlijker te zijn.

Dan, laat de dingen zijn – Als je het niet kunt veranderen, waarom tijd verspillen?

De waarheid is dat het moeilijk is om het verleden los te laten, omdat het op een gegeven moment een deel van je leven was. Het enige wat je echt kunt doen is beginnen het te accepteren en het te laten rusten. Je hoeft niet in het verleden te leven om acceptatie te bereiken; het is belangrijk om te herkennen wanneer je in het verleden verdwaalt, zodat je jezelf terug naar het heden kunt leiden.

In meditatie oefenen we om de waarnemer van onze gedachten te zijn, door te leren om eenvoudigweg onze gedachten voorbij te zien gaan. Dat is een vaardigheid die tijd kost om te leren, jezelf betrappen wanneer je betrokken raakt en je focus weghalen van deze gedachten. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het wordt.

Dit is ook niet iets wat je alleen beoefent terwijl je in meditatie zit. Je kunt het gedurende de dag oefenen. Als je merkt dat je je verliest in gedachten aan het verleden, stop dan voor een paar minuten. Vang jezelf op, wees niet boos op jezelf omdat je die gedachten hebt, en pas je denken aan. Breng jezelf dan volledig in het huidige moment, dat altijd de beste en enige plaats is om te zijn.