May 14, 2019

Disclaimer: Deze Blog/Web Site is beschikbaar gesteld door de uitgever alleen voor educatieve doeleinden, alsmede om algemene informatie & inzicht te geven met betrekking tot de industrie. Het mag niet worden gebruikt als specifiek medisch advies of ter vervanging van het raadplegen van uw arts. U dient altijd uw arts te raadplegen. Door gebruik te maken van deze Blog / Website begrijpt u dat deze Blog / Website niet mag worden gebruikt als vervanging voor medisch advies van een gediplomeerde professional. Voor onze volledige disclaimer, gelieve te lezen: https://cellercise.com/disclaimer

Wat is rebounding?

Rebounding is een vorm van cardiotraining die plaatsvindt op een trampoline. U kunt zelf een trampoline hebben of naar een sportcentrum gaan dat trampolines ter beschikking stelt om deze activiteit te beoefenen. U springt gewoon ter plaatse op en neer. Het is echt zo eenvoudig als dat!

Cardio is koning voor het verbranden van calorieën, en rebounding is cardio

Wanneer het gaat om het verbranden van calorieën, is cardio een goede optie die u zal helpen om uw doelen te bereiken. Cardio workouts zijn zo’n beetje elke vorm van fysieke activiteit die je hart aan het kloppen krijgt en je hartslag verhoogt. Het kan variëren van lage intensiteit tot hoge intensiteit, afhankelijk van uw fitnessniveau en de gewenste resultaten. Het is een geweldige manier om calorieën te verbranden omdat het eenvoudig is om te doen, meestal niet veel specialistische training vereist, en effectief is. Dus, of je nu op zoek bent om een beetje gewicht te verliezen, in vorm te komen, of het verbeteren van uw algehele conditie en uithoudingsvermogen, dit is een geweldig gebied om te kijken naar. Nu, er zijn schijnbaar eindeloze vormen van cardio. Je bent waarschijnlijk wel bekend met hardlopen, fietsen en zwemmen. Laten we ons daarom richten op rebounding en hoeveel calorieën je hiermee kunt verbranden!

Hoeveel calorieën verbrand je met rebounding?

In een onderzoek van Dr. Paul E. DeVore bleek dat de trampoline tot 11 keer sneller calorieën verbrandt dan lopen, 5 keer sneller dan zwemmen en 3 keer sneller dan hardlopen. Andere vormen van lichaamsbeweging gebruiken slechts een beperkt aantal spieren of lichaamsdelen. Cellercise® werkt op alle 75 triljoen cellen, bijna 100 keer per minuut.

De hoeveelheid calorieën die u verbrandt tijdens het rebounden is afhankelijk van individuele factoren zoals gewicht en grootte. Maar in termen van gemiddelden, als je 180 pond weegt, zul je waarschijnlijk 96 calorieën verbranden in twaalf minuten rebounding. Als je 160 pond weegt, verbrand je waarschijnlijk 86 calorieën in twaalf minuten. Als je 135 pond weegt, verbrand je waarschijnlijk 75 calorieën door twaalf minuten rebounding te doen. Dit is aanzienlijk meer dan het aantal calorieën dat u waarschijnlijk verbrandt met activiteiten zoals stevig wandelen.

Rebounden verbrandt meer dan alleen calorieën

Vergeet niet dat het verbranden van calorieën niet het enige voordeel is dat hand in hand gaat met rebounding. Misschien vindt u rebounding wel de perfecte vorm van lichaamsbeweging voor u, omdat het:

• Low Impact – het heeft minder impact op uw gewrichten dan activiteiten als joggen en fietsen, waardoor het comfortabeler en gemakkelijker is om aan te doen, vooral als u artritis of andere problemen met uw gewrichten heeft.

• Lage druk – rebounding is over het algemeen een individuele activiteit, wat betekent dat u niet de druk voelt van anderen die op u rekenen om naar specifieke, geplande lessen of tijden te komen om eraan deel te nemen. In plaats daarvan heb je meer controle over wanneer en waar je aan rebounding doet.

• Leuk – veel cardio-activiteiten zijn behoorlijk saai. Er zijn maar weinig mensen die het leuk vinden om op een loopband te lopen terwijl ze tientallen minuten naar een lege muur voor zich uit staren. Rebounding is eigenlijk een leuke activiteit. Het brengt je adrenaline op gang en kan je een zorgeloos gevoel geven.

Hoewel je misschien nog niet eerder van “rebounding” hebt gehoord, hopelijk heeft de bovenstaande informatie geholpen om jezelf vertrouwd te maken met de activiteit. U kunt nu aan de slag en in een mum van tijd calorieën zien verbranden!