Als je dit artikel leest, is het waarschijnlijk dat ofwel je uitgerekende datum is gekomen en gegaan, je bent moe van het zwanger zijn of je probeert een weeëninductie te verslaan.

Misschien is het zelfs al die dingen!

Veel vrouwen proberen de bevalling op natuurlijke wijze op gang te brengen.

Volgens een studie probeert ongeveer 50% van de zwangere vrouwen de bevalling zelf op gang te brengen, in plaats van de bevalling zijn eigen gang te laten gaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat slechts 2-5% van de baby’s op hun “vermoedelijke” datum wordt geboren, en ongeveer 40% wordt geboren in de twee weken daarna.

Full term is tot 42 weken zwangerschap – na die tijd kunt u een medisch ondersteunde inductie van de bevalling nodig hebben, als ofwel de baby of de moeder tekenen van problemen vertoont.

Hoe je de bevalling op natuurlijke wijze op gang brengt

De meeste natuurlijke methoden zijn niet aan te raden totdat je op zijn minst je uitgerekende datum hebt bereikt.

Maar als je probeert een inleidings- of keizersnede-datum voor te zijn, kan het aanlokkelijk klinken om de bevalling eerder op gang te brengen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat je niet gemaakt bent om voor altijd zwanger te blijven. Heb er een beetje vertrouwen in dat je lichaam en je baby in staat zullen zijn om te doen waarvoor het bedoeld is.

Ontdek waardoor de bevalling op gang komt.

Elke dag die je baby in je baarmoeder doorbrengt is waardevol, omdat hij zich voorbereidt op het leven aan de buitenkant. Dit geldt met name voor zijn long- en hersenontwikkeling en bereidheid.

Je baby weet namelijk niet dat er een datum is vastgesteld waarop hij eruit moet.

Tegen een gezonde, zich ontwikkelende baby zeggen dat hij eruit moet voordat hij er klaar voor is, kan leiden tot allerlei complicaties en ingrepen, terwijl hij op dit moment veilig, gelukkig, gezond en comfortabel in je is.

Inducties zijn aantrekkelijk voor sommige vrouwen omdat ze bang zijn om over hun geschatte uitgerekende datum te gaan en te eindigen met een doodgeboorte.

Twee van de grootste oorzaken van doodgeboorte bij moeders zijn echter roken en obesitas. Als u een roker bent, raadpleeg dan ons artikel over hoe u kunt stoppen met roken tijdens de zwangerschap (of daarna).

Als u besluit door te gaan en dingen in beweging te zetten, kunt u sommige van de onderstaande methoden effectief vinden en andere niet.

Geen van de methoden heeft een 100% slagingspercentage of bewijs achter hen.

Maar zelfs medische inducties kunnen mislukken.

Dit komt vooral omdat baby’s graag komen als ze er echt klaar voor zijn, of dat nu eerder of later is dan je geschatte uitgerekende datum (die een datum is gebaseerd op een gemiddelde cyclus, niet op jouw unieke cyclus). Als je baarmoeder niet genoeg oxytocine (arbeidshormoon) receptoren heeft, kan het moeilijk zijn om op gang te komen.

Voordat je de bevalling op natuurlijke wijze probeert op gang te brengen

Belangrijke punten om op te letten voordat je de onderstaande methoden probeert:

#1: Krijg eerst groen licht

Hoe dan ook, vraag altijd het groene licht van je zorgverlener, vooral als je een reeds bestaande medische aandoening hebt. U moet hen laten weten dat u erover denkt om iets te proberen, zodat ze op de hoogte zijn van wat er gebeurt, en voor het geval er risico’s zijn waarvan u zich niet bewust bent.

#2: Zorg ervoor dat complementaire therapeuten gekwalificeerd en ervaren zijn

Als u een methode kiest waarvoor een zorgverlener nodig is, zorg er dan voor dat de persoon die u behandelt gekwalificeerd is en kennis heeft van zwangerschapspecifieke behandelingen. U verhoogt uw risico als ze geen opleiding en ervaring hebben in het werken met zwangere vrouwen.

#3: Wees geïnformeerd

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u goed op de hoogte bent van de effectiviteit en bijwerkingen van elke methode. Onderzoek verandert voortdurend, en sommige methoden zijn misschien niet geschikt voor u, vooral als u een reeds bestaande aandoening hebt. Een goed gekwalificeerde therapeut kan informatie of aanbevolen lectuur voor u hebben. Begin niet met inductiemethoden voordat je je geschatte uitgerekende datum hebt bereikt.

#4: Onthoud dat elke vorm van inductie een inductie is

Zodra je de bevalling medisch of natuurlijk stimuleert, kun je vatbaar worden voor verdere interventies of complicaties. Neem geen enkele vorm van inductie licht op. Weeg de voors en tegens af en kies voor keuzes die erop gericht zijn je te ontspannen en je lichaam en geest open te stellen voor de bevalling. Laat je niet meeslepen in het forceren van je lichaam en baby naar de bevalling als het gewoon niet de bedoeling is – je baby kan het niet leuk vinden en je zou uiteindelijk hulp nodig kunnen hebben.

11 manieren om de bevalling op natuurlijke wijze op gang te brengen

Hier zijn 11 verschillende manieren waarop je kunt proberen de bevalling op natuurlijke wijze te stimuleren:

#1: Seks

Seks is een vaak gesuggereerde methode om de bevalling op natuurlijke wijze op gang te brengen, omdat sperma prostaglandinen bevat, die helpen de baarmoederhals te rijpen. Onlangs heeft een studie uitgewezen dat geslachtsgemeenschap weinig verschil uitmaakt voor het opwekken van de bevalling, en dat er geen baarmoederhalsveranderingen zichtbaar waren.

Hoewel, ik zou niet verwachten dat er veranderingen optreden als je je ervan bewust bent dat je deel uitmaakt van een studie. We weten dat emoties en gevoelens invloed hebben op de geboorte, dus het zou toch een beetje klinisch en vreemd zijn om te horen dat je je moet melden voor een inwendig onderzoek nadat je seks hebt gehad. Ons lichaam is erg gevoelig voor hormonen. Net zoals onze bloeddruk omhoog kan schieten als we naar de tandarts of een dokter gaan, kan de bevalling ook worden geremd, stagneren en helemaal stoppen.

De studie citeerde ook een analyse van 59 studies waarin geen verband werd gevonden tussen seks en vroeggeboorte, vroegtijdige ruptuur van membranen (PROM), of laag geboortegewicht in laag-risico zwangerschappen, dus wees gerust dat het veilig is om seks te hebben tijdens de hele zwangerschap.

Als u een hoog risico loopt en uw arts anders heeft aanbevolen, is het natuurlijk het beste om u te onthouden.

Seks kan een geweldige manier zijn om te ontspannen, en in tegenstelling tot het onderzoek zijn veel moeders gaan bevallen na het hebben van seks. Tijdens een vroege bevalling kunnen sommige vrouwen merken dat hun bevalling een tandje hoger gaat nadat ze seks hebben gehad. Zelfs Ina May Gaskin, ‘s werelds beroemdste verloskundige, denkt niet te veel over deze studie, omdat zij anders heeft gezien. Vooral als je gestrest en angstig bent, kan seks je net over de rand tillen als je lichaam er klaar voor is, maar je geest ertegen vecht.

Een andere veelgebruikte methode van natuurlijke inductie, het vrouwelijk orgasme, is misschien nuttiger. Zijn er klachten? Wanneer een vrouw een orgasme ervaart, produceert ze oxytocine – het hormoon voor arbeid, liefde en binding. Dus hoewel geslachtsgemeenschap misschien niet veel helpt, kan het nog steeds een rol spelen in het grotere plan der dingen. Seks en orgasme heeft zoveel voordelen voor de gezondheid, het is het proberen waard!

#2: Acupunctuur

Als je bang bent voor naalden, is het misschien makkelijk om hier snel aan voorbij te scrollen. Acupunctuurnaalden zijn echter zo ontzettend fijn, dat je er echt niets van voelt – hoe moeilijk dat ook voor te stellen is.

Acupunctuur wordt al duizenden jaren gebruikt om vrouwen op te wekken die na data in hun zwangerschap zijn. Hoewel studies vaak van lage kwaliteit zijn, niet gedetailleerd genoeg of tegenstrijdig, lijkt er enig bewijs te zijn dat acupunctuur heilzaam kan zijn.

Vrouwelijke gezondheid en reproductieve specialist, dokter Andrew Orr, heeft zijn bevindingen uitgebreid onderzocht, en heeft ze laten publiceren in verschillende toonaangevende medische tijdschriften. Hij zegt: “Meestal is één behandeling voldoende om het proces op gang te brengen. Soms kan een tweede behandeling nodig zijn. Door voortdurend onderzoek hebben we ontdekt dat het opwekken van de bevalling met acupunctuur over het algemeen binnen 6-48 uur na de behandeling werkt.”

Er zijn enkele studies geweest naar acupunctuur en het effect ervan op het opwekken van de bevalling – zie hier een Australisch onderzoeksrapport waaruit bleek dat het gebruik van acupunctuur om de bevalling te stimuleren bij aanstaande moeders die te laat zijn, een succespercentage van 88% had.

Hoewel acupunctuur een zeer nuttig hulpmiddel is geweest bij het opwekken van de bevalling, en dat nog steeds is, geeft Andrew toe dat acupunctuur niet 100% van de tijd effectief is. “Soms werkt het gewoon niet effectief genoeg. Zoals ze in China zeggen: ‘Als het fruit rijp is, valt het van de wijnstok’. Soms is dit gezegde van toepassing op zwangerschap.”

Andrew zegt dat zijn succespercentage van 88% bij inductie met behulp van acupunctuur vooral te danken is aan cliënten die gedurende hun hele zwangerschap regelmatig worden behandeld en aan gespecialiseerde expertise op dit gebied. Andrew zegt dat een dergelijke fijnafstemming hen een veel gemakkelijkere en pijn verminderde bevalling mogelijk maakt, en het ook gemakkelijker voor hen maakt als het op inleiden aankomt.

Om in aanmerking te komen voor inleidingsacupunctuur moet u op uw geschatte uitgerekende datum of daarna zijn, tenzij anders aanbevolen door uw arts of verloskundige. Hoewel acupunctuur voor inleidingen geen risico’s met zich meebrengt, helpt het wel uw natuurlijke processen te versnellen. Daarom moet u voor elke inductie overleggen met uw arts of verloskundige. Dit is om alle betrokkenen te beschermen, vooral je baby.

Kijk op de BellyBelly directory voor acupunctuur en Chinese geneeskunde professionals gerangschikt per staat.

#3: Acupressuur

Debra Betts heeft een briljant document samengesteld over acupressuur voor zwangerschap, bevalling en na de geboorte, met oplossingen voor allerlei situaties, van het aanmoedigen van de bevalling tot braken en misselijkheid tijdens de bevalling.

Je kunt hier een exemplaar downloaden en als je een Traditionele Chinese Geneeskunde-beoefenaar ziet, kan die je partner laten zien hoe je acupressuur toepast en jou tegelijkertijd behandelen met een verscheidenheid aan geweldige technieken die TCM-beoefenaars gebruiken.

#4: Teunisbloemolie (EPO)

Evening Primrose Oil is een andere ‘baarmoederhals rijpende’ methode. EPO helpt door prostaglandine na te bootsen kan oraal en/of inwendig worden gebruikt. Natuurlijk is EPO niet zo sterk als de medische prostaglandinen die worden gebruikt om de bevalling op te wekken.

Een gebruikelijke orale dosering is 2-3 van 500mg capsules per dag vanaf 36 weken. Als u EPO inwendig inneemt, kunt u dit doen vanaf 36 weken – gewoon 2-3 capsules rechtstreeks in de baarmoederhals inbrengen voordat u naar bed gaat. Misschien wilt u een onderlegger of een inlegkruisje dragen, want het kan een smeerboel worden als u opstaat.

#5: Tepelstimulatie

Tepelstimulatie produceert oxytocine en kan een sterk effect hebben, dus u kunt proberen uw tepels (inclusief uw tepelhof, zoals een baby zou doen als hij zuigt) met uw vingers te stimuleren, waarbij u er één tegelijk masseert. Een alternatieve optie is als je nog een peuter voedt, laat hem dan aanleggen en de zuigactie zal hetzelfde doen.

Masseer de eerste tepel gedurende 5 minuten (wanneer er geen weeën zijn), wacht dan om te zien wat er gebeurt (ongeveer 15 minuten) voordat je meer doet. Het is een goed idee om je gedachten af te leiden door met je gewone bezigheden door te gaan in plaats van te zitten wachten tot er iets gebeurt – dus probeer bezig te blijven!

Zodra de bevalling weer goed op gang is, stop je met de stimulatie. Zie voor meer informatie ons artikel over tepelstimulatie.

#6: Castorolie

BellyBelly raadt castorolie af bij het opwekken van de bevalling. Het kan misselijkheid, diarree en soms braken veroorzaken bij sommige vrouwen.

Als je dan toch gaat bevallen, wie wil dat dan op het toilet doorbrengen? Uitdroging kan ook een probleem zijn en niet alleen van invloed zijn op hoe je je voelt, maar het kan ook het verloop van je bevalling veranderen, vooral als je het gevoel hebt dat je niet de kracht of energie hebt om door te gaan.

Vaak zul je in het begin van de bevalling al diarree hebben, wat de manier van het lichaam is om op te ruimen en ruimte te maken voor de baby, maar soms gebeurt dit niet, vooral als de baby er nog niet klaar voor is en nog niet het sein heeft gekregen dat de bevalling begint.

Aan de andere kant heb ik verhalen gehoord waarbij een post-dates moeder last had van vreselijke constipatie en de bevalling was vastgelopen – na het nemen van de ricinusolie was ze in staat om naar het toilet te gaan, de bevalling vorderde en alles ging goed.

Studies over het onderwerp van ricinusolie voor bevallingsinductie zijn weinig en van lage kwaliteit. De meest recente Cochrane Review over beschikbare studies voor castorolie stelt:

“Er was geen bewijs voor een verschil tussen castorolie en placebo/geen behandeling voor de snelheid van instrumentele bevalling, meconium bevlekte liquor, of Apgar score van minder dan zeven na vijf minuten.”

De review vond ook dat ricinusolie misselijkheid veroorzaakte bij alle vrouwen die het innamen.

#7: Het vegen van de vliezen/stretch & sweep

Hoewel het niet volledig natuurlijk is, is het medicijnvrij. Bij het verwijderen van de vliezen scheidt de zorgverlener de vliezen (zak met water) van de baarmoederhals via vaginaal onderzoek. De procedure kan voor sommige vrouwen behoorlijk ongemakkelijk aanvoelen, maar anderen hebben gezegd dat ze er helemaal niets van voelden. Sommige vrouwen merken dat ze onregelmatige weeën hebben na een sweep, die ongemakkelijk kunnen zijn en al dan niet kunnen leiden tot een bevalling.

Een stretch and sweep kan worden uitgevoerd bij vrouwen die voldragen zijn en geen andere complicaties hebben.

Deze methode zou je laatste redmiddel moeten zijn van al deze methoden, omdat het invasief is en niet echt natuurlijk. Het geeft ook bacteriën de kans om te groeien wanneer je voorwerpen onnodig in je vagina laat inbrengen, tot aan je baarmoederhals.

#8: Frambozenblad

Frambozenblad wordt verondersteld een baarmoedertonicum te zijn met andere postnatale voordelen, waaronder de productie van moedermelk en herstel na de bevalling.

Vrouwen gebruiken frambozenblad in de weken voorafgaand aan de bevalling, in de overtuiging dat het hen kan helpen om een kortere, gemakkelijkere bevalling te hebben. Er is niet veel onderzoek gedaan naar het gebruik van frambozenblad bij de bevalling, maar er is wel een oudere studie uit 2001. Onderzoekers vonden geen verschil in de eerste fase van de bevalling (weeën), maar de tweede fase van de bevalling (persen) was korter in de frambozenbladgroep, evenals een aanzienlijk verminderd gebruik van een tang (19,3% vs. 30,4%).

Sommige vrouwen drinken graag frambozenthee, terwijl anderen niet van de smaak houden of willen weten welke dosis ze precies innemen. U kunt frambozenbladtabletten kopen bij uw natuurvoedingswinkel of naturopaat. Over het algemeen wordt aangeraden om het na 12 weken in te nemen bij zwangerschappen met een laag risico.

#9: Pikant eten of curry

Pikant eten en curry geeft sommige mensen de kriebels, dus wees voorzichtig! Sommige vrouwen zweren echter bij pittig eten om hun bevalling op gang te brengen.

#10: Inductiemassage

Zoals bij inductieacupunctuur kan inductiemassage worden gegeven op of na je uitgerekende datum.

De massagetherapeuten (die ervaring moeten hebben met inductiemassage) werken op acupressuurpunten die normaal gesproken tijdens de zwangerschap worden vermeden, in de hoop dat het kan helpen de bevalling op gang te brengen. Net als bij een normale massage helpt inductiemassage om je lichaam te ontspannen en te kalmeren, spanning te verlichten en te helpen een heldere en geaarde ruimte te creëren.

De therapeuten kunnen ook etherische oliën gebruiken die kunnen helpen bij de weeëninductie. Het is over het algemeen een zeer succesvolle vorm van bevalling inductie als de geest, lichaam en baby is klaar en bereid. Misschien komt dit omdat het zwangere vrouwen dwingt om te stoppen, te ontspannen en te vertragen.

#11: Eet dadelvruchten

Volgens een studie verminderde de consumptie van dadelvruchten in de vier weken voorafgaand aan de bevalling aanzienlijk de noodzaak voor inductie en augmentatie van de bevalling. Onderzoekers ontdekten dat het een gunstiger bevallingsresultaat opleverde.

Bij de studie waren 69 vrouwen betrokken die zes dadelvruchten per dag consumeerden gedurende vier weken voorafgaand aan hun geschatte uitgerekende datum, vergeleken met 45 vrouwen die geen dadelvruchten consumeerden.

Ze ontdekten dat de vrouwen die dadelvruchten consumeerden:

• Hadden een significant hogere gemiddelde cervixdilatatie bij opname in vergelijking met de consumenten zonder dadelvruchten (3.52 cm vs 2,02 cm, p < 0,0005)
• Hadden een significant hoger aandeel intacte vliezen (83% vs 60%, p = 0,007).
• Spontane arbeid trad op bij 96% van degenen die dadels consumeerden, vergeleken met 79% vrouwen bij de niet-datumfruitconsumenten (p = 0,024).
• Gebruik van prostine/oxytocine (voor het opwekken/aanwakkeren van de bevalling) was significant lager bij de vrouwen die dadels consumeerden (28%), vergeleken met de vrouwen die geen dadels consumeerden (47%) (p = 0,036).
• De gemiddelde latente fase van de eerste fase van de bevalling was korter bij de vrouwen die dadels consumeerden vergeleken met de vrouwen die geen dadels consumeerden (510 min vs 906 min, p = 0.044).

De onderzoekers menen dat de resultaten een gerandomiseerde gecontroleerde trial rechtvaardigen om de arbeid opwekkende eigenschappen van dadelvruchten te onderzoeken.

Andere dingen om te onthouden

Als je in een vroege bevalling bent of probeert dingen in beweging te krijgen, onthoud dan deze dingen:

• Rest ‘s nachts zo goed als je kunt. Gebruik de dag om dingen in beweging te krijgen, maar put niet al je energie uit in een vroege bevalling – het is als sprinten in de eerste 5 kilometer van een marathon. Je hebt nog een lange weg te gaan, en in de laatste fasen zal meer energie nodig zijn. Als je later uitgeput bent, is de verleiding om pijn te verlichten of in te grijpen sterker en waarschijnlijker.
• Lopen – vooral tijdens de weeën – dat is het beste wat je kunt doen.
• Trappen – traplopen is een geweldige manier om de boel op gang te brengen en om te helpen die baby naar beneden en in een goede positie te krijgen.
• Mijd een bad of zwemmen – dat werkt de zwaartekracht tegen. Spring in plaats daarvan onder de douche en als je op een stoel moet gaan zitten in de douche is dat oké. Als het comfortabel is om dat te doen, ga dan achterstevoren op de stoel zitten omdat het de baby in een betere positie zal brengen als je je heupen hoger kunt krijgen dan je knieën. Als u overspannen bent, neem dan een bad om uw geest te ontspannen.
• Zoveel mogelijk rechtop blijven zitten – maak gebruik van de zwaartekracht. Als de baarmoeder samentrekt, trekt hij naar voren. Leun dus in uw weeën, buig uw knieën en houd uw knieën uit elkaar. Een hoek van ongeveer 45 graden is goed.
• Blijf bezig – zoek een project om jezelf af te leiden om te helpen met de anticipatie. Sorteer je recepten in een album, bewaar foto’s, ga lunchen/dineren met vrienden of familie, maak een plakboek – alles om je gedachten af te leiden van de bevalling, anders word je er gek van!
• HOOGSTE BELANGRIJKE BEGINSEL: de baby komt wanneer hij er klaar voor is. Het grootste geschenk dat je je baby nu kunt geven, is zijn eigen geboortedatum te kiezen, als er geen aanwijzingen zijn voor problemen.

Overweeg je een medische bevalling in te leiden?

Vergeet niet jezelf te informeren over medische inducties, zie ons artikel – Inductie van de bevalling: inleiden of niet inleiden? voor meer informatie over wat er komt kijken bij een medische inductie, en ook natuurlijke bevalling versus geïnduceerde bevalling – 6 belangrijkste verschillen.