Die diepe hielpijn die gepaard gaat met fasciitis plantaris ontstaat door een ontsteking van de fascia plantaris. De plantaire fascia is een dikke band van weefsel dat zich uitstrekt langs de onderkant van de voet van het hielbeen naar de bal van de voet waar het hecht aan de teen botten.
Plantaire fasciitis wordt vaak veroorzaakt door activiteiten met een hoge impact en komt vaak voor bij hardlopers, maar het kan ook ontstaan door lang staan. Het hebben van een baan waarbij veel moet worden gelopen of op harde oppervlakken moet worden gestaan, kan fasciitis plantaris veroorzaken en het komt het meest voor bij mensen die zwaarlijvig, platvoets of ouder zijn, omdat de fascia plantaris zijn elasticiteit verliest met de leeftijd. Plantaire fasciitis komt veel voor en het kan ongelooflijk ontwrichtend zijn voor je leven.
Als je bent zoals de meeste mensen, wil je weten hoe je plantaire fasciitis snel kunt behandelen en het goede nieuws is dat het heel goed mogelijk is als je een chiropractor bezoekt. Plantaire fasciitis verdwijnt meestal binnen 6 tot 18 maanden als je niet behandeld wordt, maar dat is een lange tijd om door het leven te gaan met intense hielpijn! Wij hanteren een meervoudige aanpak voor de behandeling van fasciitis plantaris die snel resultaat oplevert en de broodnodige verlichting biedt van die vervelende en intense hielpijn.
Hoe snel fasciitis plantaris te behandelen
Als u zich sneller beter wilt voelen, kan een bezoek aan een van onze chiropractors helpen de pijn te beheersen en sneller resultaat te boeken. Een van de manieren waarop we fasciitis plantaris of hielspoor pijn behandelen is met droge naalden in de voet en de achillespees. Nu weet ik wat je denkt, naalden in je voet steken klinkt pijnlijk. In de video hierboven zie je precies hoe het is voor iemand die nog nooit dry needling in dit gebied heeft gehad. Ze is begrijpelijkerwijs nerveus dat het pijn zal doen, en hoewel de voet een ongemakkelijke plaats is om dry needling te ondergaan, is de verlichting die het biedt voor fasciitis plantaris pijn de moeite waard.
Vraagt u zich af hoe dry needling werkt om fasciitis plantaris pijn te verlichten? Alle weefsels (ook spieren) reageren op twee verschillende soorten prikkels: chemische (bijv. medicijnen of het breken van het weefsel) en mechanische (bijv. massage of lichaamsbeweging). Dry needling maakt gebruik van zeer dunne droge naalden die de huid doorprikken en door het weefsel glijden. De naalden geven een constante mechanische prikkel aan de triggerpoints zolang ze op hun plaats zitten, wat 15 minuten is voor fasciitis plantaris. De mechanische prikkel die wordt gegeven is vergelijkbaar met wat uw spieren zouden krijgen bij een massage, maar omdat de naald geen druk hoeft af te geven zoals een hand doet bij het masseren van een spier, blijft de druk constant en is in staat om in zeer korte tijd verlichting te geven.
Typisch wanneer we hielpijn behandelen, behandelen we de plantaire fascia die over de hiel loopt. We behandelen ook een van de spieren van de grote teen die langs de voet loopt en aan de fascia plantaris vastzit. Behandeling van deze spier is een zeer effectieve manier om fasciitis plantaris pijn te behandelen. Ook de achillespees en het vetweefsel aan weerszijden van de pees worden met dry naalden behandeld. Na 15 minuten dry needling, gaan we over op het toepassen van ultrasound op de hiel en dan passen we de voet aan en doen wat zacht weefselwerk.
Zoals je in de video kunt zien, passen we ultrasound toe op de hiel met gebruik van de diepe warmte modaliteit om verlichting van de naalden te helpen stimuleren. Meestal gebruiken we hiervoor een verwarmingskussen of ultrasound. We moedigen patiënten ook aan om een warme douche of een warm bad te nemen als ze thuiskomen om meer verlichting te geven. Deze ultrasound behandeling na dry needling voor fasciitis plantaris duurt slechts 5-6 minuten.
Nadat de dry needling en ultrasound behandelingen zijn voltooid, doen we een voetaanpassing met behulp van 3 technieken om te werken aan 3 verschillende delen van de voet: de oppervlakkige laag van de fascia plantaris, de diepe laag van de fascia plantaris, en de grote teen spier die aanhecht aan de fascia plantaris. Je kunt sommige van deze oefeningen thuis doen om je plantaire fasciitispijn te verlichten, maar er zijn enkele belangrijke veranderingen die je moet aanbrengen.
Als je plantaire fasciitispijn thuis probeert te verlichten, gebruik dan niet je duim bij het strekken van je plantaire fascia, omdat je jezelf kunt bezeren en meer pijn kunt krijgen. Je kunt de druk die je nodig hebt gemakkelijk nabootsen met een lacrosse-, golf- of tennisbal. Plaats de bal langs de fascia plantaris en strek vervolgens de voet zoals Dr. Blake in de video demonstreert. Je moet ervoor zorgen dat je begint met een gebogen voet zoals op de foto en dan de plantaire fascia vastklemt met je lacrosse, golf, of tennisbal en dan de voet in extensie brengt.
Om door de lagen van de plantaire fascia te werken, oefent Dr. Blake meer en meer druk uit, wat een beetje ongemakkelijk kan zijn, maar onze patiënten zullen je vertellen dat het de verlichting die ze voelen waard is. Bij de spier van de grote teen wordt dezelfde techniek gebruikt als voorheen, maar de spier wordt dichter bij de voetboog vastgezet. Zorg ervoor dat je de instructies volgt die Dr. Blake in de video uitlegt als je op eigen houtje rekoefeningen of oefeningen gaat doen om de pijn van plantaire fasciitis te verlichten.
Als je liever naar ons chiropractisch kantoor in Towson komt en je je sneller beter gaat voelen, klik dan hier of bel ons op (410) 296-7700 om je afspraak te maken! Wij kunnen u helpen snel van plantaire fasciitis pijn af te komen, zodat u weer pijnvrij door het leven kunt.