Het studentenleven laat zelden de tijd toe om drie redelijke maaltijden per dag te maken en te eten, dus vullende snacks zijn de sleutel om niet te veel honger te krijgen. Onze drukke levensstijl betekent dat we de neiging hebben om meerdere vullende snacks te eten in plaats van een paar zittende maaltijden. We zijn altijd op zoek naar gezonde, draagbare snacks die in elk soort dieet passen-in komt de proteïnereep.

Proteïnerepen zijn een bijna perfecte oplossing voor de drukke student. De brede beschikbaarheid van merken betekent dat iedereen een bar kan vinden die past bij hun dieet, budget, smaak en voedingsbehoeften.

Als iemand zich schuldig heeft gemaakt aan het vervangen van een maaltijd te veel door een eiwitreep, ben ik het wel. Door mijn lessen en clubs ben ik al behoorlijk gespannen, en mijn minder dan normale dieetbeperkingen betekenen dat ik niet de luxe heb om te rekenen op gratis pizza op bijeenkomsten. Ik heb altijd een reep in mijn rugzak, tas en auto.

Zijn er momenten geweest waarop ik mezelf om 7 uur ‘s avonds heb gestopt en me realiseerde dat ik de hele dag niets anders dan proteïnerepen heb gegeten? Zeker, zo schuldig als wat. Maar ik wilde weten hoe lang ik het zou volhouden met het eten van niets anders dan eiwitrepen en hoe ik me daarbij zou voelen.

De regels die ik voor mezelf stelde, waren: eet wanneer je honger hebt, eet niets dat niet aan je voedingsbehoeften voldoet, en raak een minimum aan eiwitinname. Zolang ik binnen deze parameters bleef, was elke combinatie van repen eerlijk spel.

Dag Een

Voordat ik begon, legde ik combinaties van “ontbijt, lunch en diner” -repen die me in staat zouden stellen om mijn minimale eiwitdoel te halen. Dit stelde me in staat om mijn “maaltijden” aan te vullen met repen die aan de lagere kant van het eiwitspectrum waren, maar mijn traktaties voor de komende paar dagen zouden zijn.

Werd iemand anders ook altijd uitgehongerd wakker? Ik heb letterlijk overwogen om vals te spelen met dit “dieet” voordat het zelfs begon. Niets klonk beter dan een omelet, maar in plaats daarvan maakte ik een kopje koffie en maakte ik mijn eerste reep als laatste door langzaam kleine stukjes af te breken.

Mijn huisgenoot maakte een geweldige panini op ons fornuis voor de lunch. Ik verbrandde mijn favoriete eiwitreep toen ik hem probeerde te braden om het gevoel van een warme lunch te krijgen. Ik nam genoegen met een alternatief dat 20 gram eiwit bevatte, waardoor ik me verrassend vol voelde na de 30 seconden die ik nodig had om het te eten.

Halverwege de middag, voel ik me een beetje vies. Alles wat ik vandaag heb gegeten was chocolade, vanille, of koekjes smaak. Ik wil niets liever dan een worteltje. De suikerhoofdpijn begint echt te worden.

Maar tussen de zwaardere repen dan normaal en de “snackrepen” die ik heb gegeten, voel ik me behoorlijk vol tot diep in de nacht. Nog steeds moe van de dessert smaken, maar afgezien van een beetje gas (#noshame) van de toegenomen vezels, alles is goed na dag een.

Dag Twee

Ik word wakker met een verrassend vol gevoel. Waarschijnlijk omdat ik als een gek nachtrepen heb moeten eten om genoeg calorieën binnen te krijgen. Ik slaap uit omdat mijn ontbijt en lunch al gemaakt zijn, dus ik ben niet in de verleiding om naar de keuken te gaan om een echt ontbijt te maken.

Ik was in staat om school, werk en mijn training door te komen zonder me moe te voelen. Als er iets, kan ik zeggen dat ik had meer energie dan ik normaal doe op mijn drukke dagen. Maar toen had ik mijn “diner” en dingen begonnen naar het zuiden te gaan.

Toegevoegde vezels in een reep is geweldig als je on-the-go levensstijl je niet de tijd geeft om elke dag een ton fruit en groenten te eten. Het is niet zo geweldig als je ongeveer 50% meer consumeert dan de aanbevolen dagelijkse waarde.

Ik voelde me smerig en had nog steeds honger. Het enige wat ik kon eten waren mijn repen, maar ik wilde alleen maar in een salade duiken. Ik heb veel meer water gedronken dan normaal om mijn suikerhoofdpijn te verhelpen, en hoewel het werkt, is het niet goed voor mijn maag.

Dag Drie

Ik was van plan om voor mijn ochtendles naar de sportschool te gaan, maar ik werd zo moe en hongerig wakker dat ik besloot het niet te doen. Ik at een enorme reep zodra ik uit bed kwam en hoewel het me niet onmiddellijk bevredigt, voel ik me na een paar minuten vol genoeg om weer te functioneren.

Het is misschien de moeite waard om op te merken dat ik wakker werd met puistjes op plaatsen waar ik normaal niet uitval. Of die nu te maken hebben met mijn dieet of met de algemene studiestress, zullen we misschien nooit weten.

Dus de vroege namiddag is aangebroken en eerlijk gezegd, ik ben winderig af. Ik verontschuldig me bij mijn darmen terwijl ik nog een reep eet om mijn colleges door te komen.

Na de les, nog geen twee uur later, moet ik opnieuw eten vanwege de algemene vermoeidheid die ik voel en dit alles is geen goede situatie voor mijn lichaam. Ik heb hoofdpijn, kan me niet vol voelen, en mijn maag maakt geluiden die niet van een normaal mens zouden moeten komen.

Ik was bereid om dit “dieet” maximaal vijf dagen te doen, maar ik besluit dat ik het na de derde nacht moet opgeven. Ik ben een vezelrijke reep verwijderd van een gênante publieke situatie. Ik heb niet genoeg energie om me te concentreren op het studeren, wat nogal problematisch is op de universiteit.

Na het eten van mijn laatste reep, voelde ik enige opluchting in de wetenschap dat ik de volgende dag in staat zou zijn om mijn buik wat groenten te voeden. Maar ik was nog steeds behoorlijk ongemakkelijk totdat ik naar bed ging en zelfs na het hebben van een plantaardig ontbijt en lunch de volgende dag.

The Takeaway

De goede delen van deze uitdaging cirkelden allemaal terug naar waarom drukbezette mensen in de eerste plaats naar proteïnerepen grijpen om te eten. Ze vergden geen tijd om te maken, ik kon ze snel en onderweg eten, en ze hielden me een paar uur vol.

Ik kon ook bij elke maaltijd dessertsmaken eten, omdat niemand een koekjesdeeg-eiwitreep in twijfel trekt. En met alle repen op de markt, had ik een verrassende verscheidenheid aan smaken en texturen om uit te kiezen.

Maar de negatieven waren veel groter dan de voordelen. Ten eerste, ik had moeten investeren in hartige repen. Het eten van bijna uitsluitend chocolade en pindakaas leek een goed idee eens op een tijd, maar ik ben officieel moe van het dessert.

Ik voelde ook de effecten van alle suiker die ik aan het eten was. De meeste van mijn repen bevatten natuurlijke vormen van suiker, maar zelfs dan kun je te veel van iets goeds hebben.

Tenslotte voegen ze een letterlijke crap ton vezels toe aan proteïnerepen. Het krijgen van te veel vezels is ook niet goed, en laat me je voorbeeld zijn van waarom.

Is het mogelijk om te overleven van eiwitrepen? Meh, misschien. Uw niveau van ongemak kan variëren. Ik zou dit nooit meer doen, maar ik ben zeker niet afgeschrikt van het grijpen van een reep de volgende keer dat ik te laat ben voor de klas.