In de zomer is het heerlijk om in een hangmat te relaxen. U kunt een boek lezen, genieten van het landschap, of zelfs een dutje doen. Zoals het blijkt, kan slapen in een hangmat eigenlijk helpen u sneller in slaap vallen en geven u “betere” rust, elimineren tossing and turning.

Rugpijn leidt vaak tot ongemak, die uw slaapcyclus kan verstoren en zelfs voorkomen dat u om te slapen op alle. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een sterke, ondersteunende hangmat die goed is opgehangen de beste optie is om gemakkelijk te ontspannen. Flimsy of kleinere versies kunnen leiden tot pijn in de onderrug, dus het is het beste om te vermijden die ten koste van alles.

Hammatten werden voor het eerst uitgevonden voor het slapen in Midden-en Zuid-Amerika, en later geïntroduceerd aan de Europeanen door Christopher Columbus, die bracht een aantal terug van zijn reizen naar de Nieuwe Wereld. Al in 1600 nam de Britse Royal Navy ze mee voor gebruik op schepen, omdat de beweging superieur comfort bood voor hun matrozen en voorkwam dat ze op het dek werden gegooid als de golven het schip omgooiden.

Mammatrassen kunnen ons daadwerkelijk helpen sneller in slaap te vallen en een diepere, meer bevredigende slaap te bevorderen. Zie het als het in slaap wiegen van een baby. Onderzoekers van de Universiteit van Genève in Zwitserland probeerden te ontdekken waarom dit werkt en wat er gebeurt als mensen in slaap worden gewiegd. Om de studie uit te voeren, bouwde het team op maat gemaakte apparaten die zachtjes wiegden, en monitorde de hersenactiviteit met behulp van een elektro-encefalogram (EEG). “We zagen een snellere overgang naar de slaap bij elke proefpersoon in de schommelconditie,” zei onderzoeker Michel Mühlethaler in het persbericht van de studie.

Bovendien ontdekten de onderzoekers dat het zachte schommelen de slaapgerelateerde oscillaties in de hersenen verhoogde, de zogenaamde “slaapspindels”, die verweven zijn met diepe slaap en geheugenconsolidatie, in vergelijking met het controle-onderdeel van de studie die werd uitgevoerd op normale, stilstaande matrassen. Er is gesuggereerd dat de lichte verhoging van het hoofd een betere circulatie rond de hersenen mogelijk maakt.

De volgende keer dat je toegang hebt tot een hangmat en geen goede nachtrust hebt gekregen vanwege rugpijn, of als je gewoon geïnteresseerd bent in het concept, neem dan een paar uur vrije tijd om dit eens te proberen. Het werkt misschien niet voor iedereen, maar het is een optie die voor u beschikbaar is.