Bones
De knie bestaat uit vier botten die samen drie afzonderlijke gewrichten vormen, die samenwerken om beweging mogelijk te maken in verschillende posities in de dans.
Deze vier botten zijn het femur (dijbeen), Tibia (scheenbeen), Patella (knieschijf), en fibula.
Verbindingen
Het dijbeen en het scheenbeen scharnieren om het tibiofemorale gewricht te vormen, dat het belangrijkste “scharniergewricht” van de knie is.
De knieschijf en het dijbeen vormen het patellofemorale gewricht. De knieschijf zit in een groef langs de voorkant van het dijbeen, en glijdt door de groef wanneer de knie buigt en strekt. Als de knieschijf om verschillende redenen niet soepel in deze groef op het dijbeen glijdt, kan dit pijn en letsel tot gevolg hebben (zie hieronder).
Het scheenbeen en het kuitbeen vormen twee gewrichten, één aan de buitenkant van de knie (het proximale tibiofibulaire gewricht), en één aan de enkel (het distale tibiofibulaire gewricht). Deze gewrichten verbinden de bewegingen van de knie en de enkel, en het fibula schuift naar voren en naar achteren als de knie buigt en strekt.
Spieren
De quadriceps zijn de spieren aan de voorkant van het bovenbeen. Deze spiergroep is opgebouwd uit de vastus lateralis (buitenzijde), vastus medialis (binnenzijde), vastus intermedius (onderzijde), en rectus femoris (bovenzijde). Alle vier delen komen samen in één pees die de knieschijf omsluit. Deze pees loopt onder de knieschijf door en sluit aan op het scheenbeen. Deze spieren strekken de knie.
De hamstrings zijn de spieren aan de achterkant van het bovenbeen. Deze spiergroep bestaat uit de biceps femoris (buitenzijde), de semimembranosus, en de semitendinosus (binnenzijde). Alle drie beginnen bij één gemeenschappelijke pees die vastzit aan de tuberositis ischialis van het bekken (zitbeenderen). De semimembranosus en semitendinosus verbinden zich met het scheenbeen aan de binnenzijde van het been, en de biceps femoris verbindt zich met de bovenkant van het kuitbeen aan de buitenzijde van het been. Deze spieren buigen de knie.
De popliteus is een spier die diagonaal over de achterkant van de knie loopt, onder de hamstrings, van het laterale femur naar het mediale tibia. De functie ervan is de knie te “ontgrendelen” door een lichte rotatie van de knie te bewerkstelligen wanneer deze beweegt tussen flexie en extensie.
De gastrocnemius is een van de kuitspieren, maar hecht aan het dijbeen aan de achterkant van de knie, en loopt naar beneden om via de achillespees aan te hechten aan de calcaneus (hielbeen). Hij fungeert als een secundaire kniebuiger.
Iliotibiale band
De iliotibiale band, vaak de “IT-band” genoemd, is een lange band van fascia die bij de heup begint en langs de buitenkant van het bovenbeen naar beneden loopt om onder de knie aan het scheenbeen te hechten. Hij fungeert ook als stabilisator voor het laterale (buitenste) deel van de knie. Als de IT-band te strak komt te zitten, kan dit pijn en blessures in de knie veroorzaken (zie hieronder).
Ligamenten
Cruciate Ligaments:
Deze ligamenten fungeren als stabilisatoren voor de knie en beperken de mate waarin het scheenbeen en het bovenbeen over elkaar kunnen schuiven. Ze vormen een kruis of een “X” diep in de knie, en worden zo genoemd naar de plaats waar ze aan het scheenbeen vastzitten. De voorste kruisband (ACL) loopt van de voorkant van het scheenbeen naar de achterkant van het dijbeen, en de achterste kruisband (PCL) loopt van de achterkant van het scheenbeen naar de voorkant van het dijbeen.
Collaterale ligamenten:
De collaterale ligamenten lopen langs de binnen- en buitenkant van de knie, van het dijbeen naar het scheenbeen. Deze ligamenten stabiliseren de knie en beschermen haar tegen zijwaartse krachten. Het mediale collaterale ligament (MCL) loopt van de binnenkant van het scheenbeen naar de binnenkant van het dijbeen, en het laterale collaterale ligament (LCL) loopt van de buitenkant van het dijbeen naar de bovenkant van het kuitbeen.
Menisci
De menisci (meervoud van meniscus) zijn ringen van vezelkraakbeen die bovenop het scheenbeen zitten, de knie stabiliseren en de knie beschermen tegen de krachten die er tijdens het dansen op en doorheen worden uitgeoefend. De mediale meniscus is C-vormig en zit stevig vast aan het scheenbeen, terwijl de laterale meniscus O-vormig is en iets beweeglijker is.
Bronnen
Auteur onbekend. Gezondheidscentrum voor kniepijn. Laatst bijgewerkt in 2012. Beschikbaar op http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. Accessed December 17, 2012.
Auteur onbekend. Medische Kijk: Uw medische wereld. Laatst bijgewerkt in 2012. Beschikbaar op http://www.medicalook.com/human_anatomy/organs/Muscles_involved_in_knee_motion.html. Geraadpleegd op 17 december 2012.
Auteur onbekend. Nucleus Medical Media. Laatst bijgewerkt in 2007. Beschikbaar op http://pages.uoregon.edu/esorens1/hphy362.pbwiki.com/Knee+Musculature.html. Toegang 17 december 2012.
Auteur onbekend. Achieve Therapy and Fitness. Laatst bijgewerkt in 2011. Beschikbaar op Accessed December 17, 2012.
Author unknown. Medchrome: Medische en Gezondheidsartikelen. De anatomie van het kniegewricht. Laatst bijgewerkt in 2012. Beschikbaar op . Accessed December 17, 2012.