Definitieve koolsoep weegmoment: Heeft het Kool Soep Dieet gewerkt? Hier zijn mijn kool soep dieet resultaten, voor en na!
Hier is het, mijn officiële zelfgemaakte kool soep dieet review. Ik heb het gemaakt! Kim en ik hebben het een hele week volgehouden op het Kool Soep Dieet.
Voordat ik je onze finale geef, wil ik het eerst over een paar dingen hebben met betrekking tot dit rage dieet.
De 21 day Fix is een beetje makkelijker! Sla dit over en ga hierheen om het 21 day Fix plan te bekijken!
vermeld deze advertentie
CABBAGE SOUP DIET RECIPE
– 1 pakje droge uiensoep mix (liptons maakt een aantal)
– 2 bouillonblokjes, hetzij kip of rundvlees
– 1 selderij stokje (niet de hele stengel), in blokjes gesneden (sommigen zeggen een “bosje” selderij)
– 1/2 krop kool, in blokjes gesneden
– 3 wortelen, in plakjes gesneden
– 2 groene paprika’s, in plakjes gesneden (ik heb er maar 1 gebruikt)
– 6 grote groene uien, of 1 grote gele, witte of paarse ui, in blokjes gesneden
– 2 blikken tomaten, in blokjes of heel
– Kookspray
– Zout, peper, peterselie, knoflookpoeder, sojasaus naar smaak (of een andere smaakmaker)
– V8 (optioneel)
Voor dit koolsoeprecept spuit u een grote pan in met kookspray en sauteert u alle groenten behalve de kool en de tomaten tot ze zacht zijn. Voeg kool en 12 koppen water of 8 koppen en 4 koppen V8 toe. Doe de bouillonblokjes, de soepmix en de kruiden erbij. Kook tot de soep de gewenste gaarheid heeft; voeg tomaten toe. (Opmerking: ik heb het zelf ongeveer 10 minuten aan de kook gebracht en daarna 1,5 uur op een laag pitje laten koken)
Persoonlijke overpeinzingen over het koolsoepdieet
1) Ik vond de detox koolsoep heerlijk – dat maakte voor mij het verschil. Ik hou van groenten en ik heb het gekruid net als taco soep, minus het vlees. Ik ben een grote fan van alle groenten die in de soep gingen. Ik heb het alternatieve recept gebruikt met 4 koppen V8 sap en 8 koppen water, in plaats van de 12 koppen water. Het maakte het een stuk smaakvoller. En ja, in het begin ruikt je huis naar groentesoep. Dat verdwijnt binnen een dag. Mijn koelkast rook echter een week lang naar soep, omdat ik het in de pan met het deksel erop in de koelkast had gezet. Ik weet zeker dat als je Pyrex hebt, of iets dergelijks dat afgesloten kan worden, je er geen spijt van zou krijgen dat je je koelkast elke keer opent. Tenzij dat een afschrikmiddel was om te gaan grazen…
2) Als je valsspeelt bij een dieet, valsspeelt bij het gewone dagelijkse eten, echt, dan bedrieg je alleen jezelf. Geef niet op. Alleen omdat ik een chipje of een koekje at, of wat ik ook deed dat buiten de parameters van het dieet stapte, liet ik dat geen excuus zijn om te stoppen of de rest van de dag eetbuien te hebben. Maak een plan voordat je begint dat als je een ‘extraatje’ hebt, je het gewoon neemt en klaar bent. Begin die minuut fris. Niet een over uur, niet morgen, niet op “maandag”. Wilskracht is het moeilijkste deel van dit caloriearme dieet, van elk dieet om af te vallen en van elke dag eten. Je moet het MEER willen dan je een koekje wilt.
3) Zoek een partner. Kim en ik wonen niet bij elkaar in de buurt, maar we praten elke dag online. Zij was iemand bij wie ik kon biechten, bij wie ik kon klagen, bij wie ik vragen kon stellen. We zochten samen dingen uit. Het was fijn om iemand te hebben om op te steunen. Ik heb haar ook een paar keer gebeld om te klagen. Het voelde goed om iemand te hebben die hetzelfde met mij doormaakte, iemand die wist hoe het voelde en hoe moeilijk het was om me te onthouden. Ze was ook iemand die me verantwoordelijk zou houden. Er was een element van schuld als ik besloot vals te spelen, wetende dat zij dit met mij deed. Ik kon niet de hele dag koekjes eten en dan met haar meelijden terwijl ze klaagde over het verlies van haar koekjes. Het hebben van een partner voegt verantwoordelijkheid toe. Uiteindelijk zul je gemakkelijker verantwoording kunnen afleggen voor je eigen keuzes, maar in het begin kan het een geweldig hulpmiddel zijn om verantwoording af te leggen aan iemand anders.
Inciner8R Vetverbrandingssupplement Ontworpen voor Gewicht
Het Verlies Je Buik Dieet: Change Your
The Whole30: The 30-Day Guide to Total
smartYOU 7 Piece Portion Control Containers Kit
4) Neem vitamines als je op dieet gaat. Voor de zekerheid nam ik dagelijks vitaminen. Natuurlijk waren het Flintstones kauwgompjes, maar ik wilde er zeker van zijn dat ik wat extra voedingsstoffen binnenkreeg. Als je dingen schrapt waar je lichaam naar hunkert, moet je in je hoofd weten dat het niets nodig heeft. Die keren dat ik naar binnen liep en ongezonde dingen zag, of zelfs dingen die ik graag wilde eten maar niet kon, wilde ik weten dat het allemaal mentaal was.
5) De eerste dag op het Kool Soep Dieet (aka Dolly Parton dieet) dacht ik dat ik doodging van de honger. Ik weet zeker dat je je dat herinnert. Dat ging weg. Toen mijn lichaam de tijd had om zich aan te passen, ging het goed. Nee, ik heb niet elk wakker moment in de badkamer doorgebracht. Maar ik had geen last van mijn darmen, en Kim ook niet. Ik had af en toe een gasbel in mijn maag door het eten van grote hoeveelheden groene bladgroenten, vooral de eerste dag, maar daarna, nada. Absoluut, ik begrijp dat dit een vezelrijk dieet is, maar ik weet niet zeker waar al die geruchten vandaan komen. Ik voelde me prima.
6) Het volgen van dit fad-dieet heeft me geholpen mijn zwakke punten te ontdekken en aan te wijzen: De keren dat ik opstond en naar de keuken ging om één hap te nemen. Die “één hapjes” veranderen in veel hapjes volgens de standaard van een weegschaal. Denk eraan: Voorbij de lippen, recht naar de heupen! Handige hints: Eet eiwitten, het vult je. Eet niet om te eten. Eet niet omdat je je verveelt. Niet grazen. Snij wat wortels in stukjes, pak een banaan of ander fruit, en neem ze mee naar je bureau. Eerlijk gezegd was het net zo gemakkelijk om dat te doen als het was om chips of andere voorverpakte voedingsmiddelen te pakken.
7) Maak een plan om water, ongezoete thee, of ongezoet vruchtensap (cranberrysap was mijn favoriet) mee te nemen in de auto. Persoonlijk vond ik dat wanneer ik een drankje bij me had, ik er minder snel aan dacht om vals te spelen. Ik nam ook fruit en groenten mee in een zakje in de auto als ik weg was. Ik hou van bananen! Zorg ervoor dat je drankopties in je maaltijdplan opneemt. Onthoud: Drinken helpt je om je vol te voelen, of in ieder geval niet zo hongerig. Extra vocht – je lichaam zal je dankbaar zijn!
21 day Fix Portion Control – EASY To EAT and LOSE
8 ) Voordat ik dit dieet volgde, had ik je kunnen zweren, je zelfs kunnen beloven, dat ik NIET kon LEVEN zonder cola, NIET kon LEVEN zonder zoete thee. En ik zou nooit en te nimmer iets aanraken met het etiket “dieet” erop. Ik had het mis, ik heb geleefd. Op mijn erewoord, ik heb geen frisdrank meer gedronken sinds afgelopen zondag, geen zoete thee meer gedronken sinds afgelopen zondag. Geloof het of niet, ik rouw niet zo om het verlies van deze dingen als ik dacht dat ik zou doen, eigenlijk. Ik heb sweet ‘n low geprobeerd en het smaakt naar pure suiker na 7 dagen zonder suiker. Je smaakpapillen veranderen, dat doen ze echt.
9) Jij bent de enige die verantwoordelijk is voor je gezondheid. Als ik heel eerlijk ben, was ik niet gezond, ik maakte slechte keuzes. Ik hoef er niet uit te zien als een model of een middelbare school tiener, maar ik zou tegen je liegen als ik zei dat ik genoot van buikvet. Of dijvet. Of de laatste vier korte broeken op te rapen en niet meer in staat te zijn de knoop dicht te doen. Het is een glibberig pad als je tegen jezelf begint te zeggen dat het oké is, het is maar één hapje, koekje, reep, enz. Het is niet goed voor mijn gezondheid, mijn hart, of mijn Charlotte. Ik moet mijn levensstijl veranderen, en dit dieet heeft me dat laten zien. Een gezonde maaltijd eten nadat je de lunch hebt overgeslagen is niet ‘goed eten’. Ik laat dit dieet niet eindigen in de zin dat ik terugval naar oude gewoontes. Zal ik me af en toe overgeven aan een paar zoetigheden? Ja. Zal ik een vetrijke maaltijd eten, vol met al die troostlolligheden? Geloof dat maar! Maar ik ga betere manieren vinden om van eten te genieten en mijn lichaam goed te voeden. Wortelen in plaats van snoep, bananen in plaats van spek, gebakken aardappelen in plaats van frieten, olijfolie in plaats van canola, magere yoghurt, enz. U kunt niet op lange termijn gewichtsverlies en gewichtsbeheersing met een korte termijn gewichtsverlies dieet plan.
10) En last but not least, kun je niet bedriegen op het sporten. Je kunt je daar niet met een dieet uit redden, triest om te zeggen. Haat je het niet dat lichaamsbeweging altijd het antwoord lijkt te zijn?! Kim en ik hadden allebei dat probleem. Je moet wat sit-ups doen, wat jumping jacks, meer stevig wandelen. Maai de wet, stofzuig een half uur, loop op de plaats terwijl je TV kijkt, er zijn genoeg dingen die je kunt doen- maar je moet bewegen. Ik heb deze week een gymnastiekbal gekocht en daar houd ik me aan. Het heeft weinig impact en ik heb gemerkt dat ik het leuk vind. Ander nieuws: ik ga vanochtend ook een gazelle kopen. Ik ben ongeveer 2 weken geleden begonnen met crunches en sit-ups. Ik kon er letterlijk maar 5 (goed). Daarna kon ik er 10 doen. Vanaf eergisteren, deed ik er 35 achter elkaar, zonder te stoppen. Als 5 alles is wat je kunt doen…doe dan 5. Je zult uiteindelijk hoger komen en je doelen bereiken, maar niet als je je einddoel aspiraties je huidige kunnen laat overschaduwen. Mijn doel is om elke dag 50 te doen. Ik hoop in de komende 2 weken te kunnen zeggen: “Ik kan het!”
Dus, zonder verder oponthoud, mijn laatste weegcijfers.
Mijn cijfers zijn lang niet zo dramatisch als die van Kims, dus zorg ervoor dat je langskomt en haar bezoekt. Haar gewichtsverlies is meer dan verbazingwekkend. Ik wou dat gewichtsverlies iets was dat bij iedereen past. We volgden hetzelfde dieet, aten dezelfde dingen, raakten gefrustreerd door dezelfde problemen, maar toch kan ik het niet helpen te wensen dat mijn resultaten een beetje meer op die van haar zouden lijken. Dat is waarom ik van schoenen hou, denk ik. Een maat zeven past in één maat, het maakt niet uit hoe lang of kort de persoon, hun metabolisme, of zelfs of een persoon probeerde om het te laten passen – een maat past alle zevens. Het is soms moeilijk om niet te vergelijken. Onthoud dat of u dit nu met een partner doet, of alleen, uw resultaten uniek zijn voor u. Er zijn veel verschillende factoren die tot uw eindresultaat zullen leiden. Herinner uzelf eraan dat u dit doet om een reis te beginnen naar levenslange gezondheid, niet alleen om de dramatische verliezen te zien. Langzaam en gestaag wint de race, en alle andere verwijzingen zoals it.
——– Cabbage Soup Diet Results- Before and After!
Wewichtsveranderingen van het Cabbage Soup Dieet
Startte op 111,8 # (ongeveer 25,6% lichaamsvet, 54,5% water gewicht. Ik heb het niet opgeschreven, maar ik herinner me dat het daar dicht bij in de buurt kwam.
Dag #2: ‘s morgens 110 even
Dag #3: ‘s morgens 109,2
Dag #4: 108,2
Dag #5: 107,8
Dag #6: 107,6
Dag #7: 107,6
Finale weging: 107,8# (ongeveer 22,8% lichaamsvet, 56,6% watergewicht.)
Totaal gewichtsverlies 4 pond!
——–
Mijn doel was 5 pond, dus ik zit er niet ver naast. Toen ik eenmaal het makkelijke watergewicht kwijt was, raakte ik een plateau. De rest van het gewichtsverlies zal komen van ouderwets hard werken: blijven sporten met betere eetgewoonten van caloriearm voedsel, meer fruit en niet-zetmeelrijke groenten, en natuurlijk, meer water. Mijn doel is om terug te gaan naar mijn gewicht van voor Charlotte, 104.
Ik zal jullie over 1 week laten weten of het gewicht eraf is gebleven nadat ik van de soep af ben en hoe mijn gewoonten zijn veranderd.
Bedankt dat je deze reis met mij hebt gemaakt. Je kunt het! Leg een voorraad aan van alles wat je nodig hebt (om de kans op valsspelen te minimaliseren), maak een maaltijdplan met snacks en drankopties, zoek oefenmogelijkheden die je met plezier kunt en zult doen, en begin met de mantra in je hoofd: “Ik doe dit voor mezelf. Ik doe dit voor mij. Ik doe dit voor mij.”
21 day fix
Sinds het doen van het koolsoepdieet, heb ik ontdekt dat de 21 day Fix gezonder is en een beter alternatief voor dag-tot-dag balanceren. Het is mijn huidige favoriet van de verschillende gewicht-verlies diëten. Als je het niet kent, lees dan hier meer. U kunt de items direct op Amazon ophalen!
- 21 Day Fix Maaltijdplan voor 1500 Calorieën
- 21 Day Fix Richtlijnen
- Waar te koop 21 day Fix
- 21 Day Fix Lunches
FLASH SALE! smartYOU 7-delige Portion Control Containers
OFFICIËLE Beachbody 21 Day Fix Base Kit Workout21 Day Efficient Nutrition Portion Control Containers KitAutumn Calabrese’s FIXATE Kookboek – 21 Day Fix