Het is tijd om je geek aan te trekken en een beetje fysiologie te leren! De post van vandaag gaat over een aantal manieren waarop je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Letterlijk elk orgaansysteem verandert om de groei van een baby te ondersteunen. Deze veranderingen zijn echt opmerkelijk. Sommige van de meest dramatische veranderingen vinden plaats in het cardiovasculaire systeem. Hier volgen de hoogtepunten.
Je bloedvolume neemt met 33 procent toe
De volgende keer dat je in de supermarkt bent, neem je deze blogpost mee en ga je naar de zuivelafdeling. Hopelijk helpt dit u de volumes waar we het over hebben te visualiseren. De meeste schattingen plaatsen het normale bloedvolume van een volwassen vrouw op ongeveer 4,5 – 5,0 liter. Begin uw demonstratie in de winkel dus met 4 of 5 liter melk uit de koelvitrines te halen en in uw kar te laden. Dit komt ongeveer overeen met uw bloedvolume voor uw zwangerschap. Voeg nu nog eens 3 liter melk toe, ongeveer 1,5 liter. Dit is hoeveel uw circulerend bloedvolume toeneemt tijdens een normale zwangerschap. Neem even de tijd om het gewicht van dit extra volume te waarderen. Als uw bloed puur water was (wat het niet is), zou deze expansie ongeveer 3,3 pond wegen. Behoorlijk indrukwekkend. Sluit deze les af met een koopbeslissing over de melk. Als u het niet echt wilt, zet het dan terug en ga verder voordat de manager vraagt wat u aan het doen bent.
Uw cardiac output neemt toe met 30 tot 50 procent
Deze aanpassing aan de zwangerschap is ook behoorlijk indrukwekkend. Maar wat is in hemelsnaam cardiac output? De eenvoudigste verklaring is dat cardiac output een meting is van de bloedstroom. Deze flow wordt meestal uitgedrukt in milliliters per minuut. Bepalende factoren voor de cardiale output zijn de hartslag en het slagvolume. De hartslag, de snelheid waarmee het hart bloed pompt, is wat we meten wanneer we onze polsslag tellen. Hij wordt meestal geregistreerd als slagen per minuut. Een normale hartslag bij een volwassene is 60 – 100 slagen per minuut. Het slagvolume is een maat voor de hoeveelheid bloed die bij elke slag uit het hart wordt gepompt. Bij een gezonde, niet-zwangere vrouw bedraagt een normaal slagvolume ongeveer 60 milliliter per slag. Als u het uitrekent, ligt het normale hartminuutvolume bij een gezonde, niet-zwangere vrouw tussen 3600 en 6000 cc per minuut. Als de manager je nog niet de winkel uit heeft gejaagd, ga dan terug en kijk hoeveel vloeistof 3 – 6 liter melk eigenlijk is. Wanneer je zwangerschap toevoegt aan de mix, stijgen deze getallen. Eén studie toonde een toename tot 7,3 liter per minuut laat in de zwangerschap, alleen als gevolg van de zwangerschap zelf. De toename van het hartdebiet wordt bereikt door een toename van zowel de hartslag als het slagvolume.
Waar gaat de extra bloedstroom naartoe?
Zoals u zich wellicht kunt voorstellen, gaat een groot deel van de toegenomen bloedstroom naar de ondersteuning van de baarmoeder en de zich ontwikkelende zwangerschap. In de niet-zwangere toestand ontvangt de baarmoeder 2 tot 3% van het bloed van de vrouw. De voldragen baarmoeder daarentegen ontvangt ongeveer 17% van de bloedstroom. Dit is een dramatische toename.
Gymnastiek tijdens de zwangerschap
Met al deze veranderingen die zich in het beginstadium voordoen, wordt u eigenlijk verondersteld om te sporten tijdens uw zwangerschap? Wel, het eenvoudige antwoord is JA. Maar dat is een onderwerp voor een andere dag.