Kinderen die aan schoolsport doen zijn fitter, hebben een gezonder lichaamsgewicht en zijn zelfverzekerder. Het risico op bloeddruk, hartaandoeningen, osteoporose en andere chronische ziekten is lager bij lichamelijk actieve mensen, waardoor het des te belangrijker is dat kinderen al op jonge leeftijd het belang van lichaamsbeweging inzien.
Deelname aan schoolsport geeft het gevoel erbij te horen en deel uit te maken van een team of groep. Je gaat op een vriendschappelijke manier met leeftijdsgenoten om. Je leert rekening te houden met de belangen van je teamgenoten en wederzijds respect en samenwerking te oefenen. Je werkt samen, deelt tijd en andere middelen, speelt om beurten en leert als team om te gaan met succes en mislukking. Deze interacties bevorderen de band en blijvende vriendschappen met je schoolgenoten, wat kinderen kan helpen socialer en extravert te worden als ze opgroeien.
Betere gezondheid
Vastetijdsbesteding zoals internet, televisie en computerspelletjes kan kinderen sedentair maken en het risico op obesitas vergroten. Kinderen die niet aan sport of andere lichamelijke activiteiten doen, hebben een grotere kans om op te groeien tot inactieve volwassenen. Deelname aan schoolsport bevordert de gezonde groei van hart, longen, spieren en botten. Het verbetert ook de behendigheid, coördinatie en het evenwicht. Lichaamsbeweging helpt ook stressniveaus, angst en gedragsproblemen te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt je beter te ontspannen en vermindert spierspanning.
Lager risico op negatieve invloeden
Jongeren die aan sport doen, hebben minder kans om misdrijven te plegen, aldus de Australische sportcommissie. Sporten vermindert de hoeveelheid vrije tijd die je zonder toezicht overhoudt en voorkomt verveling. Hierdoor worden opties als roken, drinken en drugs minder aantrekkelijk. Volgens de Women’s Sport Foundation doen meisjes die aan sport doen het beter op school en leren ze het belang van doelen stellen, strategieën bepalen en plannen, wat allemaal onderdelen kunnen zijn van succes op de werkvloer. Ze hebben ook minder kans om seks te hebben of op jonge leeftijd zwanger te raken, aldus de Women’s Sports Foundation.
Zelfvertrouwen
Wanneer je aan schoolsport doet, ontwikkel je een verscheidenheid aan technieken en vaardigheden. Je gaat een vriendschappelijke competitie aan met je schoolgenoten, hebt het makkelijker om een gezond lichaamsgewicht te behouden en hebt een lager risico op het ontwikkelen van obesitas. Jongens en meisjes die sporten hebben een positiever lichaamsbeeld dan jongens en meisjes die weinig bewegen. Als je goed speelt en wedstrijden wint, krijg je een gevoel van vervulling, wat het gevoel van eigenwaarde helpt vormen.