Onze “analytische geest” is het denkende deel van onze hersenen. Het vindt vooral plaats in de prefrontale cortex, die wordt geassocieerd met complexe besluitvorming, probleemoplossing, kritisch denken en zelfcontrole.

Basically, het is het deel van onze hersenen dat ons een stapje terug doet en denkt: “Wat moet ik hier denken?” of “Wat moet ik hier doen?”

Het is een zeer belangrijke functie van een gezonde geest, maar het is ook niet de enige functie. In bepaalde situaties kan het juist nuttig zijn om je analytische geest tot rust te brengen.

Soms kan te analytisch en te rationeel zijn je belemmeren om andere mentale hulpbronnen aan te boren. Dit artikel geeft een overzicht van de belangrijkste redenen waarom het ongezond kan zijn om soms te analytisch te zijn.

Je zult niet overal een antwoord op vinden

De analytische geest draait om het stellen van vragen en het zoeken naar antwoorden. Dit is geweldig, behalve wanneer we onszelf voortdurend herkauwen over vragen waar we geen antwoord op hebben of kunnen vinden.

Het is belangrijk om niet te veel vast te zitten in het vinden van een antwoord op alles wat ons overkomt. Sommige dingen kunnen we niet weten – en sommige dingen dienen geen enkel doel om te weten.

Als een vraag onbeantwoordbaar is, of als het antwoord je manier van leven niet verandert, dan is het meestal niet iets om je eindeloos over op te winden.

Natuurlijk kan het leuk zijn om over de moeilijke vragen in het leven na te denken: “Wat is bewustzijn?” of “Hoe is het universum ontstaan?” of “Is er een God?” – maar vaak zijn deze vragen onmogelijk met zekerheid te beantwoorden, en ze te kennen zal niet veel veranderen in uw dagelijks leven.

Niet elke vraag is uw kostbare tijd en moeite waard om uit te zoeken. En vaak komt er een zekere ontspanning en opluchting als je accepteert wat je niet weet en niet kunt weten.

Het beperkt je creativiteit en spontaniteit

Wanneer je je analytische geest gebruikt, kan die vaak creativiteit en spontaniteit in de weg staan. Je laat jezelf niet “met de stroom meegaan”, maar in plaats daarvan aarzel je en twijfel je veel aan jezelf.

Een interessante studie wees uit dat wanneer jazzmusici improviseren, zij in feite minder activiteit vertonen in hun prefrontale cortex. Ze denken niet na over wat ze doen of maken zich er geen zorgen over – ze doen het gewoon en zijn het.

Dit kan gelden voor elke vorm van creativiteit. Te veel denken kan het vaak bederven, vooral als je elk idee dat in je opkomt afschiet of elke actie die je maakt over-analyseert.

Op dezelfde manier hebben mensen die moeite hebben met gesprekken en sociale vaardigheden vaak een zeer analytische geest. Ze repeteren alles wat ze tegen zichzelf zeggen in hun hoofd, en laten zich niet gewoon in het moment handelen – waardoor ze heel onnatuurlijk overkomen.

Als je creatiever en spontaner wilt worden, raad ik je hier een paar goede oefeningen aan: oefen improvisatie.

Het zorgt ervoor dat je negatief over jezelf en anderen oordeelt

Je analytische geest is ook het deel van je hersenen dat over andere mensen nadenkt en hen beoordeelt.

Maakelijk vormen mensen zich bewust of onbewust overtuigingen over anderen en plaatsen ze in categorieën. We kunnen sommige mensen zien als “goed” tegenover “slecht”, of “slim” tegenover “dom”, of “aantrekkelijk” tegenover “lelijk”.

Zelfs mensen in categorieën indelen kan in bepaalde situaties nuttig zijn, maar we moeten oppassen dat we niet over het algemeen op een eenduidige manier over mensen denken.

Iedereen heeft zijn sterke en zwakke punten, maar deze verschillen mogen er niet toe leiden dat we iemand als minder waardevol beschouwen of minder respect verdienen als mens.

Ook ben je, wanneer je anderen aan een hoge standaard houdt, gedwongen om jezelf aan dezelfde standaard te houden, of in het ergste geval, om te gaan met de cognitieve dissonantie van een hypocriet te zijn.

Je kunt anderen niet beoordelen zonder tegelijkertijd jezelf te beoordelen door vergelijking. Dus door minder oordelend en aardiger voor anderen te zijn, zul je ook minder oordelend en aardiger voor jezelf worden.

Het kost je focus en wilskracht

Denken met je analytische geest kost vaak veel wilskracht en energie.

Jouw hersenen kunnen maar zoveel tegelijk verwerken, dus als je veel van je tijd besteedt aan denken en herkauwen over specifieke dingen, ga je veel mentale bronnen opzuigen die op betere manieren kunnen worden gebruikt.

Jouw geest doet het meeste van zijn werk onbewust, slechts een klein deel van de informatie wordt verwerkt door ons bewuste bewustzijn en kritisch denken.

Hoe meer je informatie daar laat blijven hangen, en voortdurend laat herhalen in je hoofd, hoe minder bewustzijn en energie je zult hebben om te wijden aan nieuwe informatie.

Het steeds maar weer herkauwen van dezelfde dingen haalt u uit het huidige moment en weerhoudt u ervan uw aandacht volledig te richten op wat er vlak voor u ligt.

Het kan geluk en plezier verminderen

Als uw analytische geest te actief is, kan dat ook uw geluk en plezier verminderen. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat rationalisatie soms geluk in de weg kan staan, vooral als het gaat om je subjectieve smaak.

Voel niet de behoefte om alles wat je leuk vindt of alles wat je gelukkig maakt te rechtvaardigen – geniet er gewoon van zoals het is. Soms is het gezond om iets gewoon leuk te vinden om het leuk te vinden, en niet precies te hoeven analyseren waarom je het leuk vindt.

Doordacht denken kan ons vaak losmaken van onze emoties. Dit kan nuttig zijn voor sommige negatieve emoties – zoals denken over je verdriet, woede, of verdriet – maar het kan soms ook destructief zijn voor positieve emoties – zoals vreugde, humor, en liefde.

Onze analytische geesten kunnen ons helpen om onze emoties te begrijpen, maar ze kunnen nooit onze emoties volledig begrijpen. Vergeet niet dat ook je emoties en gevoelens een soort intelligentie en begrip zijn.

Je kunt jezelf of de wereld om je heen niet volledig begrijpen als je je ervaringen alleen bekijkt vanuit een volledig rationele en analytische geest.

Hoe kunt u uw “analytische geest” tot rust brengen en stoppen met over-denken

Als iemand die in mijn leven veel last heeft gehad van “over-denken”, heb ik hard gewerkt om hulpmiddelen en oefeningen te vinden die mij helpen mijn analytische geest tot rust te brengen.

Hier zijn een paar gezonde suggesties:

• Ademhalingsmeditatie – Meditatie is een van de beste hulpmiddelen om je te helpen je analytische geest tot rust te brengen. Ik raad een eenvoudige 100 ademhalingen meditatie aan, waarbij je je concentreert op de sensaties van je ademhaling.
• Brain Drain Oefening – Schrijven is een andere geweldige manier om gedachten die vastzitten in je hoofd te uiten en los te laten. Ik doe soms een automatische “Brain Drain” oefening waar ik letterlijk schrijf wat gedachten komen in mijn hoofd binnen een 5-10 minuten span.
• Luister naar je darmen – Focus op het luisteren naar je darmen meer en Mastering Uw Intuïtie. Leer keuzes te maken zonder altijd een “kosten versus baten” analyse te hoeven maken, vooral als het gaat om situaties waar je al veel ervaring in hebt.
• Zoek een creatieve hobby – Creatieve hobby’s zoals muziek, schilderen, of fotografie zijn allemaal geweldige manieren om buiten je “analytische geest” te stappen in een andere modus van uitdrukken en zijn. Bijvoorbeeld, ik hou van het maken van elektronische muziek om mijn “denken” uit te schakelen en gewoon in het moment te creëren.
• Gezonde Conversatie – Een van de beste manieren om iets uit je hoofd te krijgen is om erover te praten met iemand die je vertrouwt. Zoek iemand in je leven met wie je je gedachten kunt delen, zonder angst voor een oordeel – inclusief een therapeut, counselor, of Self-Improvement Coach (zoals ikzelf!)

Calming down je analytische geest is iets dat oefening en tijd vergt, maar het is mogelijk als je bent uitgerust met de juiste mentale hulpmiddelen en oefeningen. Bovenstaande suggesties zijn een goed begin!