Newsweek onderzoekt hoe een holistisch dieet uw dagelijks leven kan verbeteren in dit artikel, een uittreksel uit een nieuwe Speciale Editie, Spiritueel Leven, Het Geheim voor Vrede en Geluk, door Issue Editor Trevor Courneen.
Bewustzijn is de sleutel in de spirituele levensstijl, vooral als het gaat om bewust te zijn van wat je in je lichaam stopt. Eten met intentie – weten wat de bron van je voedsel is en hoe het een positieve of negatieve invloed kan hebben op je immuunsysteem en andere afweerstoffen van je lichaam – wordt meestal aangeduid als holistisch eten, en het is een essentieel onderdeel van het beoefenen van mindfulness en een meer verbonden leven leiden. Degenen die holistisch voedsel consumeren, kunnen zelfs voordelen ontdekken die hen mogelijk kunnen helpen bij het omgaan met ernstige kwalen en aandoeningen.
De term holistisch is enigszins rekbaar, zelfs onder degenen die een dergelijk dieet beoefenen, maar verschillende essentiële richtlijnen hebben de neiging om intact te blijven over de variaties. Sommigen zien het als een aantrekkelijke trend met elementen waaruit ze kunnen kiezen, terwijl anderen vasthouden aan een lange lijst van do’s en don’ts. Welk pad je ook kiest, door je aan deze basisvoedingsprincipes te houden, kom je op het goede spoor om een holistisch leven te leiden.
Gezuiverd water: Acht glazen water per dag is een eeuwenoude gezondheidsaanbeveling, maar ervoor zorgen dat je water gezuiverd is, zal je beter beschermen tegen uitdroging.
Rauw: Het rauwe dieet maakt golven in de voedselwereld naarmate meer mensen onbewerkte voedingsmiddelen proberen te consumeren. Van rauwe ingrediënten is bekend dat ze verrijkte enzymen en voedingsstoffen bevatten.
Lokaal: Verbonden zijn met de bron in de voedingszin betekent weten waar je voedsel vandaan komt. Boerenmarkten zijn een gemakkelijke manier om de lokaliteit van uw voedsel te garanderen.
Organisch: Misschien wel het meest prominente populaire aspect van een holistisch dieet, het eten van biologisch zorgt voor het vermijden van pesticiden, hormonen, antibiotica en andere ongezonde maar gemeenschappelijke componenten van voedingsmiddelen.
Whole Grains: Verwerking blijkt problematisch voor de meeste voedingsmiddelen, maar vooral granen, die veel voedingsstoffen verliezen langs de weg. Om de natuurlijke voedingsstoffen te behouden, zoekt u brood, rijst en pasta met het label “volkoren”.
Essentiële vetzuren: Hoewel alles wat “vet” wordt genoemd, vermeden lijkt te moeten worden, zijn goede vetten noodzakelijk voor de algehele voeding. Organische kokosolie of canola-olie kunnen worden gebruikt als gezonde vervangers om mee te koken.
Variëteit: Mixing it up is een trefzekere manier om een sterke reeks voedingsstoffen te verzamelen. Probeer bijvoorbeeld rauwe groenten te combineren met lokaal vlees, samen gekookt in een biologische olie.
Met een plan van aanpak op zijn plaats, kunnen holistische eters proberen zich te richten op verschillende aandoeningen die hun leven kunnen belemmeren. Voorgeschreven medicijnen en behandelingen kunnen heel goed de beste route voor lijders aan ernstige aandoeningen, maar het nemen van kleine stappen van hun eigen kan blijken heilzaam. Ernstige ziekten kunnen misschien niet worden genezen met holistische voeding, maar de kans op verdere schade kan in ieder geval worden verkleind.
Dit artikel is een uittreksel van Newsweek’s Special Edition, Spiritual Living, The Secret to Peace and Happiness, door Issue Editor Trevor Courneen. Haal vandaag nog een exemplaar op voor meer informatie over spiritueel leven.
