Het vermogen om de zorgen van patiënten aan te pakken is een van de vele belangrijke eigenschappen van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, verpleegkundigen inbegrepen. Soms kunnen de zorgen van patiënten emotioneel zijn als gevolg van angst voor doktersbezoeken. Verpleegkundigen moeten weten hoe ze met deze angsten moeten omgaan om een betere ervaring te bieden. Hieronder vindt u vier ontspanningstips om dergelijke patiënten te helpen kalmeren.

Ademhalingsoefeningen

Gecontroleerde ademhaling is een van de eenvoudigste manieren waarop verpleegkundigen patiënten kunnen helpen hun angst te beheersen. Diepe ademhaling dwingt de geest, het hart en het lichaam om te vertragen, waardoor de bijwerkingen van stress worden tegengegaan.

Verpleegkundigen hebben veel opties bij het begeleiden van hun patiënten door middel van ademhalingsoefeningen. Een keuze is sama vritti, een yogische ademhalingsstijl die zich richt op het creëren van een gelijke verhouding tussen de inademing en de uitademing. Bij diafragmatische ademhaling, ook bekend als buikademhaling, diepe ademhaling of buikademhaling, concentreren patiënten zich op het inademen om de buik uit te zetten in plaats van de borst. Dit dwingt het middenrif in te werken en zorgt ervoor dat de longen zich vullen met lucht, waardoor de zuurstofopname wordt gemaximaliseerd en een gevoel van kalmte ontstaat.

Patiënten moeten door deze oefeningen worden begeleid. Als ze aan hun lot worden overgelaten, kunnen hun gedachten afdwalen en de effecten van de oefening negeren of helemaal teniet doen. Als een medische instelling niet genoeg personeel heeft om elke patiënt afzonderlijk te begeleiden, beveelt het Institute for Quality and Efficiency in Healthcare het gebruik van vooraf opgenomen audio-instructies aan.

Guided Imagery

De effecten van deze techniek zijn vergelijkbaar met die van ademhalingsoefeningen. Begeleide beeldspraak is gebaseerd op het idee van een geest-lichaam verbinding waarbij mentale focus de fysieke symptomen van angst verlicht, waardoor de bloeddruk, ademhaling en hartslag dalen.

Het verschil tussen de twee tactieken zit in de aanpak. Terwijl de eerste techniek zich richt op de ademhaling, maakt geleide beeldspraak gebruik van de verbeelding. Patiënten wordt verteld om zich iets voor te stellen met zo’n ongelooflijk detail dat hun lichaam reageert alsof dat voorwerp voor hen staat. Deze techniek haalt de gedachten van de patiënt uit de onderzoekskamer en brengt ze in een situatie waar ze zich prettig voelen.

Wanneer het gaat om de medische praktijk, kunnen verpleegkundigen hun patiënten een rustige omgeving laten voorstellen, zoals een strand of een tuin. Deze locaties zijn veel minder stressvol dan een steriele onderzoekskamer, dus patiënten zouden het gemakkelijker moeten hebben om te ontspannen. Als de veilige ruimte van keuze bijvoorbeeld een strand is, moeten verpleegkundigen de patiënten mondeling de sensatie laten ervaren van het voelen van zacht, warm zand onder hun voeten, het inademen van zoute zeelucht en het voelen van zonlicht op hun huid.

Kalmerende omgevingen

De mensheid voelt zich al lang verbonden met de natuur, en dat is de reden waarom veel bedrijven zijn begonnen met het opnemen van dergelijke elementen in hun ontwerp. Bedrijven als Google en Facebook integreren met bomen gevulde buitenruimtes en weelderige kantoorplanten om werknemers gelukkig en productief te houden.

Ziekenhuizen zijn hetzelfde gaan doen. Zoals Fast Company in detail heeft beschreven, gebruikt The Province Sacred Heart Medical Center in Spokane, Washington, hout, warme kleuren en natuurlijk licht om zowel patiënten als personeel te helpen ontspannen. Het centrum heeft ook een groene buiten “helende tuin” voor ontspanning.

Een van de geweldige dingen over het toevoegen van natuurlijke elementen is het feit dat ziekenhuizen en kantoren niet veel ruimte nodig hebben om dit te doen. Hoewel een aangelegde tuin geweldig is, kunnen kantoren met beperkte buitenruimte, zoals Province Sacred Heart deed, natuurlijke elementen naar binnen halen. Zelfs kleine kantoren kunnen de kloof tussen natuur en onderzoekskamer overbruggen. Sommige kantoren gebruiken dakramen en houten kasten om de grimmige buitenkant te bestrijden met een warm, uitnodigend interieur dat patiënten op hun gemak stelt.

Kalmerende muziek

Zoals Science Daily meldde, bleek uit een studie van het Cochin University Hospital in Parijs dat het afspelen van muziek gedurende 15 minuten de angst van patiënten aanzienlijk vermindert. Onderzoekers observeerden 62 patiënten die zich voorbereidden op een cataractoperatie en gaven hen de keuze om te luisteren naar muziek die ontworpen is voor verhoogde ontspanning of helemaal geen muziek. Degenen die kozen voor een van de 16 muziekselecties waren minder angstig dan de andere groep, met een gemiddelde van 23 op een schaal van nul tot 100, waarbij nul staat voor geen stress en 100 voor de meest gestresste. Patiënten die niet naar muziek luisterden scoorden gemiddeld 65. Bovendien waren muziekluisteraars meer tevreden na hun operatie, met een gemiddelde score van 71 op een vergelijkbare schaal, dan niet-luisteraars (waarvan de gemiddelde score 55 was).

Veel medische kantoren spelen muziek in de wachtkamer, maar gaan niet door in de onderzoekskamer. Een kleine stereo met een paar voorgeladen nummers is alles wat nodig is om patiënten te helpen zich een beetje beter te voelen. Angst in de onderzoekskamer is niet ongewoon. Gelukkig kunnen deze technieken verpleegkundigen helpen rust en comfort te bieden aan hun patiënten en een sterkere leiderschapsrol op zich te nemen binnen hun faciliteiten.

Over Duquesne’s Online Master of Science in Nursing (MSN) Program

De Duquesne University School of Nursing is top gerangschikt in U.S. News and World Report’s 2017 Best Online Graduate Nursing Programs. Het MSN-programma biedt drie specialisatiegebieden: Forensic Nursing, Family (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner, en Nursing Education and Faculty Role. Voor meer informatie, bezoek de website van DU’s MSN-programma.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm