Wat is een verstuiking?

Een verstuiking ontstaat wanneer een gewrichtsband wordt uitgerekt of gescheurd. Een gewrichtsband is een sterke, vezelige band van touwachtig weefsel die twee of meer botten in een gewricht met elkaar verbindt. Wanneer u een verstuiking heeft, kunt u een of meer gewrichtsbanden hebben geblesseerd. Een verstuiking is iets anders dan een verrekking, ook al worden de termen soms door elkaar gebruikt. Een verrekking is een rek, trek of scheur van de plaats waar een spier aan een bot vastzit. Zie het als een verrekking is spier tegen bot en een verstuiking is bot tegen bot. Een verstuiking heeft directe gevolgen voor het betrokken gewricht. De ernst van een verstuiking kan variëren van een verrekte, gedeeltelijk gescheurde of volledig gescheurde gewrichtsband. Hoe erg het letsel is, hangt af van de mate van verstuiking en hoeveel gewrichtsbanden erbij betrokken zijn.

Waar komen verstuikingen voor?

U kunt een verstuiking oplopen in elk gewricht in het lichaam, maar de meest kwetsbare plekken zijn die met een hoger risico op letsel door vallen en trauma in zowel het bovenste als het onderste deel van het lichaam. De drie meest voorkomende plekken voor verstuikingen zijn de enkel, de knie en de pols.

• Verstuiking van de enkel: Dit type verstuiking gebeurt meestal wanneer de voet naar binnen draait als je rent, draait of op de enkel landt na een sprong.
• Verstuiking van de knie: Typisch, dit gebeurt na een klap op de knie of een val. Plotselinge verdraaiing van de knie kan leiden tot een verstuiking.
• Verstuiking van de pols: Deze verstuiking treedt vaak op wanneer u valt en op een uitgestrekte hand terechtkomt.

Wie loopt risico op verstuikingen?

Iedereen kan het risico lopen op een verstuiking. Een verstuiking kan zowel jonge als oude mensen overkomen, evenals sporters en mensen die typische dagelijkse activiteiten doen. U kunt een verhoogd risico lopen als:

• U een voorgeschiedenis van verstuikingen hebt
• U een slechte lichamelijke conditie hebt of te zwaar bent.
• U veel aan lichaamsbeweging doet die op een oneffen ondergrond plaatsvindt.
• U bent vermoeid – vermoeide spieren zullen minder snel goede steun bieden.

Wat veroorzaakt een verstuiking?

Een verstuiking wordt veroorzaakt door een direct of indirect letsel (trauma) dat het gewricht uit positie brengt en overstrekt, soms de ondersteunende ligamenten scheurt. Voorbeelden van letsels die een verstuiking veroorzaken, kunnen zijn:

• Het verzwikken van je enkel – hetzij tijdens het rennen, van richting veranderen of landen vanuit een sprong.
• Vallen of uitglijden op een nat oppervlak of oneffen ondergrond.
• Het krijgen van een klap op het lichaam, inclusief contactsporten die een directe klap of een verschuiving van het evenwicht en vallen veroorzaken.

Wat zijn de tekenen en symptomen van verstuikingen?

Tekenen en symptomen kunnen variëren afhankelijk van de ernst van het letsel. Ze kunnen zijn:

• Pijn.
• Zwelling, die kan wijzen op een onderliggende ontsteking in het gewricht of in het zachte weefsel rond het gewricht.
• Blauwe plekken.
• Stabiliteit, vooral opgemerkt bij gewichtdragende gewrichten zoals de knie of de enkel.
• Verlies van het vermogen om het gewricht te bewegen en te gebruiken.

Bruikbare, nuttige en relevante informatie over gezondheid en welzijn

enews