We kunnen onze horloges er bijna op gelijk zetten, die tijd van de maand waarin de zoveelste filmster opschept over zijn bonkerige, 9.000-calorie superheld dieet, waarbij hij de wereldvoorraad aan kip, amandelen en bessen verder uitput. Het wordt zo erg dat je het nieuws niet meer kunt volgen zonder te horen over een beroemdheid die een zak broccoli en kabeljauw in zijn gezicht bindt en vervolgens het equivalent van een Volkswagen Kever uit 1967 optilt.

Maar voor degenen onder ons die hopen een beetje fitness advies te kunnen halen uit deze gekke superhelden voedingsplannen, stuiten we vaak op een eeuwenoude vraag: to carb or not to carb. Hugh Jackman, bijvoorbeeld, is een koolhydraat man, met behulp van wat nu wordt genoemd de Wolverine dieet voor zijn jacked (sommige woordspelingen bedoeld) up resultaten. Chris Pratt, aan de andere kant, is een carbofoob en vertrouwt op het koolhydraatarme Paleo dieet om zijn Star-Lord fysiek te krijgen. Maar wat is beter?

Nou, omdat de wetenschap die vraag waarschijnlijk nooit zal beantwoorden, hebben we besloten om het volgende beste – en meest Amerikaanse – ding te doen: vertrouwen op beroemdheden. Door de gepubliceerde diëten van acht filmsterren in superheldenformaat te onderzoeken, konden we ze rangschikken op ons Wolverine/Star-Lord Superhero Koolhydraten Inname Spectrum (octrooi aangevraagd), en vervolgens, met behulp van die rangschikking, ze in twee teams verdelen. Aan de ene kant staat Team Wolverine, de jongens die een redelijke hoeveelheid koolhydraten eten in hun superhelden voedingsplan. Aan de andere kant Team Star-Lord, de jongens die het eten van koolhydraten meestal vermijden. Door te oordelen welke kant zou winnen in een onvoorwaardelijke Avengers-achtige strijd om de wereldheerschappij op dieetgebied, kunnen we eindelijk tot een definitief (hoewel niet erg wetenschappelijk) antwoord komen over de vraag of je koolhydraten moet eten of niet.

Hier volgt hoe het allemaal in elkaar steekt:

Hugh Jackman – Jackman’s Woverine Dieet, ontwikkeld door zijn trainer David Kingsbury, staat een vrij hoge koolhydraatinname toe, zij het via twee enigszins controversiële technieken.

De eerste is intermitterend 16-8 vasten, waarbij je slechts gedurende een periode van acht uur eet en de overige 16 uur van de dag vast. De gedachte hierachter is dat vasten helpt om de afscheiding van groeihormoon op natuurlijke wijze te verhogen, wat je vervolgens helpt om groter te worden.

De tweede is carb cycling, waarbij je veel koolhydraten eet na je training, maar ze strikt beperkt op je vrije dagen. Deze techniek helpt zogenaamd bij het verbranden van vet als je eenmaal in omvang bent toegenomen.

Chris Hemsworth – Hoewel Hemsworth niet volledig Wolverine gaat, gaat hij blijkbaar een beetje zwaarder op de koolhydraten in om te helpen bij herstel. Niet dat hij zich volpropt met donuts of zo, maar hij heeft wel veel fruit en quinoa in zijn dieet.

Ryan Reynolds – Reynolds gaat ook niet volledig voor Wolverine, zelfs niet in de buurt, maar hij geeft zich af en toe over aan koolhydraten, zolang het maar voor 8 uur ‘s avonds is en het op een trainingsdag is.

Chris Evans – Captain America zit eigenlijk in het midden van het spectrum. Hij heeft wel koolhydraten in zijn dieet, maar hij vermindert ze in de loop van de dag.

Chris Pratt – Pratt, die superfit werd voor zijn rol als Peter Quill (Star-Lord) in Guardians of the Galaxy, is een geen-koolhydraten purist. Hij volgt het Paleo dieet, dat zich richt op eiwitten, groenten, noten, en niet veel anders. De gedachte erachter is dat, door het vermijden van koolhydraten, je in staat zult zijn om spieren toe te voegen zonder vet toe te voegen.

Joe Manganiello – Deze stripper/werewolf volgt dezelfde filosofie als Pratt door volledig Paleo te gaan. Volgens zijn boek Evolution, Manganiello was een magere dweeb totdat hij doopte de koolhydraten, geladen op de eiwit, en opgenomen in een Crossfit stijl workout regime te krijgen enorme.

Henry Cavill – Superman gaat niet volledig Paleo, maar hij komt vrij dicht bij met een beperkte koolhydraten, 5.000 calorieën per dag dieet. En, in wat lijkt op een trend met de lagere koolhydraten jongens, hij neemt Crossfit stijl trainingen in zijn spieropbouw routine.

Dwayne Johnson – Net als Chris Evans, The Rock zit vrij veel tussen de twee. Maar kijkend naar zijn kabeljauw zwaar dieet, is het vrij duidelijk dat hij de inname van koolhydraten aan de lage kant houdt.

En de resultaten…

Het zou een behoorlijk zware wedstrijd zijn, die waarschijnlijk zou eindigen in de totale vernietiging van New York City, maar uiteindelijk is er een duidelijke winnaar, en dat is Team Star-Lord. Natuurlijk heb je de brute kracht van Thor, Captain America, en Wolverine aan de karzijde, maar het feit dat Green Lantern zijn krachten krijgt van man-sieraden, en dat Wolverine blijkbaar dicht bij het ontvangen van zijn AARP kaart is, betekent dat de auto’s gewoon een beetje onderbewapend zijn. Plus, de geen-koolhydraten-kant heeft niet alleen Superman, maar ook de gevatte humor van Star-Lord en de ingevette stripper-slipperigheid van Big Dick Richie. Uiteindelijk is het niet eens echt een strijd, als je superhelden fit wilt krijgen, is het duidelijk tijd om de koolhydraten te dumpen.