De altijd inzichtelijke Dr. Seth Meyers gaat in op een van de grootste problemen waar vrouwen mee zitten (en worstelen) als het om mannen gaat. Lees verder voor het advies van de relatie-expert over hoe om te gaan met de man die zegt dat hij zal bellen, maar dat niet doet.

Wanneer hij niet belt: Wat te doen

Ga niet in paniek.

Als je iemand hebt ontmoet die je leuk vindt, is het vanzelfsprekend dat je die persoon weer wilt zien. In feite, zou je merken dat je een groot deel van de tijd dagdromen over hem of het voorstellen van toekomstige dingen die de twee van u samen kunnen doen. Om deze redenen, kan het echt pijn doen als hij niet belt. Als je je in deze situatie bevindt, raak dan niet in paniek en laat je niet overspoelen door angst. De belangrijkste manier om paniek en angst te vermijden is de dingen in perspectief te houden.

Klop jezelf niet op de borst.

Om te helpen de dingen in perspectief te houden, wil ik dat je een oefening doet die niet veel verschilt van wat psychotherapeuten met hun cliënten doen. Het idee achter de oefening is het idee dat je overtuigingen je gevoelens veroorzaken. Als ik bijvoorbeeld geloof dat ik op de een of andere manier vervloekt ben en nooit iemand zal vinden, zal ik me verdrietig gaan voelen. Met andere woorden, de negatieve overtuiging leidde tot het negatieve gevoel. Laten we de theorie nu eens toepassen op de omstandigheid dat hij niet belt.

Vraag jezelf eens af welke overtuigingen je hebt over het feit dat hij je niet terugbelt. Wat vertel je jezelf als antwoord? Zeg je tegen jezelf dat je het slechtste geluk hebt met mannen? Dat je niet aantrekkelijk genoeg bent? Dat je de enige bent die je kent die geen vriendje heeft? Ga na welke overtuigingen je hebt over het feit dat hij niet gebeld heeft, en vraag jezelf dan af of die overtuigingen negatieve gevoelens veroorzaken. Als je gedachten of overtuigingen negatief zijn, moet het harde werk beginnen: Je moet jezelf ervan weerhouden die gedachten te denken en jezelf in plaats daarvan positieve gedachten vertellen. Door goed op je gedachten en gevoelens te letten, zul je je reacties beter begrijpen en kun je de dingen in een groter perspectief zien.

Trek geen overhaaste conclusies.

Oh, hoe dating iedereen neigt naar overhaaste conclusies! Een mentor van mij zegt altijd: “Afspraakjes zijn riskant.” Het is riskant, natuurlijk, want er is altijd de kans om gekwetst te worden. Als je gaat daten, moet je accepteren dat er veel verschillende variabelen in het spel zijn wanneer twee mensen succesvol bij elkaar komen en een echte relatie smeden. Timing, bereidheid, relatiestatus, en zelfs geluk spelen allemaal een belangrijke rol, dus onthoud dat en leef naar deze kardinale regel van het koppelen. Als je die zin op een briefje moet schrijven en op je koelkast moet plakken tot het echt doordringt, doe het dan. Ik vertel mijn klanten altijd: “Je manieren veranderen gaat niet vanzelf; je zult wat nieuw gedrag moeten proberen om die verandering te laten gebeuren.”

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat overhaaste conclusies de focus op hem houden, wat hem ontzettend veel macht geeft over de manier waarop je je voelt – en je kent de man waarschijnlijk nauwelijks! In plaats van hem alle macht te geven, houd de focus op jou en je emotionele behoeften.

Wat ik nu ga zeggen is misschien moeilijk om te horen, maar het is de waarheid: Hoe je reageert op een jongen die niet belt, is een weerspiegeling van hoe je je voelt over jezelf, en niet zozeer over de man. Als je je slecht voelt omdat een jongen niet heeft gebeld, betekent dat dat je negatieve conclusies hebt getrokken. Om dingen om te draaien, focus op jezelf door positieve dingen over jezelf te zeggen. Zeg hardop: “Ik ben een goed pakket, en ik weet dat andere mannen dat zullen zien.” Herhaal dit meerdere keren gedurende de dag.

Focus je mentale energie op iets anders.

De verleiding om je slecht te voelen als iemand die je leuk vindt niet belt, zal sterk zijn, dus kijk uit voor de bijbehorende neiging om jezelf op te kloppen. In plaats van je te richten op het negatieve (hij heeft niet gebeld), richt je je aandacht op iets positiefs. Afleiding is een uiterst effectief afleidingsmechanisme, en je kunt het op talloze manieren gebruiken. Ga hardlopen, bel een vriend, of begin te werken aan een project dat je een gevoel van voldoening geeft als je klaar bent. (Ja, ik heb het over die slaapkamerkast).

Ga op zoek naar een andere man.

Als het al een paar dagen geleden is en hij heeft niet gebeld, geef hem dan een week of zo tot je besluit om verder te gaan. Maar zodra het duidelijk is dat hij niet gaat bellen (meestal rond de een week marker), stel een nieuw doel van het vinden van iemand anders. Dit is het perfecte moment om te reageren op een paar online profielen van jongens of om een avondje uit te gaan met je vriendinnen naar een plek waar je misschien wel iemand nieuw kunt ontmoeten. Denk er eens zo over: Als je honger had en je vond een restaurant dat gesloten was, dan zou je toch op zoek gaan naar een ander restaurant? Je zou je niet blijven focussen op het feit dat het eerste restaurant gesloten was. Onthoud op dezelfde manier dat er veel mannen zijn en dat je de beste kans om een goede man te vinden hebt als je positief en hoopvol blijft.

Volg deze tips en je zult goed op weg zijn om verder te gaan!

Lees meer over Dr. Seth Meyers en zijn boek, Dr. Seth’s Love Prescription: Overwin Relatie Herhaling Syndroom en Vind de liefde die je verdient.