Neem kortere, koelere douches. U hoeft zeker niet binnen dertig seconden in en uit ijskoud water te stappen, maar als u niet langer dan vijf minuten doucht en geen superheet water gebruikt, houdt uw huid meer vocht vast, terwijl bij langer douchen de huid na een tijdje droog en schilferig wordt.
Houd uw voeten droog en schoon. Zorg ervoor dat u de huid tussen uw tenen droog houdt. Dit helpt schimmelgroei en een droge huid te voorkomen. Dep uw voeten droog in plaats van te wrijven, zodat ze niet geïrriteerd raken.
Gebruik een door dermatologen goedgekeurde, ongeparfumeerde vochtinbrengende crème op droge voeten als dat nodig is. Gebruik geen vochtinbrengende crème op gebarsten of anderszins open huid. (Onze Hemp rub kan pijn helpen bestrijden terwijl het uw droge diabetische voeten hydrateert!)
Houd uw voeten te allen tijde beschermd in een comfortabel paar diabetische sokken. Deze zijn speciaal gemaakt om overtollig vocht van uw voeten af te voeren, en ze hebben niet de vernauwende, bloeddoorstroming verminderende elastiek die standaard sokken doen.
Vermijd het lopen op blote voeten, zelfs thuis! Een gestoten teen of kleine schaafwond kan gemakkelijk uitgroeien tot een veel ernstiger probleem. En als u een droge of gebarsten huid heeft, nodigt u infecties uit.
Zwem niet in zwembaden, meren of de oceaan met een gebarsten huid. In het water leven talloze bacteriën die een open wond kunnen infecteren.
Draag schoenen die bij u passen en bij de activiteit die u doet. Sla de blarende hakken of krassende slippers over als je van plan bent meer te lopen dan over de straat, en kies voor iets dat geen ongemak zal veroorzaken. Elke breuk in de huid opent de deur voor infecties. Als u van plan bent om te gaan wandelen, zoek dan wandelschoenen of schoenen met stijve, stevige zolen. Als u naar het strand gaat, kies dan voor strandschoenen die uw voetzolen beschermen tegen brandwonden door heet zand en de bovenkant van uw voeten tegen zonnebrand.
Laat eelt of eeltknobbels niet verwijderen door een nagelstyliste. Ga in plaats daarvan naar een dermatoloog of doe het zelf. Veel salons houden zich niet aan de juiste reinigingsprocedures en kunnen uw voeten dus blootstellen aan infecties. Reinig en ontsmet uw gereedschap altijd voor gebruik.
Dompel uw voeten in lauw water gemengd met azijn om uw huid zachter te maken.
Lees hoe u uw diabetes kunt beheersen om verdere schade te voorkomen en uw huid op natuurlijke wijze te helpen verzorgen door de gezonde voedingsmiddelen die u eet.
Doe aan weinig belastende oefeningen die uw voeten niet belasten. Zwemmen, fietsen en yoga zijn geweldige opties.
Beheers de bloedsuikerspiegel EN de bloeddruk. Beide spelen een belangrijke rol bij het gezond houden van uw voeten (en de rest van u).
Meer krachtige vochtinbrengende remedies voor thuis zijn sheaboter, kokosolie en honing.
12. DIABETISCHE VOETEN ZIJN NIET DROOG!
Het hebben van constant droge voeten die pijn doen en kraken, en je blootstellen aan infecties is voor niemand ideaal, en ook al lopen diabetici een hoger risico, er is geen reden waarom ze moeten lijden. Als je je regelmatig verzorgt, je bloedsuikerspiegel onder controle houdt en waakzaam bent, blijf je gezond, actief en, nou ja, op de been! Negeer geen tekenen van problemen, en bel altijd uw arts als u denkt dat er iets ongewoons is.