Ik heb een uur getalmd voordat ik dit artikel schreef. Nadat ik op het idee was gekomen, verliet ik mijn kantoor thuis en reed door het verkeer in de regen naar een winkel in de buurt. Daar heb ik gedebatteerd over het al dan niet kopen van een nieuw paar sportschoenen.
Ik had niet eens een paar sportschoenen nodig. Ik wilde gewoon niet werken. Het hielp niet dat het een natte, druilerige maandag was, en ik voelde me futloos en moe na een druk weekend.
Wat voor soort werk je ook doet, het is natuurlijk om je soms ongemotiveerd en onproductief te voelen.
Het geheim zit hem in het leren omgaan met deze dieptepunten.
Bewaar een lijst met items om over te uitstellen
Als u de werkdag doorbrengt zittend achter een computer, uitstelgedrag manifesteert zich vaak in casual browsen, het controleren van sociale media-feeds en het lezen van het laatste nieuws over Donald Trump.
In plaats van te stoppen met wat je aan het doen bent om in te loggen op Facebook of een obscure jaren ’80 Ready Player One-referentie op Wikipedia te controleren, houd je een notitieblok naast je bureau.
Telkens wanneer je aan iets denkt dat je wilt onderzoeken, schrijf je het op het notitieblok. Als je dan een blok van 30 of 60 minuten hebt gewerkt, zoek je de items in je notitieblok zonder schuldgevoel op.
Anderen uitstellen door te lezen. Als je dat doet, is een app als Pocket of Instapaper handig omdat je artikelen op je computer of telefoon kunt opslaan en ze later (na je werk) kunt lezen bij een kopje koffie.
Schedule Your Day the Night Before
Hyperproductieve zakenmensen beheren hun werkdag tot op de minuut. Bekijk de avond voor een drukke dag uw agenda.
Hoewel u waarschijnlijk niet uw hele dag onder controle hebt en misschien verplichtingen van anderen moet bijwonen, reserveer wat tijd voor het werken aan uw grote projecten of grote rotsen, zoals het schrijven van een boek. Wees niet bang om verplichtingen te annuleren die uw energieniveaus draineren in plaats van activiteiten met een hogere waarde.
Schedule tijd voor uw grote projecten. via
Zoals Stephen Covey schreef: “Als de grote stenen er niet eerst in gaan, passen ze er later niet in.”
Je zou bijvoorbeeld tussen 9 en 10 uur ‘s ochtends vrij kunnen houden om aan een belangrijk rapport te werken in plaats van e-mails te beantwoorden.
Het is ook een goed idee om blokken van vijftien minuten tussen vergaderingen en gesprekken te houden, zodat u zich kunt heroriënteren.
Vermijd toegeven aan perfectionisme
Om productief te zijn, moet je iets afmaken waaraan je bent begonnen, en perfectionisme is een vervelende ondeugd die je ervan zal weerhouden om precies dat te doen.
In The War of Art, Steven Pressfield schreef,
Het meest verderfelijke aspect van uitstelgedrag is dat het een gewoonte kan worden. We stellen ons leven niet alleen vandaag uit; we stellen het uit tot ons sterfbed.
Nou, dit betekent niet dat we slordig werk afleveren of tekenen voor onvolledige projecten. In plaats daarvan wanneer een belangrijk project is “goed genoeg” feedback krijgen van uw collega’s, baas of vroege klanten. Later kunt u polijsten, verfijnen en verbeteren.
Een effectieve leidinggevende waar ik mee heb gewerkt, schetste bijvoorbeeld zijn interne rapporten als opsommingstekens en kreeg vroegtijdig feedback van zijn baas. Vervolgens, na het aanpakken van deze feedback, gaf hij zijn rapporten “visuele polijsting” en stuurde ze naar het bredere team.
Beheer uw energieniveaus
Al bijna iedereen voelt zich op bepaalde momenten in de werkweek uitgeput, futloos en ongemotiveerd, zoals ik op maandagochtend.
De snelste manier om deze gevoelens te omzeilen is door uw energieniveau te verhogen.
Anthony Robbins zei,
Hoe hoger uw energieniveau, hoe efficiënter uw lichaam. Hoe efficiënter je lichaam, hoe beter je je voelt en hoe meer je je talent zult gebruiken om uitstekende resultaten te produceren.
Je kunt je energieniveau verhogen door stevige lichaamsbeweging te nemen voordat je aan het werk gaat, bijvoorbeeld gaan hardlopen of fietsen of zwemmen. U kunt ook meer controle over uw energieniveaus nemen door uw fysieke toestand te veranderen, bijvoorbeeld een koude douche van 60 seconden nemen of geleidelijk uw afhankelijkheid van suiker of cafeïne verminderen.
Get Going This Morning for Just 15 Minutes
Alarmklok via
Ik heb uiteindelijk dit artikel geschreven. Ik zei tegen mezelf dat ik er maar 15 minuten aan zou werken. Na 15 minuten werk voelde ik me zekerder over het werken voor 60.
Ik ontdekte het krijgen van een beetje momentum helpt me erachter te komen het “waarom” achter een groot project in de eerste plaats, en dat is genoeg om door te gaan totdat je het einde bereikt.
Onthoud, we gaan allemaal door plateaus. Als je je bijna elke dag ongemotiveerd voelt, is dat een teken dat je misschien een grotere verandering moet maken.