‘Perfect skin’ bestaat niet echt – we hebben allemaal onze eigen problemen waar we mee te maken hebben, alles van wallen onder onze ogen en acne bij volwassenen tot rosacea en pigmentatie. Er is echter iets dat we allemaal kunnen doen om ervoor te zorgen dat onze huid er beter uitziet en beter aanvoelt: houd de pH-waarde van de huid in balans met een aantal pH-balancerende huidverzorging.
- Wat is pH?
- Waarom moet je de pH-waarde van je huid in balans houden?
- Hoe houd je de pH-waarde van je huid in balans?
- Micellair water
- Avène Cleanance Micellar Water, £ 16 Look Fantastic
- Cleansers en toners
- Elemis Balancing Lime Blossom Cleanser, £24.50 Fabled
- Buy Now
- Origins United State Balancing Tonic, £18.50 Fabled
- Buy Now
- Drunk Elephant Pekee Bar, £24 Space NK
- Koop nu
- Sebamed Clear Face Care Gel, £5.69
- Koop nu
- pH BALANCING FOOD
Wat is pH?
Je zou vroeger in de scheikundeles over pH hebben geleerd. Het is een getal dat aangeeft of iets zuur of basisch is, gebaseerd op een meting van 0-14. Alles onder de zeven is zuur, alles erboven is alkalisch en precies op zeven is neutraal (water is 7).
Waarom moet je de pH-waarde van je huid in balans houden?
De ideale pH-waarde van de huid is 5,5, wat licht zuur is. Als het in balans is op 5,5, dan werkt de huid naar haar optimum. Als je dit evenwicht verstoort (door het gebruik van verkeerde producten of het eten van verkeerd voedsel), zal je pH-waarde daaronder lijden, wat kan resulteren in gevoeligheid, rimpels, ontstekingen of acne. Mega dermatoloog, Dr Colbert van Colbert MD producten, vertelt ons dat de uitdrukking ‘pH evenwichtig’ meer is dan een marketingtruc. “Ons lichaam en onze huid hebben een evenwicht nodig tussen alkaline en zuur voor onze zuurmantel – de barrière die vocht binnenhoudt en ziektekiemen en gifstoffen buiten houdt. Alles boven de zeven wordt als alkalisch beschouwd. Een huid die aan deze kant van de schaal valt, is meestal droger en rimpeliger, terwijl een te zure huid rood, geïrriteerd en jeukerig kan lijken. Een licht zure huid, rond de 5,5, is de hemel voor de opperhuid.”
Hoe houd je de pH-waarde van je huid in balans?
De makkelijkste manier om de pH-waarde van de huid in balans te houden, is door producten te gebruiken die de pH-waarde niet in de war sturen. Hier is ons overzicht van de beste pH balancerende producten…
Micellair water
Het gerucht gaat dat Cameron Diaz Evian gebruikt om haar gezicht te wassen. Hoewel dit misschien overdreven lijkt (om niet te zeggen super duur), zou ze wel eens iets op het spoor kunnen zijn. Nichola Joss, gezichtsbehandelaar en ambassadeur van Decleor vertelt ons waarom: “Hard water heeft een hoge minerale samenstelling met zware metalen zoals ijzer, koper, zink en nikkel die kunnen leiden tot irritatie, ontstekingen en jeuk en het kan zelfs collageen en elastine afbreken. Het kan ook chloor bevatten, wat uitdrogend is, dus het ontdoet de bovenste laag van de huid van zijn natuurlijke oliën.” Jakkes! Aan haar patiënten met een overgevoelige huid raadt ze aan geen hard kraanwater te gebruiken. Als er aanslag op je douchekop zit, weet je dat je water hard is en dit is hetzelfde residu dat op je gezicht terechtkomt. Schokkende horror. Franse vrouwen zijn speerpunt van de anti-kraanwater beweging. In plaats daarvan gebruiken ze hun favoriete micellair water, dat in de jaren negentig in Frankrijk werd ontwikkeld om hun agressieve water te bestrijden.
Avène Cleanance Micellar Water, £ 16 Look Fantastic
Cleansers en toners
“Om een gezonde balans in de huid te behouden, kun je het beste agressieve reinigers met een alkalische pH-waarde vermijden en in plaats daarvan neutrale of lichtzure reinigers met alfa- of bètahydroxyzuren gebruiken. Deze helpen vooral de cyclus van bacteriën en puistjes te doorbreken”, zegt gezichtsbehandelaar Anastacia Achiellios. “Ik heb duizenden huiden zien transformeren door alleen maar veranderingen aan te brengen in de reinigingsroutine. Hoewel het opschuimen je misschien een brandschoon gevoel geeft, drogen agressieve reinigingsmiddelen je uit, waardoor de huid trekkerig aanvoelt.
Elemis Balancing Lime Blossom Cleanser, £24.50 Fabled
Buy Now
Origins United State Balancing Tonic, £18.50 Fabled
Buy Now
Drunk Elephant Pekee Bar, £24 Space NK
Koop nu
Sebamed Clear Face Care Gel, £5.69
SebaMed is een productlijn die speciaal is ontwikkeld om een pH-waarde van 5,5 te hebben – hetzelfde als het ultieme niveau van uw huid.
Koop nu
pH BALANCING FOOD
Een andere manier om uw pH in balans te houden is te letten op wat u eet.Uw lichaam is een machine, en de dingen die u erin stopt, zijn van invloed op de manier waarop het er aan de buitenkant uitziet. “Wanneer je lichaam op zijn best functioneert, zijn je cellen in staat om gemakkelijk een gezonde bloed pH te behouden,” legt voedingstherapeut en oprichter van GP Nutrition Gabriela Peacock uit. “Wanneer ons lichaam echter moet werken om de voedingsmiddelen die je eet te filteren om de pH-waarde van het bloed op peil te houden, dan kun je vatbaarder zijn voor ziektes en onze diëten hebben soms de neiging om aan de zure kant te zijn.” Zuurproducerende voedingsmiddelen zijn vlees, gevogelte, kaas en zuivel en, helaas, gebakken deegwaren, wit brood, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen. “Alkalisch voedsel brengt het lichaam in balans en zorgt ervoor dat ons bloed meer zuurstof opneemt om de spijsvertering te bevorderen, wat op zijn beurt leidt tot een heldere huid,” zegt Peacock. Eet veel pH balancerende boerenkool, cayennepeper, knoflook, wortelen, kool, en appel cider azijn. Dalton Wong, oprichter van TwentyTwo Training, raadt aan om groen sap te drinken, een soort ‘salade in een glas’, met spinazie, boerenkool, citroen en komkommer. Help jezelf een handje; vermijd frisdranken en verruil je ochtendkoffie voor groene thee, die meer alkalisch is.