Când ne gândim la mâncarea indiană, ne vine în minte ceva foarte uleios, picant și cremos. Bucătăria indiană folosește ghee, ulei, unt, condimente, smântână și brânză în cantități mari, ceea ce contribuie la obezitate și la o serie de probleme de sănătate la mulți oameni.

Oamenii din întreaga lume asociază, în general, mâncarea indiană cu un număr mare de calorii, dar de multe ori uită că există multe feluri de mâncare care conțin mai puține cantități de calorii pentru a egala pierderea în greutate.

Atingerea condiției fizice constă în combinarea exercițiilor fizice și a nutriției în stilul de viață. Iată câteva alimente indiene care sunt atât delicioase, cât și sănătoase.

Curry de pui

Curry de pui este un fel de mâncare picantă populară pe care toată lumea adoră să o pregătească în bucătăria lor. Deliciul este servit chiar și la un restaurant indian din Colorado Springs. Pentru a-l prepara acasă, aveți nevoie de bucăți de piept de pui dezosat și fără piele tocate, usturoi, ceapă, cuișoare, unt, coriandru măcinat, mentă uscată. Dacă sunteți un pasionat de fitness, atunci puteți prepara o versiune sănătoasă a felului de mâncare folosind mai puține cantități de condimente și ulei și vă puteți înfrupta din el.

Palak Paneer

Dacă doriți să vă bucurați de bunătățile spanacului bogat în fier și ale unui produs lactat precum paneer într-un singur fel de mâncare, atunci Palak paneer este o opțiune bună. Spanacul este folosit sub formă de pastă pentru această rețetă. Pentru cei care țin pasul cu greutatea, este o rețetă sănătoasă și apetisantă care poate fi consumată ca o garnitură cu orez alb.

Creveți în lapte de nucă de cocos

Este o rețetă tradițională și înduioșătoare. Principalele ingrediente ale rețetei includ creveți, lapte de nucă de cocos, suc de lămâie, ceapă, cățel de usturoi, chili verde, coriandru și sare. Are un gust dulce și sărat și puteți obține o versiune personalizată sănătoasă a rețetei, cu mai puțin ulei și condimente, la cel mai bun restaurant din Colorado Springs.

Salată de germeni

Contenând doar 95 de calorii, salata de germeni este hrănitoare și delicioasă. Nu ar trebui să o omiteți dacă sunteți în căutarea unei rețete indiene cu puține calorii. Bogată în proteine, fibre și antioxidanți să vă umpleți farfuria cu salată de germeni este ușor. Aveți nevoie de roșii, frunze de schinduf, ridiche, nuci, fasole, cereale și coriandru, care sunt ușor de găsit la magazinele alimentare. Alte ingrediente necesare sunt ceapa, roșiile, cartofii, frunzele de coriandru, condimentele aromatice, castravetele și sucul de lămâie. Puteți încerca acest fel de mâncare acasă sau îl puteți mânca într-un restaurant indian elegant din Colorado Springs.

Pește Tikka Masala

Unul dintre cele mai sănătoase moduri de a mânca pește este prepararea de pește tikka masala. Puteți folosi un pește mare și proaspăt, cum ar fi cel de somon. Gătită la cuptor, rețeta are un gust afumat și o aromă aparte de grătar. Cel mai bun lucru la acest fel de mâncare este că necesită mai puțin ulei și ingrediente.

Cucumber Raita

Cuplul este cunoscut pentru proprietățile sale hidratante și răcoritoare și conține mai puține cantități de calorii. Este o sursă bogată de fibre, apă și substanțe nutritive care declanșează pierderea în greutate în mod natural. Pentru a face raita de castravete acasă, aveți nevoie de iaurt, condimente ușoare, legume și fructe la alegere. Este în principal un fel de mâncare secundară, iar persoanele care acordă cea mai mare prioritate fitness-ului, pur și simplu îl adoră.

Idli de ovăz

Idli de ovăz este pufos și este făcut dintr-un aluat fermentat. Este sărac în calorii și plin de proteine și fibre. Dacă încercați oats idli la un restaurant faimos din Colorado Springs, puteți avea o experiență culinară uimitoare. Acesta va servi felul de mâncare combinând sănătatea și gustul împreună.

Dhokla

Dholka este o furie globală, iar cea care se face la microunde este săracă în calorii. Este gustarea perfectă pentru pierderea în greutate pe care o puteți prepara cu ușurință acasă folosind făină de grâu, semolă, cașcaval, frunze de curry și chili verde. Felul de mâncare a devenit popular în Indian Cuisines Colorado Springs, unde atât populația indiană, cât și cea americană dorește să guste din el.

Fitness-ul începe cu dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și concentrarea asupra dietei. Încercați aceste superbe mâncăruri indiene hipocalorice pentru micul dejun, prânz și cină și reveniți în formă.

.