Majoriteten av amerikanska män kommer att utveckla en patologiskt förstorad prostatakörtel (även känd som godartad prostatahyperplasi, eller BPH). Den goda nyheten är dock att precis som många andra epidemier av kroniska sjukdomar som plågar västvärlden kan den förebyggas och behandlas med en växtbaserad kost.
Prostatakörteln omger urinröret när det kommer ut ur blåsan. Om körteln blir för stor kan den begränsa det normala urinflödet. Män kan drabbas av en tveksam, svag urinström, dribbling, irritation och otillräcklig tömning av blåsan som kräver flera nattliga toalettbesök. I USA drabbas cirka 50 % av männen i 50-årsåldern och 80 % av männen i 80-årsåldern, men som jag påpekar i min 3-min videofilm Some Prostates Are Larger than Others är det extremt sällsynt i vissa befolkningsgrupper och kosten kan vara orsaken till vår BPH-epidemi. Men vad händer om du redan har det?
Enligt en nyligen genomförd granskning som jag presenterar i min 3-min video, Prostate Versus Plants, är den mest anmärkningsvärda utvecklingen i epidemin av prostataförstoring och symtom från de nedre urinvägarna erkännandet av att modifierbara livsstilsfaktorer, som till exempel kost, i hög grad kan påverka sjukdomens utveckling. Alla män bör överväga att äta en prostatasund kost som innehåller baljväxter (bönor, ärter, linser, soja), vissa grönsaker (som vitlök och lök) och vissa frön (linfrön), och som undviker raffinerat spannmål, ägg och fjäderfä.
Om enskilda vegetabiliska livsmedel minskar risken för prostataförstoring, hur är det då med en hel kost som består av vegetabiliska livsmedel? I mitt senaste blogginlägg, Cancer-Proofing Your Body, visade jag hur en hälsosam kost kan bromsa den onormala tillväxten av prostatacancerceller, men hur är det med den onormala tillväxten av normala prostataceller?
I en liknande serie experiment tog forskare ett gäng män och satte dem på en växtbaserad kost i två veckor. Sedan droppade de männens blod på prostataceller som växte i en petriskål och såg, precis som med cancern, en betydande minskning av tillväxten. Som jag beskriver i min video Prostate Versus a Plant-Based Diet minskar inte bara tillväxten av prostataceller nästan omedelbart när man antar en hälsosammare kost, utan uppföljningsstudier på män som äter växtbaserad kost i upp till 28 år i sträck visar att så länge man fortsätter att äta hälsosamt så sjunker tillväxten av prostataceller och de håller sig nere.
För mer om hälsofördelarna med vitlök och lök se:
- Nya mineralabsorberingsförstärkare upptäckta
- Snygg i kissnöd
- #1 Anticancergrönsak
Mer om lin i:
- Bröstcanceröverlevnad och lignaninintag
- Flax och avföringsflora
- Just the Flax, Ma’am
Och mer om oron för fjäderfä:
- EPIC-fynd om lymfom
- Höns Dioxiner, virus eller antibiotika?
- Fjäderfågel och peniscancer
- Fjäderfågelexponering och neurologiska sjukdomar
-Michael Greger, M.D.
PS: Om du inte har gjort det än kan du prenumerera på mina videoklipp gratis genom att klicka här och titta på alla mina presentationer från 2012-2015: “Urooting the Leading Causes of Death” (Att utrota de ledande dödsorsakerna), “More than an Apple a Day” (Mer än ett äpple per dag), “From Table to Able” (från bord till förmögenhet) och “Food as Medicine” (Mat som medicin).